Pour ceux qui s'entraînent et compétitionnent en intérieur, que ce soit en courant sur un tapis roulant ou sur une piste intérieure, utilisez le mode d'activité Course Intérieure pour garantir une collecte de données précise pendant vos entraînements.
Premiers Pas
En fonction du type de course et de l'utilisation ou non d'un podomètre, différents paramètres sont disponibles dans le mode Course Intérieure.
Course Intérieure Standard
Si vous courez sur un tapis roulant ou une piste intérieure sans utiliser de podomètre, vous devrez ajuster manuellement la vitesse sur la montre. Avant de démarrer, faites défiler jusqu'à Paramètres > choisissez Vitesse > sélectionnez votre vitesse actuelle. Si votre tapis roulant est incliné, vous pouvez également sélectionner la Pente et choisir la pente actuelle.
Vous pouvez toujours modifier les paramètres de Vitesse et de Pente tout au long de votre course intérieure. Pour ce faire, mettez d'abord en pause l'activité. Ensuite, maintenez enfoncé le bouton Retour pour ouvrir le menu d'outils. Faites défiler jusqu'à Paramètres d'activité. Ici, vous pouvez sélectionner soit la Pente soit la Vitesse pour modifier la valeur.
Avec un Podomètre
Avec Zwift
Fonctionnalités et Métriques Supplémentaires
Intervalle de Base
Commencer l'Entraînement
Sélectionnez pour commencer l'entraînement par intervalles.
RépéterSélectionnez pour changer le nombre de répétitions.
Courir
- Temps
- Sélectionnez pour changer l'intervalle de course par temps.
- Distance
- Sélectionnez pour changer l'intervalle de course par distance (tour pris en charge).
- Ouvert
- Sélectionnez pour laisser l'intervalle de course ouvert. L'intervalle ne se terminera pas à moins que le bouton RETOUR/TOUR ne soit pressé.
Repos
- Temps
- Sélectionnez pour changer l'intervalle de repos par temps.
- Distance
- Sélectionnez pour changer l'intervalle de repos par distance.
- Ouvert
- Sélectionnez pour laisser l'intervalle de repos ouvert. L'intervalle ne se terminera pas à moins que le bouton RETOUR/TOUR ne soit pressé.
Échauffement
Sélectionnez pour activer ou désactiver la session d'échauffement.
Retour au Calme
Sélectionnez pour activer ou désactiver la session de retour au calme.
Informations Générales
Pendant l'entraînement par intervalles, lorsque le temps ou la distance prédéfini est atteint pour l'intervalle, la montre vous avertira et commencera immédiatement le prochain intervalle. Utilisez le bouton RETOUR/TOUR pour commencer le prochain intervalle manuellement.
Utilisez le bouton CONFIRMER pour mettre en pause, reprendre ou terminer l'entraînement, afficher le résumé de l'entraînement et les détails des tours.
Vitesse
Pente
Alerte d'activité
- Alerte de distance (tour automatique)
- Activer pour recevoir des alertes et enregistrer un nouveau tour automatiquement lorsque la distance prédéfinie (tour pris en charge) est atteinte.
- Alerte de rythme
- Activer pour recevoir des alertes lorsque le rythme est en dehors de la zone prédéfinie.
- Alerte de cadence
- Activer pour recevoir des alertes lorsque la cadence est en dehors de la zone prédéfinie.
- Alerte de FC
- Activer pour recevoir des alertes lorsque la FC est en dehors de la zone prédéfinie.
- Alerte nutritionnelle
- Activer pour recevoir des alertes chronométrées comme rappels pour l'apport nutritionnel pendant l'activité.
- Alerte de puissance
- Activer pour recevoir des alertes lorsque la puissance est en dehors de la zone prédéfinie.
- Restaurer les paramètres par défaut
- Sélectionner pour restaurer les paramètres par défaut.
Pause automatique
Types de données pris en charge
Calibration de la distance et du rythme en course intérieure
Les montres COROS utilisent la cadence pour estimer le rythme avec l'aide d'un modèle puissant de cadence-rythme. Si votre rythme semble incorrect et doit être mis à jour, vous pouvez compter sur la calibration de distance après l'entraînement sur la montre. La montre utilisera la cadence moyenne de l'entraînement et la nouvelle distance pour calculer le nouveau rythme pour cette cadence, mettant à jour le modèle de cadence-rythme. Toutes les autres cadences recevront une mise à jour via le modèle. Le rythme sera correct la prochaine fois que vous courrez en intérieur avec n'importe quelle cadence.
Pour en savoir plus sur cette fonctionnalité, veuillez cliquer ici.
Conseils du support COROS
La calibration de distance en course intérieure ne s'applique pas aux applications tierces. Souvent, elles se basent sur leurs propres algorithmes pour recalculer la distance, le rythme et d'autres métriques avant de vous afficher les données. Par conséquent, vous devrez ajuster manuellement la distance sur les applications tierces si vous les utilisez pendant les courses en intérieur.
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