1. He realizado muchas carreras en llano con la actualización de EvoLab, pero sigo sin poder ver las métricas. ¿Qué más tengo que hacer?
Por favor, asegúrese de esperar al menos 7 días después de completar su primer entrenamiento con EvoLab. Además, sólo los entrenamientos completados en el modo Carrera o Carrera en pista contribuirán a los requisitos de EvoLab; se requieren al menos 300 minutos. Tenga en cuenta que los cambios de elevación deben minimizarse en la medida de lo posible y que su frecuencia cardiaca debe estar entre el 50 y el 90% de su Reserva de Frecuencia Cardiaca + Frecuencia Cardiaca en Reposo. Encontrará más información en el siguiente enlace: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360061448611
2. ¿Por qué la barra de progreso de mi EvoLab está atascada en el 9% en la aplicación COROS?
Los requisitos iniciales de EvoLab se basan en los recorridos en carretera llana (modo Track Run o Run) completados en los últimos 42 días. Tenga en cuenta que este intervalo es móvil y no está establecido. Si ha completado entrenamientos en modo Track Run o Run pero la barra de progreso permanece en el 9%, esto se debe a que el 9% simplemente indica que se utilizaron los modos de entrenamiento adecuados (Track Run o Run mode). Sin embargo, los datos recogidos de estos entrenamientos (frecuencia cardiaca, elevación, etc.) no cumplen los requisitos específicos descritos en el enlace anterior. También se puede encontrar más información en el siguiente enlace: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4403921586196
3. Veo que los requisitos iniciales necesitan 7 días de entrenamientos. ¿Es necesario completar estos entrenamientos en 7 días consecutivos, o pueden completarse a lo largo del tiempo?
No es necesario completar los entrenamientos de Carrera y Carrera en pista en 7 días consecutivos. Puedes completar los entrenamientos a lo largo del tiempo, aunque se requieren al menos 300 minutos. Encontrará más información en el siguiente enlace: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360061448611
4. No soy corredor. Las métricas de EvoLab, ¿se aplican también a los modos de entrenamiento que no son para correr?
EvoLab está diseñado para atletas de todo tipo. Actualmente, los requisitos iniciales de carrera en carretera son necesarios para generar las métricas de EvoLab. Esto es para asegurar la precisión de los datos de EvoLab, ya que nuestro modelo funciona mejor con carreras en carretera para construir un punto de referencia para todas las demás métricas. Sin embargo, después de completar estos requisitos, EvoLab funciona con todos los tipos de entrenamiento y ofrece información oportuna y precisa durante y después del entrenamiento en su reloj y en la aplicación COROS. Las métricas generales de forma física disponibles para todos los usuarios incluyen el temporizador de recuperación, la forma física base, el impacto de la carga, la fatiga, la carga total de 7 días, la distribución de la intensidad de 4 semanas, el efecto del entrenamiento aeróbico y el efecto del entrenamiento anaeróbico. Más información en el siguiente enlace: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4402871018644
5. ¿Puedo eliminar la actualización de EvoLab de mi reloj y de la aplicación COROS?
Las nuevas evaluaciones personalizadas de forma física, fatiga y rendimiento de EvoLab son mejoras de nuestros algoritmos anteriores que se han compartido con todos los usuarios sin coste adicional. Dicho esto, no es posible eliminar la actualización de EvoLab y volver a las versiones anteriores de la aplicación COROS o del firmware del reloj. Si tiene problemas con la actualización de EvoLab, envíe un correo electrónico a support@coros.com para que podamos ayudarle.
6. ¿Puedo acceder a las métricas de EvoLab si sólo dispongo de un COROS POD 1?
Para recibir las métricas de EvoLab, debe cumplir los requisitos iniciales y completar los entrenamientos utilizando un reloj COROS. Se necesitan datos de frecuencia cardíaca suficientes para utilizar los algoritmos de EvoLab, y el COROS POD 1 no puede registrar la frecuencia cardíaca.
7. He perdido algunas de mis métricas de forma física después de recibir la actualización de EvoLab. Qué debo hacer para recuperar estas cifras?
La actualización de EvoLab utiliza más factores y algoritmos avanzados para proporcionar métricas mejoradas de fitness y entrenamiento. Aunque sus datos anteriores no se pueden ver, cumpla los requisitos iniciales para recibir las nuevas métricas de EvoLab con mayor precisión. Encontrará más información sobre cómo obtener las nuevas métricas en el siguiente enlace: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360061448611
8. ¿Se incluyen los entrenamientos del plan de entrenamiento en el cálculo de las métricas de EvoLab?
¡Sí! Al seguir un plan de entrenamiento creado desde la aplicación COROS o sincronizado desde TrainingPeaks, los entrenamientos completados desde su reloj COROS se incluirán en el cálculo de las métricas de EvoLab. Puede encontrar más información en el siguiente enlace: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4402956232980
9. ¿Por qué no se actualizan mis datos de rendimiento después de mi última carrera?
No todas las carreras al aire libre recibirán actualizaciones de Rendimiento en carrera. Debes completar entrenamientos planos de carrera al aire libre utilizando los modos de entrenamiento Carrera o Carrera en pista. Debes correr durante al menos 10 minutos. Si realizas entrenamientos a intervalos, asegúrate de que cada intervalo dura al menos 3 minutos, aunque es más difícil recopilar datos válidos de los entrenamientos a intervalos. Tu frecuencia cardiaca durante la carrera debe ser de al menos el 70% de tu frecuencia cardiaca máxima. Encontrará más información en el siguiente enlace: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4402862479380
10. ¿Por qué ha disminuido mi nivel de maratón cuando mi última carrera fue estupenda?
EvoLab tiene en cuenta tu entrenamiento anterior y ajusta el modelo después de cada entrenamiento elegible. Al completar un entrenamiento de peor rendimiento que uno anterior (incluso si ambos son excelentes) en términos de factores como la frecuencia cardiaca y el ritmo, los algoritmos tendrán en cuenta este entrenamiento y alterarán la predicción para tu nivel de maratón, posiblemente subestimando tu verdadera capacidad. Si notas una gran discrepancia en las métricas de rendimiento en carrera debido a entrenamientos que no son similares a tu entrenamiento habitual, puedes actualizar manualmente el Pronosticador de Carrera para calibrar rápidamente el modelo.
Tenga en cuenta que el nivel de maratón es una métrica clave de EvoLab y se basa en grandes conjuntos de datos de entrenamiento y condición física. Es poco probable que un solo entrenamiento tenga un impacto importante en el Nivel de Maratón. Lo que importa más es la tendencia. Si te superas a ti mismo constantemente, tu nivel de maratón aumentará.
11. ¿Tiene en cuenta EvoLab factores como el clima, la temperatura y la humedad?
Por el momento, EvoLab no tiene en cuenta factores externos como el clima, la temperatura y la humedad. Sin embargo, tenemos previsto incluir factores adicionales en el cálculo de las métricas de EvoLab en el futuro para mejorar aún más la precisión.
12. ¿Cómo puedo comprobar si los datos de ritmo umbral y frecuencia cardiaca de EvoLab son correctos?
Su ritmo umbral y su frecuencia cardiaca a este ritmo son las mejores lecturas que puede mantener durante 20 a 60 minutos. Si se agota demasiado rápido o puede mantenerse durante mucho más de 60 minutos, ajuste manualmente los datos de ritmo umbral y frecuencia cardiaca en la aplicación COROS.