Vous pouvez facilement accéder aux widgets à partir du cadran principal de la montre en faisant défiler l'écran vers le haut ou vers le bas. Appuyez sur le bouton CONFIRMER sur certaines pages de widgets pour obtenir des informations supplémentaires.
REMARQUE : vous ne pouvez pas ouvrir le menu principal à partir des pages de widgets. Revenez d'abord au cadran principal de la montre.
Ce widget affiche les informations suivantes après que vous ayez rempli les conditions initiales pour recevoir les métriques d'EvoLab. Cliquez ici si vous ne recevez pas les métriques d'EvoLab après un certain temps d'entraînement.
Minuterie de récupération
Pour obtenir la meilleure amélioration de votre condition physique, vous devrez vous entraîner avec la fatigue, mais s'entraîner lorsque vous êtes trop fatigué peut facilement entraîner une blessure. Après chaque entraînement, le chronomètre de récupération fournit des informations sur le temps nécessaire à une récupération complète et suggère quand vous êtes prêt pour un entraînement facile ou difficile en fonction de votre niveau de marathon, de la charge d'entraînement, de rendement et du temps de récupération restant. L'utilisation est simple : arrêtez-vous et reposez-vous lorsque vous êtes dans la zone rouge, commencez un entraînement léger lorsque vous êtes dans la zone jaune et reprenez un entraînement intensif lorsque vous êtes de nouveau dans la zone verte. Plus vous vous entraînerez avec votre montre COROS, plus vous obtiendrez des informations précises, car EvoLab continue d'apprendre vos données de fitness.
Actuellement, le compte à rebours est conçu pour être utilisé pendant un bloc d'entraînement avec un temps de récupération maximal fixé à 96 heures ou 4 jours. Ne soyez pas surpris s'il vous dit que vous êtes prêt à vous entraîner de nouveau quelques jours après une course de 100km, car la plupart des gens ont besoin d'une longue période de récupération après une course ou un bloc d'entraînement complet. Écoutez votre corps, reposez-vous suffisamment et recommencez à utiliser le chronomètre de récupération lorsque vous êtes prêt à entamer une nouvelle session d'entraînement.
- 0% - 29%: Veuillez vous reposer
- 30% - 89%: Prêt pour un entraînement facile
- 90% - 100%: Prêt pour un entraînement intensif