Alle COROS-Uhren unterstützen die Schlafverfolgung. Der verwendete Schlafalgorithmus hängt von Ihrem Uhrenmodell ab.
PACE 3, PACE Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
Ihre COROS-Uhr erkennt und verfolgt automatisch rund um die Uhr Ihren Schlaf. Ihre Uhr gibt Ihnen auch Einblicke in Ihre Schlafqualität und Schlafphasen. Schlaf, der länger als 3 Stunden dauert, erhält eine Gesamtbewertung der Schlafqualität und zeichnet Schlafphasen auf, während jeder Schlaf, der weniger als 3 Stunden dauert, als Nickerchen kategorisiert wird. Erfahren Sie mehr über die Verfolgung von Nickerchen hier.
Wenn Ihre COROS-Uhr erkennt, dass Sie schlafen, wechselt das Gerät in den Schlafmodus, eine automatische Einstellung, die die Uhr leise stellt, um Störungen zu minimieren. Während des Schlafmodus sind Gesten-Hintergrundbeleuchtung und Benachrichtigungen deaktiviert.
Schlafanzeige
Wenn Sie eine gedimmte Schlafanzeige auf dem Zifferblatt sehen, bedeutet dies, dass Sie sich derzeit innerhalb Ihrer festgelegten Schlafzeiten befinden (zwischen Ihrer Schlafzeit und Ihrer Aufwachzeit, die in den Schlaf-Einstellungen Ihrer App aufgeführt sind).
Ihre Uhr zeigt automatisch die Schlafanzeige an, wenn Ihre Schlafzeit in der App erreicht ist. Ihre Uhr verlässt die Schlafanzeige und kehrt zu Ihrem normalen Zifferblatt zurück zu den folgenden Zeiten: 1) Ihre Aufwachzeit wurde erreicht; 2) Ihre Uhr hat den Schlaf verfolgt und erkennt, dass Sie vor Ihrer Aufwachzeit aufgewacht sind.
Stellen Sie sicher, dass Sie in der COROS-App eine genaue Schlafzeit und Aufwachzeit angegeben haben. Öffnen Sie dazu die App auf der Profilseite > Einstellungen > Schlaf-Einstellungen. (Hinweis: Die Zeiten sind im 24-Stunden-Format.)
Sie können die Schlafanzeige von der Profilseite > Einstellungen > Schlaf-Einstellungen > Schlafanzeige > AUS deaktivieren. Dies hat keinen Einfluss auf die Schlafverfolgung. Es deaktiviert lediglich das Schlafanzeige-Zifferblatt, das während Ihrer Schlafzeiten nicht angezeigt wird.
Stellen Sie sicher, dass Sie eine genaue Schlafenszeit und Aufwachzeit in der COROS-App angegeben haben. Um dies zu tun, öffnen Sie die App auf der Profilseite > Einstellungen > Schlaf-Einstellungen. (Hinweis: Die Zeiten sind im 24-Stunden-Format.)
Für beste Ergebnisse achten Sie darauf, die Uhr richtig am Handgelenk zu tragen, damit der Herzfrequenzsensor Ihren Herzschlag erfassen kann, um Ihren Schlafstatus zu überwachen. Die Schlafverfolgung wird beeinträchtigt, wenn die Uhr locker getragen wird oder wenn Ihr Arm häufig bewegt wird. HRV wird während des Schlafs kontinuierlich in 10-Minuten-Intervallen gemessen.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Uhr fälschlicherweise in den Schlafmodus gewechselt hat oder nach dem Aufwachen noch nicht aus dem Schlafmodus ausgetreten ist, können Sie diesen Modus manuell ein- oder ausschalten. Halten Sie die Zurück-Taste gedrückt, scrollen Sie zum Steuerungszentrum und scrollen Sie zum Schlafmodus, um die Einstellung anzupassen.
Ja. Getrennte Schlafperioden innerhalb desselben Tages werden verfolgt. Zwei Schlafperioden werden zusammengeführt, wenn die folgenden Kriterien erfüllt sind:
- Es liegt eine Lücke von 1 Stunde oder weniger zwischen den Schlafperioden.
- Es gibt keine offensichtlichen Aktivitäten (Workouts, Schritte) zwischen den Schlafperioden.
Ja. Jeder Schlaf, der weniger als 3 Stunden dauert, wird als Nickerchen kategorisiert. Erfahren Sie mehr über die Verfolgung von Nickerchen hier.
PACE 2, APEX Pro, VERTIX
Ihre COROS Uhr verfolgt den Schlaf basierend auf den im COROS-App aufgeführten Schlaf-Einstellungen. Um die genaueste Schlafverfolgung zu erhalten, befolgen Sie bitte die folgenden Richtlinien:
- Stellen Sie die Schlafbeginnzeit in der COROS-App so nah wie möglich an die tatsächliche Einschlafzeit ein.
- COROS-App > Profilseite > Einstellungen > Schlafzeit.
- Bitte beachten: Die Schlafzeit ist im 24-Stunden-Format. Wenn Sie um 21:00 Uhr schlafen, sollte die Schlafzeit 21:00 sein.
- COROS-App > Profilseite > Einstellungen > Schlafzeit.
- Tragen Sie die Uhr ordnungsgemäß am Handgelenk, damit der HR-Sensor Ihren Herzschlag erfassen kann, um Ihren Schlafstatus zu überwachen. Die Schlafverfolgung wird beeinträchtigt, wenn die Uhr locker getragen wird oder Ihr Arm häufige Bewegungen aufweist. HRV wird während des Schlafs kontinuierlich in 10-Minuten-Intervallen gemessen.
- Die Uhr beginnt zwei Stunden vor der Schlafbeginnzeit zu überprüfen, ob Sie schlafen. Wenn Sie 30 Minuten vor der Schlafbeginnzeit einschlafen, beginnt die Schlafverfolgung 30 Minuten zuvor.
- Ihre COROS Uhr wird Ihren Schlaf weiter verfolgen, auch wenn Sie in den ersten 6 Stunden nach dem Zeitpunkt, an dem die Uhr feststellt, dass Sie schlafen, auf die Toilette gehen.
-
Wenn Sie zwei separate Schlafperioden haben, wird die Uhr nach dem ersten Aufwachen die Schlafmuster für die nächsten 5 Stunden erkennen. Wenn Sie innerhalb von 5 Stunden erneut einschlafen, wird die nächste Schlafperiode aufgezeichnet, unabhängig von ihrer Länge. Wenn Sie nach 5 Stunden ein zweites Mal einschlafen, wird die Schlafperiode nicht aufgezeichnet.
- Ihre Uhr wird Ihren Schlaf weiter verfolgen, auch wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen. Wenn Sie innerhalb von 5 Stunden nach dem Aufwachen erneut einschlafen, wird die Uhr weiterhin Ihre Schlafmuster verfolgen. Wenn Sie jedoch nach 5 Stunden einschlafen, wird die Schlafperiode nicht aufgezeichnet.
Die Anzeige der Schlafdaten in Ihrer App hat keinen Einfluss auf PACE 2, APEX Pro und VERTIX.