Para emparejar tu reloj COROS con tu aplicación Runna, abre la aplicación Runna en la primera página. Haz clic en tu icono de perfil en la esquina superior derecha, luego desplázate hasta Aplicaciones y relojes conectados. En la lista siguiente, activa la conexión con COROS. Se te pedirá que inicies sesión con tus credenciales de COROS y los entrenamientos se sincronizarán automáticamente con tu aplicación y reloj COROS.
Si cambias de planes o editas tu plan actual, esto actualizará automáticamente tus entrenamientos. Y cuando marques un entrenamiento como completado, lo eliminaremos de tu perfil. Ten en cuenta que tu entrenamiento COROS aparecerá en la misma unidad de medida que tu plan de Runna, por lo que recomendamos asegurarte de que tu cuenta de COROS esté configurada para usar esa misma unidad de medida.
Nota: Esta integración sincronizará automáticamente cualquier semana desbloqueada futura en tu perfil de COROS Connect. Para los usuarios en una semana gratuita, solo se tendrán acceso a los entrenamientos de esa semana. Para los usuarios Premium de Runna, se sincronizarán automáticamente las dos semanas siguientes de entrenamientos en tu perfil.
Después de emparejar tu cuenta COROS, necesitarás importar tu calendario de entrenamiento de Runna a la aplicación COROS siguiendo los siguientes pasos:
1. Ve a la página de perfil de COROS y selecciona Biblioteca de Planes de Entrenamiento
2. Selecciona tu Plan de Entrenamiento de Runna y elige una fecha de inicio
3. Presiona los tres puntos en la esquina superior derecha, luego selecciona "Sincronizar con tu dispositivo" para enviar los entrenamientos a tu reloj COROS
Nota: Runna no puede enviar entrenamientos a COROS en fechas pasadas. Por esta razón, cuando enlazas COROS a Runna por primera vez, los entrenamientos pueden aparecer en el mismo día en tu calendario COROS. Por ejemplo, si estás en miércoles de la semana 2 de tu plan y enlazas COROS, los entrenamientos de lunes, martes y miércoles aparecerán todos en miércoles. Esto se hace para que los usuarios puedan ver los entrenamientos de la semana completa en su aplicación COROS y elegir completar cualquiera de esos entrenamientos si lo desean.
Configuración de tu COROS para sacar el máximo provecho de tus entrenamientos
Hay una serie de ajustes que recomendamos configurar para aprovechar al máximo tus entrenamientos de Runna cuando los descargues en tu reloj COROS.
Desactiva el auto lap
De forma predeterminada, tu reloj COROS creará automáticamente una nueva 'vuelta' cada 1 km o 1 mi. Para los intervalos más largos que te hemos establecido (por ejemplo, repeticiones de 2 km), esto significa que las vueltas se dividirán automáticamente (se dividirán en un nuevo paso en tu carrera) a mitad de camino, lo que dificulta analizar tu ritmo promedio posteriormente. Recomendamos desactivar la función de vuelta automática al seguir tus entrenamientos de Runna, pero también recomendamos volver a activarla si vas a correr de forma casual, en una prueba de tiempo o en una carrera, para que tu reloj te mantenga actualizado sobre tu ritmo.
Desactivar la pausa automática
La pausa automática pausará automáticamente tu entrenamiento cuando detecte que has dejado de moverte (por ejemplo, en los semáforos). Sin embargo, esto puede ser un problema al hacer entrenamientos de intervalos, ya que mientras descansas, incluso si estás caminando, puede detectar que has dejado de correr y pausará el entrenamiento, incluido el temporizador, para que vuelvas a correr. Recomendamos desactivar la pausa automática y acostumbrarte a pausar y reanudar manualmente el entrenamiento cuando te veas obligado a detenerte temporalmente (por ejemplo, en los semáforos).
Seguir tu progreso
Después de completar tu carrera, te recomendamos revisarla ya sea en la aplicación COROS o sincronizándola con Strava. Esto te permitirá comparar tus intervalos con lo que nuestro equipo de entrenadores te ha establecido y compartir tu carrera con familiares y amigos. Si constantemente superas o no alcanzas tus objetivos de ritmo, te sugerimos editarlos para que sean desafiantes pero alcanzables.