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Dieses Widget zeigt die folgenden Informationen an, nachdem Sie die anfänglichen Voraussetzungen für den Erhalt von EvoLab-Metriken erfüllt haben. Klicken Sie hier if you do not receive EvoLab metrics after training for a while.
Laufeffizienz
Obwohl das Marathonlevel sich nicht täglich ändert, wird Ihre Leistung von verschiedenen Faktoren wie Schlaf, Erholung, vorherigem Training und sogar mentaler Belastung beeinflusst. Die Laufeffizienz wurde entwickelt, um Feedback darüber zu geben, wie gut Ihr letzter Lauf im Vergleich zu Ihrer allgemeinen Lauffitness war. Der Bereich reicht von 80% bis 120% und umfasst fünf verschiedene Stufen von schlecht bis ausgezeichnet. Über 105% bedeutet, dass Sie sich selbst übertreffen und wahrscheinlich bei Wettkämpfen an Ihre Grenzen gehen. Weniger als 95% deutet darauf hin, dass Sie möglicherweise mehr Ruhe brauchen, um sich zu erholen.
Die Effizienz ist möglicherweise nicht verfügbar für den letzten Straßenlauf, wenn das Training nicht länger als 10 Minuten dauert oder die Intensität zu niedrig ist.
Der Bereich reicht von 80% bis 120% und umfasst 5 verschiedene Stufen:
- Ausgezeichnet: 105%-120%
- Toll: 102%-104%
- Gut: 99%-101%
- Befriedigend: 96%-98%
- Niedrig: 80%-95%
*Die Laufeffizienz ist in der COROS-App verfügbar und aufgrund von Hardwarebeschränkungen nicht im Trainingsverlauf auf PACE sichtbar.
Rennen vorhersagen
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EvoLab bietet Schätzungen der Rennzeit und des Renntempos für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Vollmarathon, basierend auf Ihrem Training der letzten 6 Wochen über Ihre COROS-Uhr und die COROS-App. Mit dieser Rennvorhersage können Sie Ihre Rennstrategie entsprechend planen.
Es ist selten, dass jemand gleichzeitig für einen 5 km-Lauf und einen Marathon trainiert, daher wirken sich unterschiedliche Trainingsarten auf unterschiedliche Vorhersagen für die Renndistanz aus. Lange Läufe über 30 km haben einen großen Einfluss auf Ihre Marathonvorhersage, während ein 60-minütiger Schwellenlauf hauptsächlich Ihre 10-km- oder Halbmarathonvorhersage beeinflusst.
Sie können Ihre Wettkampfvorhersage auch ganz einfach in der COROS-App bearbeiten, wenn Sie EvoLab erst seit kurzem nutzen und eine genaue Fitnessbewertung früher als die Lernphase des Systems erhalten möchten, die bis zu einigen Wochen dauern kann. Das manuelle Aktualisieren der Wettkampfvorhersage wirkt sich auf laufbezogene Funktionen aus, wie z. B. Marathonstufe, Laufleistung und mehr.
*Dieses Zifferblatt wird auf PACE aufgrund von Hardware-Einschränkungen nicht unterstützt.
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