Para los corredores que prefieren entrenar en una cinta de correr o en una pista cubierta, COROS ofrece el modo Indoor Run para realizar un seguimiento de los datos de entrenamiento, como el ritmo, la distancia, la frecuencia cardiaca y mucho más. Sin embargo, es difícil que los relojes GPS registren con precisión tus datos de carrera en interiores debido a la falta de GPS.
Correr a un ritmo constante es la regla número 1 para garantizar un seguimiento preciso de la distancia en carreras en interiores. Considera la posibilidad de realizar sesiones de calentamiento y enfriamiento en entrenamientos separados.
La buena noticia es que puedes seguir los siguientes consejos para garantizar un seguimiento adecuado de tu próxima carrera en interiores.
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Utiliza la función Cinta de correr del reloj para bloquear el ritmo y recibir información precisa sobre la distancia.
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En el reloj > Carrera en interiores > Cinta > introduce el mismo ritmo que se muestra en la cinta > inicia el entrenamiento.
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Los relojes COROS admiten la calibración en los entrenamientos de carrera en interiores que registran distancias superiores a 2 millas/2 km. El rango de calibración es de hasta +/- 25% de la distancia registrada por el reloj.
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Combínalo con un accesorio de running compatible, como el podómetro Stryd, para garantizar la precisión de los datos de carrera en interiores. Haz clic en el siguiente enlace para obtener más información sobre cómo emparejar un podómetro Stryd con tu reloj COROS.
Lamentablemente, COROS POD 1 no ofrece datos mejorados relacionados con el ritmo ni se puede utilizar para mejorar el seguimiento de la distancia en interiores. COROS POD 1 ofrece métricas avanzadas de carrera y potencia de forma para ayudarle a correr de forma eficiente y sin lesiones. Haga clic aquí para obtener más información.
Los relojes COROS utilizan la cadencia para estimar el ritmo con la ayuda de un potente modelo de cadencia-ritmo. Con este modelo, el reloj puede estimar el ritmo cuando corres a diferentes cadencias. Si corres con la misma cadencia, el ritmo seguirá siendo el mismo. Una cadencia más alta se traduce en un ritmo más rápido. Si tu ritmo parece ser incorrecto y necesitas actualizarlo, puedes confiar en la calibración de distancia posterior al entrenamiento del reloj. El reloj utilizará la cadencia media (150 por ejemplo) del entrenamiento y la nueva distancia para calcular el nuevo ritmo para esa cadencia (150), actualizando el modelo cadencia-ritmo. Todas las demás cadencias recibirán una actualización a través del modelo. El ritmo será correcto la próxima vez que corras en interiores con cualquier cadencia.