Alle COROS Uhren unterstützen die 24/7 Schlafverfolgung. Der verwendete Schlafalgorithmus hängt von Ihrem Uhrenmodell ab.
PACE Pro
Ihr PACE Pro erkennt und verfolgt automatisch den Schlaf rund um die Uhr. Für beste Ergebnisse geben Sie Ihre Schlaf- und Aufwachzeit manuell in der COROS-App > Profilseite > Einstellungen an. (Hinweis: Die Zeiten sind im 24-Stunden-Format.)
Das Einstellen der Schlaf- und Aufwachzeit hilft der Uhr zu bestimmen, wann der Schlafmodus aktiviert werden soll, eine automatische Einstellung, die das Display stumm schaltet, um Unterbrechungen zu minimieren. Wenn die Uhr feststellt, dass Sie vor Ihrer festgelegten Aufwachzeit wach sind, wird sie den Schlafmodus verlassen und den normalen Betrieb fortsetzen (reguläre Hintergrundbeleuchtung und Anzeigeeinstellungen). Umgekehrt, wenn die Uhr feststellt, dass Sie vor Ihrer normalen Schlafenszeit eingeschlafen sind, wird sie automatisch in den Schlafmodus wechseln.
Ihr PACE Pro gibt Ihnen auch Einblicke in Ihre Schlafqualität und Schlafphasen:
- Ein Schlaf, der länger als 3 Stunden dauert, erhält eine Gesamtbewertung der Schlafqualität und die Schlafphasen werden aufgezeichnet.
- Jeder Schlaf, der weniger als 3 Stunden dauert, wird als Nickerchen kategorisiert. Erfahren Sie mehr über die Verfolgung von Nickerchen hier.
- Separate Schlafperioden innerhalb desselben Tages werden verfolgt. Zwei Schlafperioden werden nur zusammengeführt, wenn folgende Kriterien erfüllt sind:
- Es liegt eine Lücke von 1 Stunde oder weniger zwischen den Schlafperioden.
- Es gibt keine offensichtlichen Aktivitäten (Workouts, Schritte) zwischen den Schlafperioden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Uhr richtig am Handgelenk tragen, damit der HR-Sensor Ihren Herzschlag erfassen kann, um Ihren Schlafstatus zu überwachen. Die Schlafverfolgung wird beeinträchtigt, wenn die Uhr locker sitzt oder Ihr Arm häufig bewegt wird. HRV wird in 10-Minuten-Intervallen während des Schlafs kontinuierlich gemessen.
PACE 2, PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
Ihre COROS Uhr erkennt und verfolgt automatisch den Schlaf rund um die Uhr. Für beste Ergebnisse geben Sie Ihre Schlaf- und Aufwachzeit manuell in der COROS-App > Profilseite > Einstellungen an. (Hinweis: Die Zeiten sind im 24-Stunden-Format.)
- Schlaf, der länger als 3 Stunden dauert, wird eine Gesamtbewertung der Schlafqualität erhalten und die Schlafphasen werden aufgezeichnet.
- Jeder Schlaf, der weniger als 3 Stunden dauert, wird als Nickerchen kategorisiert. Erfahren Sie mehr über die Verfolgung von Nickerchen hier.
- Getrennte Schlafperioden innerhalb desselben Tages werden verfolgt. Die einzige Zeit, zu der zwei Schlafperioden zusammengeführt werden, ist, wenn die folgenden Kriterien erfüllt sind:
- Es liegt eine Lücke von 1 Stunde oder weniger zwischen den Schlafperioden.
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Es gibt keine offensichtlichen Aktivitäten (Workouts, Schritte) zwischen den Schlafperioden.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Uhr richtig am Handgelenk tragen, damit der HR-Sensor Ihren Herzschlag erfassen kann, um Ihren Schlafstatus zu überwachen. Die Schlafverfolgung wird beeinträchtigt, wenn die Uhr locker getragen wird oder Ihr Arm häufige Bewegungen aufweist. HRV wird in 10-Minuten-Intervallen während des Schlafs kontinuierlich gemessen.
APEX Pro, VERTIX
Um die genaueste Schlafverfolgung zu erhalten, befolgen Sie bitte die folgenden Richtlinien:
- Stellen Sie die Startzeit des Schlafs in der COROS-App so nah wie möglich an die tatsächliche Einschlafzeit ein.
- COROS-App > Profilseite > Einstellungen > Schlafzeit.
- Bitte beachten: Die Schlafzeit ist im 24-Stunden-Format angegeben. Wenn Sie um 21:00 Uhr schlafen, sollte die Schlafzeit 21:00 sein.
- COROS-App > Profilseite > Einstellungen > Schlafzeit.
- Tragen Sie die Uhr richtig am Handgelenk, damit der HR-Sensor Ihren Herzschlag erfassen kann, um Ihren Schlafstatus zu überwachen. Die Schlafverfolgung wird beeinträchtigt, wenn die Uhr locker getragen wird oder Ihr Arm häufige Bewegungen aufweist. HRV wird in 10-Minuten-Intervallen während des Schlafs kontinuierlich gemessen.
- Die Uhr beginnt zwei Stunden vor der Schlafstartzeit zu überprüfen, ob Sie schlafen. Wenn Sie 30 Minuten vor der Schlafstartzeit einschlafen, beginnt die Schlafverfolgung 30 Minuten früher.
- Ihre COROS-Uhr wird Ihren Schlaf weiter verfolgen, auch wenn Sie innerhalb der ersten 6 Stunden nach dem Zeitpunkt, zu dem die Uhr feststellt, dass Sie schlafen, auf die Toilette gehen.
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Wenn Sie zwei separate Schlafperioden haben, wird die Uhr nach dem ersten Aufwachen für die nächsten 5 Stunden Schlafmuster erkennen. Wenn Sie innerhalb von 5 Stunden erneut einschlafen, wird die nächste Schlafperiode aufgezeichnet, unabhängig von ihrer Länge. Wenn Sie nach 5 Stunden ein zweites Mal einschlafen, wird die Schlafperiode nicht aufgezeichnet.
- Ihre Uhr wird Ihren Schlaf weiter verfolgen, auch wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen. Wenn Sie innerhalb von 5 Stunden nach dem Aufwachen erneut einschlafen, wird die Uhr weiterhin Ihre Schlafmuster verfolgen. Aber wenn Sie nach 5 Stunden wieder einschlafen, wird die Schlafperiode nicht aufgezeichnet.