Il est très facile de créer, modifier et partager un plan d'entraînement sur l'application COROS et de l'envoyer à votre montre COROS pour le suivre.
Les fonctionnalités du plan d'entraînement sont prises en charge par toutes les montres COROS, à l'exception de COROS PACE, en raison d'une limitation matérielle.
Sur l'application COROS
- Allez sur la page Profil et touchez "Plans d'entraînement".
- Appuyez sur "Créer un plan" pour commencer à créer votre propre plan.
- Modifiez le nom et la description du plan comme vous le souhaitez.
- Vous pouvez afficher le plan d'entraînement en "Vue calendrier" ou en "Vue liste".
- Choisissez un jour et appuyez sur "Ajouter une séance d'entraînement".
- Sélectionnez les icônes appropriées pour un programme de course, de vélo ou de natation.
- Définissez un objectif (distance/temps) et une intensité pour la séance d'entraînement.
- Appuyez sur "Créer" pour l'ajouter au plan d'entraînement.
- Si vous souhaitez ajouter une séance d'entraînement de force ou une séance d'entraînement
- précédemment créée au plan, appuyez sur "Ajouter une séance d'entraînement existante".
- Dans la liste des entraînements, sélectionnez-en un et appuyez sur "Ajouter" dans le coin supérieur droit pour l'ajouter à votre plan.
- Si vous devez apporter des modifications à la séance d'entraînement ajoutée, appuyez sur pour afficher les détails de la séance et les modifier.
- Balayez vers la gauche sur la séance d'entraînement ou la semaine pour la dupliquer/supprimer.
- Touchez "Enregistrer" lorsque vous avez terminé de créer le plan d'entraînement.
- Définissez une date de début pour ce plan et synchronisez-le avec votre montre.
- Tous les plans d'entraînement commencent le lundi. Il est recommandé de commencer votre plan la semaine suivante si vous n'êtes pas le lundi pour éviter de manquer un entraînement.
- Le statut du plan d'entraînement sera mis à jour le jour suivant dans l'application COROS > Profil >
- Plans d'entraînement ou dans l'application COROS > Appareil > Mon plan d'entraînement.
- Les plans d'entraînement peuvent être facilement partagés avec vos amis/entraîneurs ou enregistrés dans votre application COROS.
- Accédez et téléchargez des plans d'entraînement gratuits créés par COROS et des partenaires/entraîneurs du secteur via la page Plans d'entraînement.
- Un seul plan d'entraînement peut être ajouté à la montre en même temps. Vous devez quitter le plan actuel avant d'en ajouter un nouveau sur l'application COROS.
- Pour quitter un plan d'entraînement pour la montre, allez dans COROS app > Device > My Training Plan > Swipe left to exit.
Sur la montre COROS
- Après avoir synchronisé le plan d'entraînement avec votre montre, passez en mode Plan d'entraînement ou dans le widget Plan d'entraînement pour afficher les détails.
- Les entraînements programmés pour aujourd'hui sont signalés par une flèche verte sur la page de détails. Appuyez sur le bouton CONFIRMER sur cette page pour commencer l'entraînement.
- La montre vous informe également des détails de l'entraînement si vous sélectionnez le mode d'entraînement associé.
- Par exemple, si vous avez une course de 8 km prévue aujourd'hui, la montre vous demandera " Commencer la séance d'entraînement prévue aujourd'hui ? " si vous ouvrez directement le mode Course.