1. J'ai effectué de nombreux parcours sur route plate avec la mise à jour d'EvoLab, mais je ne peux toujours pas voir les mesures. Que dois-je faire d'autre ?
Veillez à attendre au moins 7 jours après avoir effectué votre première séance d'entraînement avec EvoLab. De plus, seules les séances d'entraînement effectuées en mode Course ou Piste contribueront aux exigences d'EvoLab ; un minimum de 300 minutes est requis. Veuillez noter que les dénivelés doivent être minimisés autant que possible et que votre fréquence cardiaque doit se situer entre 50 et 90 % de votre réserve de fréquence cardiaque + fréquence cardiaque au repos. Vous trouverez de plus amples informations sur le lien suivant : Comment recevoir et mettre à jour les métriques d'EvoLab ?
2. Pourquoi la barre de progression de mon EvoLab est-elle bloquée à 9% dans l'application COROS ?
Les exigences initiales d'EvoLab sont basées sur les courses sur route plate (mode Course ou Piste) effectuées au cours des 42 derniers jours. Veuillez noter que cette fourchette est mobile et n'est pas définie. Si vous avez effectué des entraînements en mode Piste ou Course mais que la barre de progression reste à 9 %, c'est parce que les 9 % indiquent simplement que les modes d'entraînement appropriés (mode Piste ou Course) ont été utilisés. Cependant, les données recueillies lors de ces entraînements (fréquence cardiaque, élévation, etc.) ne répondent pas aux exigences spécifiques décrites dans le lien ci-dessus. Vous trouverez également de plus amples informations sur le lien suivant : Pourquoi les progrès d'EvoLab sont-ils bloqués ou moindres qu'auparavant ?
3. Je vois que les exigences initiales nécessitent 7 jours d'entraînement. Ces séances d'entraînement doivent-elles être effectuées en 7 jours consécutifs, ou peuvent-elles être effectuées au fil du temps ?
Il n'est pas nécessaire d'effectuer les entraînements de course à pied et de course sur piste en 7 jours consécutifs. Vous pouvez les effectuer au fur et à mesure, mais vous devez y consacrer au moins 300 minutes. Vous trouverez de plus amples informations sur le lien suivant : Comment recevoir et mettre à jour les métriques d'EvoLab ?
4. Je ne suis pas un coureur. Les mesures d'EvoLab s'appliquent-elles également aux modes d'entraînement autres que la course à pied ?
EvoLab est conçu pour les athlètes de tous types. Actuellement, les exigences initiales de la course sur route sont nécessaires pour générer les métriques EvoLab. Cela permet de garantir la précision des données d'EvoLab, car notre modèle fonctionne mieux avec des courses sur route pour établir une référence pour toutes les autres mesures. Cependant, une fois ces conditions remplies, EvoLab fonctionne avec tous les types d'entraînement et offre un retour d'information rapide et précis pendant et après l'entraînement sur votre montre et l'application COROS. Les mesures générales de la condition physique disponibles pour tous les utilisateurs comprennent le chronomètre de récupération, la condition physique de base, l'impact de la charge, la fatigue, la charge totale sur 7 jours, la distribution de l'intensité sur 4 semaines, l'effet de l'entraînement aérobie et l'effet de l'entraînement anaérobie. Vous trouverez de plus amples informations sur le lien suivant : Puis-je utiliser Evolab si je ne suis pas un coureur ?
5. Puis-je supprimer la mise à jour EvoLab de ma montre et de l'application COROS ?
Les nouvelles évaluations personnalisées de la forme physique, de la fatigue et des performances d'EvoLab sont des améliorations de nos algorithmes précédents qui ont été partagées avec tous les utilisateurs sans coût supplémentaire. Cela dit, il n'est pas possible de supprimer la mise à jour EvoLab et de revenir aux versions précédentes de l'application COROS et/ou du micrologiciel de la montre. Si vous rencontrez des problèmes avec la mise à jour EvoLab, veuillez envoyer un e-mail à support@coros.com pour que nous puissions vous aider.
6. Puis-je accéder aux mesures d'EvoLab si je n'ai qu'un COROS POD 1 ?
Pour recevoir les mesures d'EvoLab, vous devez remplir les conditions initiales et effectuer des séances d'entraînement en utilisant une montre COROS. Des données de fréquence cardiaque suffisantes sont nécessaires pour utiliser les algorithmes d'EvoLab, et le COROS POD 1 n'est pas capable d'enregistrer la fréquence cardiaque.
