Entraînements

• Vélo - Le mode Vélo des montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données de vos sorties en plein air. Lorsque vous utilisez le mode Vélo, vous avez la possibilité d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctions de navigation), de suivre des séances d'entraînement par intervalles et de définir des alertes d'activité. Pour consulter les types de données prises en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257531-Bike 
  • Pour utiliser le mode Vélo, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Vélo". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Flatwater - Le mode d'activité Flatwater des montres COROS est conçu pour enregistrer, suivre et analyser les données d'activités telles que le paddle board, le kayak, le canoë, etc. Le mode Flatwater vous permet d'utiliser la navigation (sur les montres équipées de fonctions de navigation), de définir des alertes d'activité et d'afficher des données en temps réel telles que la vitesse, la distance, la cadence de nage, etc.
  • Pour utiliser le mode Eau plate, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Eau plate". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• GPS Cardio - Le mode d'activité GPS Cardio des montres COROS est conçu pour enregistrer toute activité en extérieur pour laquelle il est nécessaire d'afficher des données GPS (distance, trace GPS, etc.), mais qui ne correspond à aucun des autres modes disponibles. Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter la page suivante : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039842192-GPS-Cardio 
  • Pour utiliser le mode GPS Cardio, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "GPS Cardio". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Gym Cardio - Le mode d'activité Gym Cardio des montres COROS est conçu pour enregistrer et analyser les données des séances d'entraînement en salle telles que la musculation, les sports en salle, etc. Pour voir les types de données prises en charge pendant les séances d'entraînement et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257731-Gym-Cardio 
  • Pour utiliser le mode Gym Cardio, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Gym Cardio". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Vélo d 'intérieur - Le mode Vélo d'intérieur est conçu pour enregistrer n'importe quelle séance d'entraînement à vélo d'intérieur. Nous vous recommandons d'associer votre montre COROS à des accessoires/capteurs de vélo externes pour une utilisation optimale du mode Vélo d'intérieur. La connexion à un capteur externe vous permettra de suivre d'autres données que votre fréquence cardiaque et votre temps d'entraînement. (Comment obtenir des relevés corrects de la vitesse et de la distance sur un vélo d'entraînement). Vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité dans ce mode d'activité. Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter la page suivante : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257571-Indoor-Bike 
  • Pour utiliser le mode Vélo d'intérieur, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Vélo d'intérieur". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Rameur d'intérieur - Le mode d'activité Rameur d'intérieur est conçu pour enregistrer les activités effectuées sur un rameur d'intérieur. Nous vous recommandons d'associer votre montre COROS au rameur pour afficher des données telles que la puissance, l'allure, etc. (jumelage avec les accessoires Bluetooth). Dans ce mode d'activité, vous pourrez également définir des alertes d'activité.
  • Pour utiliser le mode Rameur intérieur, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Rameur intérieur". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Course en salle - Le mode d'activité Course en salle est conçu pour utiliser les capteurs de votre montre COROS afin de suivre les courses sur tapis de course. Ce mode d'activité désactive automatiquement le signal GPS et s'appuie sur les capteurs internes, ainsi que sur un étalonnage approprié et les données de l'utilisateur, pour mesurer avec précision vos courses sur tapis roulant. (Comment assurer un suivi correct de la distance pour les courses en salle). Dans ce mode d'activité, vous aurez également la possibilité de définir des alertes d'activité. Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter la page suivante : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039841712-Indoor-Run-Treadmills 
  • Pour utiliser le mode Course en salle, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course en salle". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Corde à sauter - Le mode d'activité Corde à sauter est conçu pour vous aider à mesurer les champs de données qui sont uniques et essentiels à suivre lors de la réalisation d'une activité de corde à sauter. Ces champs de données incluent, sans s'y limiter, la vitesse, la vitesse maximale, les sauts continus, les arrêts, etc : Vitesse, vitesse maximale, sauts continus, arrêts, etc. Pour voir les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulterle site https://support.coros.com/hc/en-us/articles/8635522032916.
  • Pour utiliser le mode Saut à la corde, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Saut à la corde". Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Multisport - Le mode d'activité Multisport est conçu pour être utilisé lorsque vous effectuez plusieurs activités/exercices/entraînements différents au cours d'une même séance. Le mode multisport vous permet de spécifier jusqu'à cinq types d'entraînement différents dans un seul mode d'activité (sélectionnez "Paramètres → Entraînement" avant de commencer). Ce mode vous permet également d'accéder aux alertes d'activité et à la navigation. Pour plus d'informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360039842152-Multisport 
  • Pour utiliser le mode Multisport, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Multisport". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Eau libre - Le mode d'activité Eau libre est conçu pour être utilisé lors de nages en plein air ou en eau libre. Ce mode d'activité utilise à la fois le GPS et le matériel de votre montre pour suivre les distances, les vitesses de nage, etc. Les activités en eau libre vous permettent d'accéder aux alertes d'activité pendant votre séance d'entraînement. Pour plus d'informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257611-Open-Water 
