A medida que el número de usuarios de COROS que utilizan EvoLab continúa creciendo cada día, queríamos hacer nuestro mejor esfuerzo para resaltar algunos consejos sobre cómo aprovechar al máximo EvoLab, ¡para que puedas beneficiarte de esta poderosa herramienta lo antes posible!
En este artículo, discutiremos los criterios que hacen que una carrera califique para la evaluación de EvoLab, junto con la respuesta a algunas de las preguntas más frecuentes que hemos encontrado en línea.
Comenzando
Para desbloquear EvoLab, es necesario que COROS tenga un buen entendimiento de la relación entre tus medidas fisiológicas personales y cuánto "trabajo" se produce a un nivel de esfuerzo dado.
Para proporcionar la retroalimentación más precisa, es vital que tu dispositivo COROS recolecte una cantidad suficiente de datos específicos de entrenamiento, para asegurar que tus métricas de EvoLab comiencen con un entendimiento básico de tu nivel de condición física.
Tanto correr como andar en bicicleta pueden desbloquear la mayoría de las métricas de EvoLab si se cumplen los requisitos específicos de datos de entrenamiento. Una vez que hayas desbloqueado EvoLab, podrá hacer evaluaciones sobre tu condición física.
Criterios de EvoLab y Requisitos de Frecuencia Cardíaca:
Los usuarios deben registrar una carrera de 25 minutos o más al 65% de la reserva máxima de frecuencia cardíaca o más para desbloquear EvoLab.
Verifica que el número de tu frecuencia cardíaca máxima en la aplicación COROS sea preciso. Si tu número de frecuencia cardíaca máxima es demasiado alto/bajo, esto llevará a zonas de frecuencia cardíaca inexactas y descalificará datos que de otra manera se usarían en tu evaluación de EvoLab.
- Por ejemplo, si tu frecuencia cardíaca máxima es 180 y la frecuencia cardíaca en reposo es 50, tu reserva de frecuencia cardíaca es 130. El 65% de 130 es 84.5. Ahora, para obtener el rango objetivo, sumaremos la frecuencia cardíaca en reposo a los números anteriores. 84.5+50=134.5. Para calificar en este ejemplo, un corredor necesita mantener una lectura de frecuencia cardíaca por encima de 134.5 ppm.
Preguntas Frecuentes
EvoLab es la plataforma de ciencia deportiva de COROS que está revolucionando la forma en que los atletas reciben información personalizada sobre su condición física, monitorean la fatiga y obtienen evaluaciones de rendimiento para ayudar a maximizar los esfuerzos de entrenamiento y lograr eficientemente los objetivos de condición física. EvoLab se aplica a todos los tipos de entrenamiento y ofrece retroalimentación oportuna y precisa durante y después del entrenamiento en tu dispositivo y en la aplicación COROS para monitorear métricas diarias, semanales y a largo plazo como Carga de Entrenamiento, Recuperación, Condición Física Básica y más.
Características adicionales como el predictor de carrera y la puntuación de condición física para corredores de ruta están disponibles para rastrear y mejorar su entrenamiento.
Se desarrollarán más características para varios tipos de actividades como ciclismo y trail running en el futuro.
Haz clic aquí para ver explicaciones detalladas de las métricas de EvoLab.
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