Kurz gesagt, die auf den COROS-Uhren und in der COROS-App angezeigte Messung der "aktiven Kalorien" (kcal) ist eine Schätzung der verbrannten Kalorien während aufgezeichneter Trainingseinheiten und Zeiten, in denen Ihre Uhr eine Trittfrequenz von mehr als 130 Schritten/Minute aufzeichnet, was beim schnellen Gehen am häufigsten der Fall ist.
Je nachdem, ob Sie in der Vergangenheit schon einmal Kalorien mit einer Formel oder einem tragbaren Gerät gemessen haben oder nicht, kann die auf Ihrer COROS-Uhr angezeigte Zahl niedrig erscheinen. Der Grund dafür ist, dass unsere Messung der aktiven Kalorien Ihren Ruhe- oder Grundumsatz nicht berücksichtigt (dieBegriffe werden austauschbar verwendet).
In einer einfachen Erklärung ist der Ruheumsatz (RMR) die Energiemenge (Kalorien), die benötigt wird, um den Körper am Leben zu erhalten, z. B. Atmung, Verdauung, Aufrechterhaltung der Körpertemperatur und viele weitere Faktoren, die den Ruheumsatz ausmachen. Dieser Wert variiert stark von Person zu Person und hängt von genetischen Einflüssen, Größe, Gewicht, Geschlecht und vielem mehr ab.
When calculating Active Calories for Strength Training recorded on a COROS watch, there are unique algorithms to each exercise that are based on the workout mode, exercise selected, workout load, and heart rate when choosing a body part. If your Active Calorie measurement seems to be incorrect, please check your profile settings to ensure that your weight, height, and gender are correct as these factors play a significant role in the calculation. For all activities outside of Strength Training, heart rate primary factor in the Active Calories estimation.
We want to reiterate that the Active Calories measured by your COROS watch do not include the Resting Metabolic Rate in our estimation. If you are interested in your personal Resting Metabolic Rate might be there are various sources online to come up with a number based on the factors mentioned above. In addition, the Active Calories metric does not track the small variances in calories burned throughout the day if your watch doesn't detect a cadence (steps/minute) above 130 or if the watch is not recording an activity.
In full transparency, measuring calories from the wrist, no matter the device, has limitations. To improve accuracy in the Active Calories estimation it's vital that your COROS watch is able to gather an accurate heart rate reading. To receive the most accurate heart rate data it is important to keep the sensors on your watch clean, wear the watch above your wrist bone and tight enough that it does not slide around on your arm. Keeping the heart rate sensor flush to your skin prevents outside light from impacting the sensor readings in a way that leads to inaccuracy.
While we understand that counting calories can be incredibly valuable and provide great direction for many COROS user's in achieving their goals, it's important to note that even the Food and Drug Administration (in the US) allows for a 20% margin on nutrition labels. For example, if a label reads 1,000 calories, in reality, it may be anywhere from 800-1200.
In order to change or set your daily goals (both Calories and Exercise time), open the COROS app and navigate to your profile page (see photos below). Next, scroll to the very bottom of the page to find where you can change your goals.
Zusammenfassend sind wir der Meinung, dass die COROS Active Calories eine großartige Schätzung für Sie darstellt, um diese Daten im Laufe der Zeit zu verfolgen und Ihre Lebensstilentscheidungen entsprechend anzupassen. Wenn Sie weitere Fragen oder Probleme bei der Verfolgung dieser Daten auf Ihrer Uhr haben, wenden Sie sich bitte an support@coros.com.
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