  • Les montres COROS prennent en charge les types de nage libre en mode eau libre pour un suivi GPS précis. Les styles brasse, dos et papillon ne bénéficient pas d'un suivi GPS garanti.
  • Pour utiliser le mode Eau libre, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Eau libre". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquis" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité. Pour garantir la précision du suivi GPS, attendez de recevoir une confirmation de la montre concernant l'acquisition du GPS avant de vous jeter à l'eau. Veillez à laisser à la montre suffisamment de temps pour rester hors de l'eau pendant vos mouvements, car les signaux GPS ne peuvent pas se propager sous l'eau.
• Nage en piscine - Le mode d'activité Nage en piscine est conçu pour être utilisé pour des nages où la piscine est à une distance déterminée et où vous ferez plusieurs tours de piscine. Pool Swim prend en charge et détecte automatiquement les 4 principaux types de nage en mode Pool Swim, à savoir la nage libre, la brasse, le dos et le papillon. Vous pouvez facilement modifier le réglage de la longueur de la piscine sur la montre pour répondre à vos besoins. La distance est mesurée et détectée lorsque vous effectuez un virage. Si vous n'utilisez pas de virage à l'envers, veillez à inclure des mouvements de bras sensiblement différents des mouvements de nage pendant le virage. Ce mode vous permet également d'accéder aux alertes d'activité. Pour consulter les types de données pris en charge et obtenir de plus amples informations, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257591-Pool-Swim 
  • Pour utiliser le mode Piscine, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Piscine". Sélectionnez ensuite la longueur de la piscine (25m, 50m, 25yd, 33.3m, 33.3yd, Custom). Attendez que la montre indique que la fréquence cardiaque est mesurée (icône de cœur en bas de l'écran).
• Aviron - Le mode Aviron est conçu pour être utilisé pour l'aviron en plein air/en eau libre lorsque des signaux GPS sont disponibles. Le mode Aviron vous permet de suivre votre rythme de course, votre fréquence cardiaque, la distance parcourue et bien plus encore. Vous pouvez également accéder aux alertes d'activité dans ce mode.
  • Pour utiliser le mode Rowing, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Rowing". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Course - L'activité standard "Course" a été conçue pour être utilisée lorsque vous courez sur des routes pavées ou dures avec un minimum de dénivelé positif ou négatif. Le mode d'activité "Run" est conçu pour fonctionner de manière transparente avec les entraînements téléchargés, les plans d'entraînement ou les courses par intervalles de base. Le mode "Run" vous permet également d'accéder aux "Paramètres Navi" pour vous aider à naviguer sur les itinéraires, à ajouter des points de contrôle, à naviguer "Retour au départ" et plus encore. En mode "Course", vous pouvez accéder aux alertes d'activité. Le mode "Course" a un impact sur les mesures EvoLab telles que l'allure seuil, la VO2 Max, etc. Le mode "Course" vous donne une analyse de votre course avec une mesure de "Performance de course". Pour plus d'informations sur EvoLab, consultez la page "EvoLab Metrics".
  • Pour utiliser le mode Course, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course". Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
• Force - Le mode Force est conçu pour aider les athlètes à programmer et à suivre leurs séances d'entraînement de force. Ces entraînements peuvent être effectués au poids du corps, avec des haltères, des barres, des circuits et bien d'autres choses encore. Les athlètes peuvent concevoir des séances d'entraînement musculaire dans l'application en classant l'exercice, le nombre de séries, le nombre de répétitions et le poids qu'ils soulèvent. Si un entraînement est conçu à l'avance, les athlètes verront également une carte thermique des muscles qu'ils ont ciblés dans l'application. Votre montre suivra les répétitions en fonction des mouvements de votre bras/poignet. Sélectionnez le mode musculation pour tous vos besoins en matière d'entraînement musculaire. L'utilisation du mode musculation vous permet de définir des alertes de repos pendant votre activité. Pour plus d'informations sur le mode musculation, consultez le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360043959812-Strength 
  • Pour utiliser le mode Force, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Force". Choisissez ensuite la ou les zone(s) que vous allez entraîner pour la séance d'entraînement (corps entier, épaules, poitrine, dos, abdominaux, jambes/hanches, bras). Pour changer la partie du corps que vous entraînez pendant votre séance d'entraînement, appuyez sur le cadran numérique pour mettre l'activité en pause, puis naviguez jusqu'à "Parties suivantes".
• Course sur piste - Le mode d'activité Course sur piste est conçu pour mesurer avec précision vos tours et votre distance sur les pistes afin de vous fournir les données de distance et de trajectoire les plus précises. Dans ce mode, vous pouvez spécifier le couloir dans lequel vous courez et votre montre suivra automatiquement votre distance et vos tours sur la piste. Ce mode utilise le premier tour pour identifier que vous courez sur une piste, et à partir du deuxième tour, il utilise l'algorithme de course sur piste pour mesurer votre activité. Vous pouvez changer le couloir dans lequel vous courez pendant l'entraînement et vous aurez également la possibilité d'accéder au mode intervalle, aux alertes d'activité, et ce mode peut être utilisé dans les plans d'entraînement.
  • Pour utiliser le mode Course sur piste, appuyez sur le cadran numérique et sélectionnez "Course sur piste". Indiquez ensuite le couloir dans lequel vous allez courir sur la piste. Attendez que la montre indique que vous disposez d'un signal GPS fort (indiqué par un message "Acquired" en haut de l'écran) et que la fréquence cardiaque est mesurée (indiquée par une icône de cœur en bas de l'écran) avant de commencer une activité.
    
