Alors que le nombre d'utilisateurs de COROS utilisant EvoLab ne cesse de croître chaque jour, nous voulions faire de notre mieux pour mettre en avant quelques conseils pour tirer le meilleur parti d'EvoLab, afin que vous puissiez profiter au maximum de cet outil puissant dès que possible !
Dans cet article, nous discuterons des critères qui permettent à une course de se qualifier pour une évaluation EvoLab, tout en répondant à certaines des questions les plus fréquemment posées que nous avons trouvées en ligne.
Pour commencer
Pour débloquer EvoLab, il est d'abord nécessaire que COROS comprenne bien la relation entre vos mesures physiologiques personnelles et la quantité de "travail" produite à un certain niveau d'effort.
Pour fournir les retours les plus précis, il est vital que votre appareil COROS collecte une quantité suffisante de données d'entraînement spécifiques, pour garantir que vos métriques EvoLab commencent avec une compréhension de base de votre niveau de forme physique.
La course à pied et le cyclisme peuvent tous deux débloquer la plupart des métriques EvoLab si les exigences spécifiques en matière de données d'entraînement sont remplies. Une fois que vous avez débloqué EvoLab, il pourra faire des évaluations sur votre forme physique.
Critères EvoLab et Exigences en matière de Fréquence Cardiaque :
Les utilisateurs doivent enregistrer une course de 25 minutes ou plus à 65 % de la réserve de fréquence cardiaque maximale ou plus pour débloquer EvoLab.
Vérifiez que le nombre de votre fréquence cardiaque maximale dans l'application COROS est précis. Si votre nombre de fréquence cardiaque maximale est trop élevé/bas, cela entraînera des zones de fréquence cardiaque inexactes et disqualifiera des données qui seraient autrement utilisées dans votre évaluation EvoLab.
- Par exemple, si votre fréquence cardiaque maximale est de 180 et votre fréquence cardiaque au repos est de 50, votre réserve de fréquence cardiaque est de 130. 65 % de 130 est de 84,5. Maintenant, pour obtenir la plage cible, nous ajouterons la fréquence cardiaque au repos aux chiffres précédents. 84,5+50=134,5. Pour se qualifier pour cet exemple, un coureur doit maintenir une lecture de fréquence cardiaque supérieure à 134,5 bpm.
FAQ
EvoLab est la plateforme de sciences du sport de COROS révolutionnant la manière dont les athlètes reçoivent des informations personnalisées sur leur forme physique, surveillent la fatigue et obtiennent des évaluations de performance pour maximiser leurs efforts d'entraînement et atteindre efficacement leurs objectifs de forme physique. EvoLab s'applique à tous les types d'entraînement et offre des retours précis et opportuns pendant et après l'entraînement sur votre appareil et l'application COROS pour surveiller les métriques quotidiennes, hebdomadaires et à long terme telles que la Charge d'Entraînement, la Récupération, la Forme de Base, et plus encore.
Des fonctionnalités supplémentaires telles que le prédicteur de course et le score de forme en course sont disponibles pour les coureurs sur route pour suivre et améliorer leur entraînement.
D'autres fonctionnalités seront développées pour différents types d'activités comme le cyclisme et la course en sentier à l'avenir.
Cliquez ici pour consulter des explications détaillées sur les métriques EvoLab.
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