Course intérieure/tapis

Si vous courez sur un tapis roulant ou une piste intérieure sans utiliser de podomètre, vous devrez ajuster manuellement la vitesse sur la montre. Avant de démarrer, faites défiler jusqu'à Paramètres > choisissez Vitesse > sélectionnez votre vitesse actuelle. Si votre tapis roulant est incliné, vous pouvez également sélectionner la Pente et choisir la pente actuelle.

Vous pouvez toujours modifier les paramètres de Vitesse et de Pente tout au long de votre course intérieure. Pour ce faire, mettez d'abord en pause l'activité. Ensuite, maintenez enfoncé le bouton Retour pour ouvrir le menu d'outils. Faites défiler jusqu'à Paramètres d'activité. Ici, vous pouvez sélectionner soit la Pente soit la Vitesse pour modifier la valeur.

Si vous êtes apparié avec le COROS POD ou un autre podomètre, appuyez simplement sur Démarrer pour commencer l'enregistrement. Vous devrez peut-être attendre que l'icône d'accessoire verte devienne fixe, indiquant que le podomètre est entièrement apparié à votre montre.

Avant de démarrer, faites défiler et sélectionnez Course Virtuelle. Cela appariera automatiquement votre montre à Zwift et synchronisera les informations entre les deux plateformes. Pour plus d'informations, veuillez consulter notre article sur Course Virtuelle.

Commencer l'Entraînement

Sélectionnez pour commencer l'entraînement par intervalles.

Répéter

Sélectionnez pour changer le nombre de répétitions.

Courir

• Temps
  • Sélectionnez pour changer l'intervalle de course par temps.
• Distance
  • Sélectionnez pour changer l'intervalle de course par distance (tour pris en charge).
• Ouvert
  • Sélectionnez pour laisser l'intervalle de course ouvert. L'intervalle ne se terminera pas à moins que le bouton RETOUR/TOUR ne soit pressé.

Repos

• Temps
  • Sélectionnez pour changer l'intervalle de repos par temps.
• Distance
  • Sélectionnez pour changer l'intervalle de repos par distance.
• Ouvert
  • Sélectionnez pour laisser l'intervalle de repos ouvert. L'intervalle ne se terminera pas à moins que le bouton RETOUR/TOUR ne soit pressé.

Échauffement

Sélectionnez pour activer ou désactiver la session d'échauffement.

Retour au Calme

Sélectionnez pour activer ou désactiver la session de retour au calme.

Informations Générales

Pendant l'entraînement par intervalles, lorsque le temps ou la distance prédéfini est atteint pour l'intervalle, la montre vous avertira et commencera immédiatement le prochain intervalle. Utilisez le bouton RETOUR/TOUR pour commencer le prochain intervalle manuellement.

Utilisez le bouton CONFIRMER pour mettre en pause, reprendre ou terminer l'entraînement, afficher le résumé de l'entraînement et les détails des tours.

Sélectionnez la vitesse du tapis roulant que vous prévoyez de maintenir tout au long de votre activité.

Sélectionnez la pente du tapis roulant que vous prévoyez de maintenir tout au long de votre activité.

• Alerte de distance (tour automatique)
  • Activer pour recevoir des alertes et enregistrer un nouveau tour automatiquement lorsque la distance prédéfinie (tour pris en charge) est atteinte.
• Alerte de rythme
  • Activer pour recevoir des alertes lorsque le rythme est en dehors de la zone prédéfinie.
• Alerte de cadence
  • Activer pour recevoir des alertes lorsque la cadence est en dehors de la zone prédéfinie.
• Alerte de FC
  • Activer pour recevoir des alertes lorsque la FC est en dehors de la zone prédéfinie.
• Alerte nutritionnelle
  • Activer pour recevoir des alertes chronométrées comme rappels pour l'apport nutritionnel pendant l'activité.
• Alerte de puissance
  • Activer pour recevoir des alertes lorsque la puissance est en dehors de la zone prédéfinie.
• Restaurer les paramètres par défaut
  • Sélectionner pour restaurer les paramètres par défaut.

Activer la pause automatique mettra automatiquement en pause votre course lorsque le GPS détecte que vous êtes immobile. La montre reprendra automatiquement le suivi de votre course une fois que vous recommencez à bouger.

Heure, Temps total, Temps d'entraînement, Distance, Tours, Calories, Cadence, Longueur de foulée, Rythme, Vitesse, FC, Cadence moyenne, Longueur de foulée moyenne, Rythme moyen, Vitesse moyenne, FC moyenne, Vitesse maximale, FC maximale, Temps de tour, Distance de tour, Cadence de tour, Longueur de foulée de tour, Rythme de tour, Vitesse de tour, FC de tour, Batterie, TE aérobie, TE anaérobie, Temps du dernier tour, Rythme du dernier tour, Vitesse du dernier tour, FC du dernier tour, Puissance moyenne, Puissance de tour, Puissance moyenne sur 3s, Puissance moyenne sur 10s, Puissance moyenne sur 30s. Temps au sol, Équilibre gauche/droite, Hauteur de foulée, Ratio de foulée (disponible lorsque la montre est associée au COROS POD 1).