• Entraînement (programmes structurés) - Le mode Entraînement est un raccourci facile pour accéder à votre entraînement prédéfini pour la journée. Si un athlète a créé un plan d'entraînement ou une séance d'entraînement pour un jour donné, il peut accéder à cette tâche par le biais du raccourci d'entraînement. Lorsque vous sélectionnez "entraînement", veillez à sélectionner la séance d'entraînement prédéfinie, puis cliquez sur "Démarrer". Votre plan d'entraînement commencera automatiquement et vous guidera tout au long de votre séance d'entraînement prédéfinie. Pour plus d'informations sur l'entraînement, veuillez consulter le site: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360043960852-Training
• Plans d'entraînement - En mode Plan d'entraînement, les athlètes peuvent accéder à leurs futures séances d'entraînement par le biais de la montre. En sélectionnant ce mode, les athlètes font apparaître un calendrier qui met en évidence les séances d'entraînement à venir. En faisant défiler ces jours, les athlètes peuvent voir quelles séances d'entraînement sont prévues pour tel ou tel jour, ce qui les aide à planifier leurs séances d'entraînement en fonction de leur vie quotidienne normale. Si vous n'êtes pas sûr de votre emploi du temps, sélectionnez le plan d'entraînement pour obtenir une vue d'ensemble. Pour plus d'informations sur les plans d'entraînement, veuillez consulter le site: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360048865371-How-to-create-and-follow-a-training-plan
• Triathlon - Le mode Triathlon est conçu pour être utilisé lors d'un entraînement ou d'une course comprenant 3 activités avec 2 transitions. Il suffit d'appuyer sur le bouton CONFIRMER de votre montre pour passer d'une partie du triathlon à l'autre.Par défaut, le mode Triathlon est réglé sur Eau libre, Vélo et Course, mais vous pouvez personnaliser ces trois types d'activité et leur ordre en choisissantCourse, Vélo, Eau libre ou Natation en piscine. Pour choisir d'autres types d'activité, veuillez utiliser le mode Multisport.
  • Les alertes d'activité en mode Triathlon ne peuvent être personnalisées qu'en modifiant les alertes d'activité dans les modes d'activité individuels eux-mêmes. Par exemple, pour modifier l'alerte pour la partie vélo du triathlon, veuillez aller en mode vélo sur votre montre et régler l'alerte d'activité à cet endroit.
  • Le mode Triathlon comprend une transition entre la première et la deuxième activité, et une autre transition entre la deuxième et la troisième activité. Si, à un moment donné, vous dépassez accidentellement l'activité en cours et commencez prématurément la transition suivante, vous pouvez utiliser le bouton BACK de votre montre pour revenir à l'activité.
  • Pour en savoir plus sur le mode Triathlon, veuillez consulter le site : https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360040257631-Triathlon
• Marche - Le mode marche contient un nouveau champ de données unique : les pas : Étant donné que la technologie GPS ne fonctionne pas bien avec les activités de marche, en particulier en milieu urbain (en raison de la vitesse, des arrêts fréquents, des mouvements de bras, etc.), les pas seront un outil précieux pour mieux comprendre vos activités de marche et fournir le degré de précision le plus élevé possible. Le mode Marche peut être utilisé en intérieur comme en extérieur. En intérieur, la montre peut estimer la distance en fonction des données de cadence et de foulée. Ce mode est réglé par défaut sur 1 000 pas par "tour", mais ce nombre peut être ajusté dans les paramètres d'activité.

