Es ist sehr einfach, einen Trainingsplan in der COROS-App zu erstellen, zu bearbeiten und zu teilen und ihn an Ihre COROS-Uhr zu senden.
- Die Funktionen des Trainingsplans werden von allen COROS-Uhren unterstützt, mit Ausnahme von COROS PACE aufgrund von Hardware-Einschränkungen.
Auf der COROS-App
- Gehen Sie zur Profilseite und tippen Sie auf"Trainingspläne".
- Tippen Sie auf"Plan erstellen", um mit der Erstellung Ihres eigenen Plans zu beginnen.
- Bearbeiten Sie den Namen und die Beschreibung des Plans nach Belieben.
- Sie können den Trainingsplan entweder in der "Kalenderansicht" oder in der "Listenansicht" anzeigen.
- Wählen Sie einen Tag aus und tippen Sie auf"Workout hinzufügen".
- Wählen Sie die entsprechenden Symbole für ein Lauf-, Rad- oder Schwimmprogramm.
- Legen Sie ein Ziel (Distanz/Zeit) und eine Intensität für das Training fest.
- Tippen Sie auf"Erstellen", um den Trainingsplan zu ergänzen.
- Wenn Sie dem Plan ein Krafttraining oder ein zuvor erstelltes Training hinzufügen möchten, tippen Sie auf"Vorhandenes Training hinzufügen".
- Wählen Sie in der Trainingsliste ein Training aus und tippen Sie oben rechts auf"Hinzufügen", um es Ihrem Plan hinzuzufügen.
- Wenn Sie Änderungen an dem hinzugefügten Training vornehmen möchten, tippen Sie auf , um die Trainingsdetails anzuzeigen und zu bearbeiten.
- Wischen Sie zum Duplizieren/Löschen nach links über das Training oder die Woche.
- Tippen Sie auf"Speichern", wenn Sie den Trainingsplan erstellt haben.
- Legen Sie ein Startdatum für diesen Plan fest und synchronisieren Sie ihn mit Ihrer Uhr.
- Alle Trainingspläne beginnen am Montag. Es wird empfohlen, mit dem Plan in der folgenden Woche zu beginnen, wenn Sie am Montag nicht da sind, um kein Training zu verpassen.
- Der Status des Trainingsplans wird am nächsten Tag in der COROS-App > Profil > Trainingspläne oder COROS-App > Gerät > Mein Trainingsplan aktualisiert.
- Trainingspläne können ganz einfach an Ihre Freunde/Coaches weitergegeben oder in Ihrer COROS-App gespeichert werden.
- Greifen Sie über die Seite Trainingspläne auf kostenlose Trainingspläne zu, die von COROS und Industriepartnern/Coaches erstellt wurden, und laden Sie sie herunter.
- Es kann nur ein Trainingsplan gleichzeitig zur Uhr hinzugefügt werden. Sie müssen den aktuellen Plan beenden, bevor Sie einen neuen Plan in der COROS-App hinzufügen.
- Um einen Trainingsplan für die Uhr zu beenden, gehen Sie zu COROS app > Gerät > Mein Trainingsplan > Wischen Sie zum Beenden nach links.
Auf der COROS-Uhr
- Nachdem Sie den Trainingsplan mit Ihrer Uhr synchronisiert haben, rufen Sie den Trainingsplanmodus oder das Trainingsplan-Widget auf, um Details anzuzeigen.
- Trainings, die für heute geplant sind, sind auf der Detailseite mit einem grünen Pfeil gekennzeichnet. Drücken Sie auf dieser Seite die Schaltfläche BESTÄTIGEN, um mit dem Training zu beginnen.
- Die Uhr benachrichtigt Sie auch über Trainingsdetails, wenn Sie den entsprechenden Trainingsmodus auswählen.
- Wenn Sie z. B. für heute einen 5-Meilen-Lauf geplant haben, fragt die Uhr"Starten Sie das für heute geplante Training", wenn Sie den Laufmodus direkt öffnen.