Puede acceder fácilmente a los widgets desde la esfera principal del reloj desplazándose hacia arriba y hacia abajo. Pulse el botón CONFIRMAR en algunas páginas de widgets para obtener información adicional.
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Este widget muestra la siguiente información después de que haya cumplido los requisitos iniciales para recibir las métricas de EvoLab. Pinche aquí si no recibe las métricas de EvoLab después de entrenar durante un tiempo.
Crono de recuperación
Para obtener la mejor mejora de su condición física, tendrá que entrenar con fatiga, pero entrenar cuando está demasiado cansado puede conducir fácilmente a una lesión. Después de cada entrenamiento, el temporizador de recuperación le proporciona información sobre el tiempo necesario para recuperarse completamente y le sugiere cuándo está preparado para un entrenamiento fácil o duro en función de su nivel de maratón, carga de entrenamiento, eficiencia de funcionamiento y tiempo de recuperación restante. Su uso es muy sencillo: deténgase y descanse cuando esté en la zona roja, inicie un entrenamiento suave cuando esté en la zona amarilla y reanude una carga de entrenamiento alta cuando vuelva a estar en la zona verde. Cuanto más entrene con su reloj COROS, más precisa será la información que le proporcione, ya que EvoLab sigue aprendiendo sus datos de fitness.
Actualmente, la cuenta atrás está diseñada para utilizarse durante un bloque de entrenamiento con un tiempo de recuperación máximo establecido en 96 horas o 4 días. No se sorprenda si le dice que estás listo para entrenar duro de nuevo en unos días después de una carrera de 100 millas, ya que la mayoría de la gente realiza una recuperación prolongada después de una carrera de meta o un bloque de entrenamiento completado. Por favor, escuche a su cuerpo, descanse lo suficiente y empiece a utilizar el temporizador de recuperación de nuevo cuando esté listo para iniciar una nueva sesión de entrenamiento.
- 0% - 29%: Descanse
- 30% - 89%: Preparado para un entrenamiento fácil
- 90% - 100%: Preparado para un entrenamiento duro