Der Zweck des Laufeffizienz-Scores besteht darin, Ihren gemessenen VO2 Max Ihres letzten Laufs mit Ihrem durchschnittlichen VO2 Max-Messwert der letzten 90 Tage zu vergleichen. Die Effizienz stellt die Leistung eines einzelnen Laufs dar, anstatt eine Messung Ihrer allgemeinen Fitness zu sein. Dieser Score korreliert viel stärker damit, wie schnell (Tempo) Ihr letzter Lauf war, im Vergleich zu Ihrer durchschnittlichen Laufgeschwindigkeit (Tempo). Sie können dies auch als Gleichung betrachten (Heutiger VO2 Max/90-Tage-Durchschnitt VO2 Max = Laufeffizienz), dies ist eine kurzfristige, akute Messung.
Hier sind einige wichtige Informationen, die Sie im Zusammenhang mit dem Laufeffizienz-Score beachten sollten.
- Es ist erforderlich, dass während Ihres Laufs 2 Minuten oder mehr konstante oder gleichmäßige Laufdaten vorhanden sind, diese 2-minütigen Intervalle werden als ein Datenpunkt gezählt. Zum Beispiel wird ein 1-minütiges Intervall und 1,5 Minuten Pause nicht als gültiger Datenpunkt gezählt.
- Es gibt einen "ungültige Daten" Filter, der entwickelt wurde, um die Genauigkeit des Effizienz-Scores sicherzustellen. Dieser Filter misst über einen Zeitraum von einer Minute, um sicherzustellen, dass die Herzfrequenzänderung nicht größer als +/- 10 Schläge ist und die Geschwindigkeitsänderung nicht mehr als 1,08 km/h (0,671 mph) beträgt. Daten mit einer größeren Varianz als oben erwähnt, sind schwer genau zu messen und aus diesem Grund haben wir beschlossen, sie auszuschließen.
- Es werden nur Läufe mit einer signifikanten Zeit im Bereich von 70-90% der maximalen Herzfrequenz als gültige Daten gezählt. Herzfrequenzwerte, die höher oder niedriger als dieser Bereich liegen, erzeugen einen viel höheren Fehlerbereich bei der Schätzung von Effizienz (und verwandten) Metriken.
- Der Laufeffizienz-Algorithmus zählt nur Laufdaten aus den ersten 10-40 Minuten eines Laufs. Der Grund dafür ist, dass es in den späteren Phasen eines Laufs (40+ Minuten) viele weitere Faktoren gibt, die die Leistung und Schätzfähigkeiten beeinflussen. Wir möchten diese Unsicherheiten eliminieren, weshalb nur die ersten 10-40 Minuten bewertet werden.
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