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Suivi du sommeil avec les montres COROS

  • Mise à jour

Toutes les montres COROS prennent en charge le suivi du sommeil 24h/24. L'algorithme de sommeil utilisé dépend de votre modèle de montre.

PACE Pro

Votre PACE Pro reconnaît et suit automatiquement le sommeil 24h/24. Pour de meilleurs résultats, spécifiez manuellement votre Heure de coucher et Heure de réveil dans l'application COROS > Page Profil > Paramètres. (Remarque : Les heures sont au format 24 heures.)

Le réglage de l'heure de coucher et de réveil aide la montre à déterminer quand entrer en mode Sommeil, un réglage automatique qui atténue l'affichage pour minimiser les interruptions. Si la montre détecte que vous êtes réveillé avant votre Heure de réveil établie, elle quittera le mode Sommeil et reprendra les opérations normales (réglages d'affichage et de rétroéclairage habituels). De même, si la montre détecte que vous vous êtes endormi avant votre Heure de coucher habituelle, elle entrera automatiquement en mode Sommeil.

Votre PACE Pro vous fournira également des informations sur la qualité de votre sommeil et les phases de sommeil :

  1. Un sommeil de plus de 3 heures recevra une évaluation globale de la qualité du sommeil et enregistrera les phases de sommeil.
  2. Tout sommeil de moins de 3 heures sera catégorisé comme une sieste. En savoir plus sur le suivi des siestes ici.
  3. Les périodes de sommeil séparées au cours de la même journée seront suivies. Les deux périodes de sommeil ne seront fusionnées que si les critères suivants sont respectés :
    • Il y a un intervalle d'1 heure ou moins entre les périodes de sommeil.
    • Il n'y a pas d'activités évidentes (entraînements, pas) entre les périodes de sommeil.
  4. Assurez-vous de porter correctement la montre à votre poignet pour que le capteur de fréquence cardiaque puisse détecter votre fréquence cardiaque et surveiller votre état de sommeil. Le suivi du sommeil sera affecté si la montre est portée de manière lâche ou si votre bras bouge fréquemment. La VFC est mesurée en continu par intervalles de 10 minutes pendant le sommeil.

PACE 2, PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S

Votre montre COROS reconnaît et suit automatiquement le sommeil 24h/24. Pour de meilleurs résultats, spécifiez manuellement votre Heure de coucher et Heure de réveil dans l'application COROS > Page Profil > Paramètres. (Remarque : Les heures sont au format 24 heures.)

  1. Un sommeil de plus de 3 heures recevra une évaluation globale de la qualité du sommeil et enregistrera les phases de sommeil.
  2. Tout sommeil de moins de 3 heures sera catégorisé comme une sieste. En savoir plus sur le suivi des siestes ici.
  3. Les périodes de sommeil séparées dans la même journée seront suivies. Les deux périodes de sommeil ne seront fusionnées que si les critères suivants sont respectés :
    • Il y a un intervalle d'1 heure ou moins entre les périodes de sommeil.
    • Il n'y a pas d'activités évidentes (entraînements, pas) entre les périodes de sommeil.
  4.  Assurez-vous de porter la montre correctement à votre poignet pour que le capteur de fréquence cardiaque puisse détecter votre rythme cardiaque et surveiller votre état de sommeil. Le suivi du sommeil sera affecté si la montre est portée de manière lâche ou si votre bras bouge fréquemment. La VFC est mesurée en continu par intervalles de 10 minutes pendant le sommeil.

APEX Pro, VERTIX

Pour obtenir un suivi du sommeil le plus précis possible, veuillez suivre les directives ci-dessous :

  1. Définissez l'heure de début du sommeil dans l'application COROS aussi près que possible de l'heure à laquelle vous vous endormez réellement.
    1. Application COROS > Page de profil > Paramètres > Heure de sommeil. 
      • Veuillez noter : L'heure de sommeil est au format 24 heures. Si vous dormez à 21h, l'heure de sommeil doit être 21h00.
  2. Portez la montre correctement à votre poignet pour que le capteur de fréquence cardiaque puisse détecter votre rythme cardiaque et surveiller votre état de sommeil. Le suivi du sommeil sera affecté si la montre est portée de manière lâche ou si votre bras bouge fréquemment.  La VFC est mesurée en continu par intervalles de 10 minutes pendant le sommeil.
  3. La montre commencera à vérifier si vous dormez deux heures avant l'heure de début du sommeil. Si vous vous endormez 30 minutes avant l'heure de début du sommeil, le suivi du sommeil commencera 30 minutes avant.
  4. Votre montre COROS continuera à suivre votre sommeil même si vous faites des pauses pour aller aux toilettes dans les 6 premières heures à partir du moment où la montre détecte que vous dormez.

  5. Lorsque vous avez deux périodes de sommeil séparées, après le premier réveil, la montre détectera les schémas de sommeil pour les 5 prochaines heures. Si vous vous endormez à nouveau dans les 5 heures, la prochaine période de sommeil sera enregistrée, quelle que soit sa durée. Si vous vous endormez une deuxième fois après 5 heures, la période de sommeil ne sera pas enregistrée.

  6. Votre montre continuera à suivre votre sommeil même si vous vous réveillez au milieu de la nuit.  Si vous vous endormez à nouveau dans les 5 heures suivant le réveil, la montre continuera à suivre vos schémas de sommeil.  Mais si vous vous endormez après 5 heures, alors la période de sommeil ne sera pas enregistrée.

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