Toutes les montres COROS prennent en charge le suivi du sommeil, et l'algorithme de sommeil utilisé pour collecter ces données dépendra du modèle de montre particulier. Pour de meilleurs résultats, veuillez vous assurer que le capteur de fréquence cardiaque optique de l'appareil est réglé pour collecter les données de fréquence cardiaque en "temps réel". Pour configurer cela, veuillez suivre les étapes ci-dessous :
- Appuyez sur le bouton arrière/tour pour accéder au menu des outils.
- Faites défiler et sélectionnez "Système".
- Faites défiler et sélectionnez "Capteurs".
- Sélectionnez "Fréquence cardiaque optique".
- Sélectionnez "Fréquence cardiaque quotidienne".
- Réglez sur "Temps réel".
PACE 3, PACE Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
Votre montre COROS reconnaît automatiquement et suit le sommeil 24 heures sur 24. Votre montre vous fournira également des informations sur la qualité de votre sommeil et les phases de sommeil. Un sommeil de plus de 3 heures recevra une évaluation globale de la qualité du sommeil et enregistrera les phases de sommeil, tandis que tout sommeil de moins de 3 heures sera catégorisé comme une sieste. En savoir plus sur le suivi des siestes ici.
Lorsque votre montre COROS détecte que vous dormez, l'appareil passera en mode Sommeil, un réglage automatique qui silencie la montre pour minimiser les interruptions. Pendant le mode Sommeil, le rétroéclairage par geste et les notifications sont désactivés.
Affichage du sommeil
Si vous voyez un Affichage du sommeil atténué sur le cadran de la montre, cela indique que vous êtes actuellement dans vos heures de sommeil définies (entre votre Heure de sommeil et Heure de réveil indiquées dans les paramètres de sommeil de votre application).
Votre montre affichera automatiquement l'Affichage du sommeil lorsqu'elle atteindra votre Heure de sommeil indiquée dans l'application. Votre montre quittera l'Affichage du sommeil et reviendra à votre cadran de montre normal aux moments suivants : 1) Votre Heure de réveil a été atteinte ; 2) Votre montre a suivi le sommeil et détecte que vous vous êtes réveillé avant votre Heure de réveil.
Veuillez vous assurer d'avoir une Heure de sommeil et une Heure de réveil précises spécifiées dans l'application COROS. Pour ce faire, ouvrez l'application sur la page Profil > Paramètres > Paramètres de sommeil. (Remarque : Les heures sont au format 24 heures.)
Vous pouvez désactiver l'Affichage du sommeil depuis la page Profil > Paramètres > Paramètres de sommeil > Affichage du sommeil > DÉSACTIVÉ. Cela n'aura aucun impact sur le suivi du sommeil. Cela désactivera simplement le cadran de montre de l'Affichage du sommeil pendant vos heures de sommeil.
Veuillez vous assurer d'avoir spécifié une Heure de coucher et une Heure de réveil précises dans l'application COROS. Pour ce faire, ouvrez l'application sur la page Profil > Paramètres > Paramètres de sommeil. (Remarque : Les heures sont au format 24 heures.)
Pour de meilleurs résultats, assurez-vous de porter la montre correctement à votre poignet afin que le capteur de fréquence cardiaque puisse détecter votre fréquence cardiaque pour surveiller votre état de sommeil. Le suivi du sommeil sera affecté si la montre est portée de manière lâche ou si votre bras bouge fréquemment. La VRC est mesurée en continu par intervalles de 10 minutes pendant le sommeil.
Si vous constatez que votre montre est entrée de manière inexacte en mode Sommeil, ou n'est pas encore sortie du mode Sommeil après votre réveil, vous pouvez activer/désactiver manuellement ce mode. Maintenez enfoncé le bouton Retour, faites défiler jusqu'au Centre de contrôle, et faites défiler jusqu'au Mode Sommeil pour ajuster le paramètre.
Oui. Les périodes de sommeil séparées au cours de la même journée seront suivies. Deux périodes de sommeil seront fusionnées si les critères suivants sont respectés :
- Il y a un intervalle d'1 heure ou moins entre les périodes de sommeil.
- Il n'y a pas d'activités évidentes (entraînements, pas) entre les périodes de sommeil.
Oui. Tout sommeil de moins de 3 heures sera catégorisé comme une sieste. En savoir plus sur le suivi des siestes ici.
PACE 2, APEX Pro, VERTIX
Votre montre COROS suit le sommeil en fonction des paramètres de sommeil répertoriés dans votre application COROS. Pour obtenir un suivi du sommeil le plus précis possible, veuillez suivre les directives ci-dessous :
- Définissez l'heure de début du sommeil dans l'application COROS aussi près que possible de l'heure à laquelle vous vous endormez réellement.
- Application COROS > Page de profil > Paramètres > Heure de sommeil.
- Veuillez noter : L'heure de sommeil est au format 24 heures. Si vous dormez à 21h, l'heure de sommeil doit être 21:00.
- Application COROS > Page de profil > Paramètres > Heure de sommeil.
- Portez correctement la montre à votre poignet afin que le capteur de fréquence cardiaque puisse détecter votre fréquence cardiaque pour surveiller votre état de sommeil. Le suivi du sommeil sera affecté si la montre est portée de manière lâche ou si votre bras bouge fréquemment. La VRC est mesurée en continu par intervalles de 10 minutes pendant le sommeil.
- La montre commencera à vérifier si vous dormez deux heures avant l'heure de début du sommeil. Si vous vous endormez 30 minutes avant l'heure de début du sommeil, le suivi du sommeil commencera 30 minutes avant.
- Votre montre COROS continuera à suivre votre sommeil même si vous faites des pauses pour aller aux toilettes dans les 6 premières heures à partir du moment où la montre détecte que vous dormez.
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Lorsque vous avez deux périodes de sommeil séparées, après le premier réveil, la montre détectera les schémas de sommeil pour les 5 prochaines heures. Si vous vous endormez à nouveau dans les 5 heures, la prochaine période de sommeil sera enregistrée, quelle que soit sa durée. Si vous vous endormez une deuxième fois après 5 heures, la période de sommeil ne sera pas enregistrée.
- Votre montre continuera à suivre votre sommeil même si vous vous réveillez au milieu de la nuit. Si vous vous endormez à nouveau dans les 5 heures suivant le réveil, la montre continuera à suivre vos schémas de sommeil. Mais si vous vous endormez après 5 heures, alors la période de sommeil ne sera pas enregistrée.
Le paramètre d'affichage du sommeil dans votre application n'affecte pas PACE 2, APEX Pro et VERTIX.