7. J'ai perdu certains de mes paramètres de fitness après avoir reçu la mise à jour EvoLab. Que dois-je faire pour retrouver ces chiffres ?
La mise à jour d'EvoLab utilise davantage de facteurs et d'algorithmes avancés pour fournir des mesures améliorées de la condition physique et de l'entraînement. Bien que vos anciennes données ne puissent pas être consultées, veuillez remplir les conditions initiales pour recevoir les nouvelles mesures EvoLab avec une précision accrue. Vous trouverez de plus amples informations sur la façon d'obtenir les nouvelles mesures sur le lien suivant : Comment recevoir et mettre à jour les métriques d'EvoLab ?
8. Les séances d'entraînement du plan d'entraînement sont-elles incluses dans le calcul des mesures EvoLab ?
Oui ! Lorsque vous suivez un plan d'entraînement créé à partir de l'application COROS ou synchronisé à partir de TrainingPeaks, les séances d'entraînement effectuées par votre montre COROS seront incluses dans le calcul des mesures EvoLab. Vous trouverez plus d'informations sur le lien suivant : EvoLab fonctionne-t-il avec un plan d'entraînement ou des séances d'entraînement provenant d'appareils autres que COROS ?
9. Pourquoi les données relatives à mes performances de course ne sont-elles pas mises à jour après ma dernière course ?
Toutes les courses en extérieur ne recevront pas de mises à jour de la Performance de Course. Vous devez effectuer des entraînements de course à pied à plat en extérieur en utilisant les modes d'entraînement Course ou Piste. Vous devez courir pendant au moins 10 minutes. Si vous effectuez un entraînement par intervalles, veillez à ce que chaque intervalle dure au moins 3 minutes, bien qu'il soit plus difficile de recueillir des données admissibles lors d'un entraînement par intervalles. Votre fréquence cardiaque pendant la course doit être au moins égale à 70 % de votre fréquence cardiaque maximale. Vous trouverez de plus amples informations sur le lien suivant : Les données relatives aux performances de course ne sont pas mises à jour après ma dernière sortie.
10. Pourquoi mon niveau de marathon a-t-il diminué alors que ma dernière course a été excellente ?
EvoLab prend en compte votre entraînement antérieur et ajuste le modèle après chaque séance d'entraînement admissible. Si vous effectuez une séance d'entraînement dont les performances sont inférieures à celles d'une séance précédente (même si les deux sont excellentes) en termes de facteurs tels que la fréquence cardiaque et l'allure, les algorithmes prendront en compte cette séance d'entraînement et modifieront la prédiction de votre niveau de marathon, ce qui pourrait sous-estimer votre capacité réelle. Si vous remarquez un écart important dans les mesures de performance de course en raison d'entraînements qui ne sont pas similaires à votre entraînement régulier, vous pouvez mettre à jour manuellement le Prédicteur de course pour calibrer rapidement le modèle.
N'oubliez pas que le niveau de marathon est une mesure clé d'EvoLab et qu'il est basé sur de grands ensembles de données d'entraînement et de condition physique. Il est peu probable qu'une seule séance d'entraînement ait un impact majeur sur le niveau de marathon. Ce qui importe davantage, c'est la tendance. En vous surpassant constamment, vous augmenterez votre niveau de marathon.
11. EvoLab prend-il en compte des facteurs tels que le temps, la température et l'humidité ?
Pour l'instant, EvoLab ne prend pas en compte les facteurs externes tels que la météo, la température et l'humidité. Cependant, nous prévoyons d'inclure des facteurs supplémentaires dans le calcul des mesures d'EvoLab à l'avenir afin d'améliorer encore la précision.
12. Comment puis-je tester si les données d'allure et de fréquence cardiaque au seuil provenant d'EvoLab sont correctes ?
Votre allure seuil et votre fréquence cardiaque à cette allure sont les meilleures lectures que vous pouvez maintenir pendant 20 à 60 minutes. Si vous vous épuisez trop rapidement ou si vous pouvez continuer bien plus longtemps que 60 minutes, veuillez ajuster manuellement l'allure seuil et les données de fréquence cardiaque dans l'application COROS.