• Pour activer les notifications pendant les séances d'entraînement, veuillez suivre les étapes suivantes
• Face principale de la montre → Système → Interface d'entraînement → Alertes de messages et d'appels → ON.
• Vous ne pouvez pas développer ou gérer les notifications pendant les séances d'entraînement.

REMARQUE : la réception de notifications augmente la consommation de la batterie de votre montre COROS.

• Pour modifier la couleur d'arrière-plan de votre montre COROS (pendant les séances d'entraînement), maintenez la touche retour enfoncée pour ouvrir la boîte à outils → Système → Interface d'entraînement → Couleur d'arrière-plan.

• Pour personnaliser les pages de données de votre montre COROS, ouvrez l'application COROS et naviguez jusqu'à la page "Appareil" (4ème onglet en bas).
• Sélectionnez "Données d'entraînement" sous l'appareil que vous souhaitez personnaliser.
• Ensuite, choisissez le mode d'entraînement que vous souhaitez personnaliser dans la bibliothèque d'activités. Vous pouvez personnaliser les champs de données qui s'affichent pendant vos séances d'entraînement afin qu'ils soient spécifiques à chaque séance.
• Vous pouvez personnaliser jusqu'à six pages différentes avec plusieurs champs de données pour recueillir les données spécifiques dont vous avez besoin pendant une séance d'entraînement. Selon le modèle de votre montre et le mode d'activité, vous pouvez choisir parmi différents champs de données. Ouvrez l'option Personnaliser les données d'entraînement dans l'application COROS pour afficher ces champs.

• Lors de certains modes d'activité (Bike) sur les montres COROS, vous avez la possibilité d'utiliser la fonction "Reprendre plus tard" pour soutenir les activités sur plusieurs jours et prolonger la durée de vie de la batterie de votre montre.
• Pour utiliser cette fonction, commencez l'une des activités mentionnées comme d'habitude. Une fois que vous souhaitez utiliser l'option Reprendre plus tard, la montre étant déverrouillée, appuyez sur le cadran numérique pour mettre l'activité en pause. Ensuite, faites défiler jusqu'à l'option "Reprendre plus tard". Appuyez une fois sur le cadran numérique pour confirmer que vous souhaitez quitter l'activité en utilisant l'option "Reprendre plus tard".
• Pour redémarrer votre activité, appuyez sur le cadran numérique à partir du cadran principal de la montre. Le message "Reprise d'un mode d'activité inachevé" s'affiche. Appuyez sur le cadran numérique pour rouvrir l'activité et la reprendre.

• Une fois la séance d'entraînement terminée, la montre synchronisera automatiquement les données avec votre compte COROS sur votre téléphone si la connexion Bluetooth est établie. Si vous ne voyez pas les données mises à jour sur l'application COROS, appuyez sur la page Aujourd'hui, tirez vers le bas et relâchez la page jusqu'à ce que la section supérieure affiche la progression de la synchronisation.

• Ouvrir le fichier sélectionné dans l'application COROS
• Choisissez la flèche dans le coin supérieur droit, puis sélectionnez "Exporter les données"
• Choisissez le fichier ".FIT", puis utilisez le courrier électronique, AirDrop, etc. pour envoyer le fichier de votre téléphone vers un ordinateur.
• Connectez-vous à l'application tierce (Strava par exemple) sur le bureau, sélectionnez "Télécharger l'activité".
• Choisissez "Fichier" pour télécharger le fichier ".FIT" à partir de l'application COROS.

