Utilise le mode Course en salle de ta montre COROS pour suivre tes courses sur tapis de course ou d'autres courses en salle (comme une piste intérieure). En fonction du type de course et de l'utilisation ou non d'un podomètre, tu peux choisir différents réglages dans le mode Course en salle.
Course en salle standard
Si tu cours sur un tapis roulant ou une piste intérieure sans utiliser de podomètre, tu devras régler manuellement la vitesse sur la montre. Avant d'appuyer sur Start, fais défiler vers le bas jusqu'à Settings > choisis Speed > sélectionne ta vitesse actuelle. Si ton tapis de course est réglé sur une inclinaison, tu peux aussi sélectionner Grade et choisir la pente actuelle.Tu peux toujours modifier les paramètres de vitesse et d'inclinaison tout au long de ta course en salle. Pour ce faire, mets d'abord l'activité en pause. Ensuite, appuie longuement sur le bouton Retour pour ouvrir le menu de la boîte à outils. Fais défiler jusqu'à Paramètres de l'activité. Tu peux alors sélectionner le niveau ou la vitesse pour en modifier la valeur.
Avec un podomètre
Si tu es associé au COROS POD ou à un autre podomètre, appuie simplement sur Start pour commencer l'enregistrement. Il se peut que tu doives attendre que l'icône verte de l'accessoire devienne solide, ce qui indique que le podomètre est entièrement couplé à ta montre.
Avec Zwift
Avant d'appuyer sur Start, fais défiler vers le bas et sélectionne Course Virtuelle. Cela permettra d'appairer automatiquement ta montre à Zwift et de synchroniser les informations entre les deux plateformes. Pour plus d'informations, tu peux consulter notre article sur Course Virtuelle.
Réglages
Alerte activitéSélectionnez cette option pour modifier les alertes d'entraînement.
- Alerte distance (tour automatique)
- Permet de recevoir des alertes et d'enregistrer automatiquement un nouveau tour lorsque la distance prédéfinie est atteinte.
- Alerte d'allure
- Permet de recevoir des alertes lorsque l'allure est en dehors de la zone prédéfinie.
- Alerte de cadence
- Permet de recevoir des alertes lorsque la cadence est en dehors de la zone prédéfinie.
- Alerte HR
- Permet de recevoir des alertes lorsque la FC est en dehors de la zone prédéfinie.
- Restaurer les paramètres par défaut
- Sélectionnez cette option pour restaurer les paramètres par défaut.
Pause automatique
Sélectionnez cette option pour activer la pause automatique. La montre interrompt la séance d'entraînement lorsque vous restez immobile.
Types de données pris en charge
Heure du jour, durée totale, durée de l'entraînement, distance, tours, calories, cadence, longueur de foulée, allure, vitesse, FC, moyenne. Cadence, Longueur de foulée moyenne, Vitesse, FC, Cadence moyenne, Longueur de foulée moyenne, Longueur de foulée moyenne, Longueur de foulée moyenne, Longueur de foulée moyenne, Longueur de foulée moyenne, Longueur de foulée moyenne. moyenne, longueur de foulée moyenne, vitesse moyenne, cadence moyenne, longueur de foulée moyenne, vitesse moyenne, cadence moyenne. Cadence moyenne, longueur de foulée moyenne, allure moyenne, vitesse moyenne. Vitesse moyenne, RH moyenne, FC max. FC, Vitesse max. Vitesse, FC max. FC, Temps au tour, Distance au tour, Cadence au tour, Longueur de foulée au tour, Allure au tour, Vitesse au tour, FC au tour, Batterie, TE aérobie, TE anaérobie, Temps au dernier tour, Allure au dernier tour, Vitesse au dernier tour, FC au dernier tour, Puissance moyenne, Puissance au tour, Puissance moyenne au tour, Puissance moyenne au tour, Puissance moyenne au tour. Puissance, Puissance au tour, Puissance moyenne à 3s, Puissance moyenne à 10s. Puissance, Puissance moyenne 10s, Puissance moyenne 30s Power, 30s Avg. 30s.
Temps au sol, équilibre gauche/droite, hauteur de la foulée, rapport de foulée (disponible lorsque la montre est couplée au COROS POD 1).
Calibrage de la distance et de l'allure pour la course en salle
Les montres COROS prennent en charge le calibrage des entraînements de course en salle. La plage de calibrage va jusqu'à +/-25 % de la distance enregistrée par la montre.
Courir à une allure constant est la règle numéro 1 pour assurer un suivi précis de la distance lors des courses en salle. Envisagez de faire des séances d'échauffement et de récupération séparées.
Le calibrage de la distance pour la course en salle ne s'applique pas aux applications tierces car elles utilisent souvent leurs propres algorithmes pour recalculer la distance, l'allure et d'autres données avant de vous les afficher. Il ne suffit pas d'envoyer la distance calibrée aux applications tierces pour qu'elles fonctionnent. Vous devrez ajuster manuellement la distance sur les applications tierces.
Les montres COROS utilisent la cadence pour estimer l'allure à l'aide d'un puissant modèle cadence-allure. Si votre allure semble erronée et doit être mise à jour, vous pouvez compter sur l'étalonnage de la distance post-entraînement de la montre. La montre utilisera la cadence moyenne de l'entraînement et la nouvelle distance pour calculer la nouvelle allure pour cette cadence, en mettant à jour le modèle cadence-allure. Toutes les autres cadences recevront une mise à jour via le modèle. L'allure sera correcte la prochaine fois que vous courrez en salle avec n'importe quelle cadence.