• Puissance de fonctionnement (fourni directement par toutes les montres COROS)
  • La puissance est le taux d'effort utilisé pour courir. La course à pied utilise plus de puissance que la marche si la distance reste la même parce que la durée est plus courte et la vitesse plus élevée. Le calcul de la puissance est lié au poids, à la vitesse et à d'autres paramètres. Courir en montée à la même allure demande plus de puissance que de courir à plat. Les données relatives à la puissance peuvent aider à évaluer l'intensité de l'entraînement en temps réel. La puissance de course est un excellent outil pour mesurer votre entraînement, en plus de la fréquence cardiaque et d'autres paramètres.
• Puissance de la forme
  • La quantité de puissance perdue en raison d'inefficacités dans votre forme de course. Plus ce chiffre est bas, plus le coureur est efficace. Cette mesure est similaire à la précédente mesure Running Efficiency (maintenant supprimée) en termes d'informations sur la forme de course.
  • Disponible uniquement dans l'analyse post-entraînement lorsqu'il est associé à COROS POD.

• Temps au sol
  • Excellent : <210ms
  • Meilleur : 210-240 ms
  • Bon : 240-270 ms
  • Moyenne : 270-300 ms
  • Médiocre : >300ms
  • Le temps de contact au sol mesure la durée pendant laquelle chacun de vos pieds est en contact avec le sol. Les coureurs avancés ont tendance à avoir un temps de contact au sol plus court. Chez les coureurs d'élite, le temps de contact au sol peut descendre jusqu'à 180 ms.
• Équilibre gauche-droite
  • Orange : >L 51.5 Beaucoup plus de temps sur le pied gauche
  • Jaune : L 50.6-L 51.5 Durée légèrement plus longue pour le pied gauche
  • Vert : L 50,5-R 50,5 Bon équilibre du pied gauche/droit
  • Jaune : R 50.6-R 51.5 Temps légèrement plus long sur le pied droit
  • Orange : >R 51.5 Beaucoup plus de temps sur le pied droit
    • L'équilibre L/R mesure le pourcentage de temps passé au sol sur chaque pied. La course sur piste et la course sur sentier peuvent faire dériver la mesure de la zone verte souhaitée. Si la valeur dépasse 55, le risque de blessure peut augmenter.

• Rapport de foulée
  • Excellent : <6%
  • Mieux : 6 -8%
  • Bon : 8-10%.
  • Moyenne : 10-12%
  • Médiocre : >12%.
    • Le ratio de foulée peut aider à mesurer l'efficacité de la course. Il s'agit du rapport entre la hauteur et la longueur de la foulée. Lorsque la longueur de la foulée est plus longue et que la hauteur de la foulée est plus basse, la quantité d'énergie perdue en montant et en descendant est réduite et la course est considérée comme plus efficace. Le ratio de la foulée pour une forme de course avancée peut être inférieur à 6 %.
• Hauteur de la foulée
  • Excellent : <5cm ou <2in
  • Meilleur : 5-8cm ou 2-3.2in
  • Bon : 8-12cm ou 3.2-4.7in
  • Moyenne : 12-15cm ou 4.7-5.9in
  • Médiocre : >15cm ou > 6in
    • La hauteur de la foulée est la quantité de rebond vertical de votre corps à chaque pas. Une hauteur de foulée plus faible indique que moins d'énergie est gaspillée à rebondir de haut en bas. La fatigue et une mauvaise forme de course peuvent être à l'origine d'une hauteur de foulée plus élevée.

• Longueur de la foulée
  • La longueur de la foulée mesure la distance entre le talon et le talon lorsque vous faites deux pas. C'est un facteur important pour évaluer la forme et les techniques de course. En moyenne, la longueur de la foulée d'un adulte est de 65 cm / 2,13 pieds pendant la marche et de 90-150 cm / 2,95-4,92 pieds pendant la course. De nombreux coureurs ont une foulée trop longue, pensant que cela augmentera leur vitesse. Cependant, cela augmente le risque de blessures aux muscles et aux genoux. Il est essentiel de trouver la longueur de foulée qui vous convient le mieux pour l'entraînement et les courses avec l'aide des mesures de course avancées du COROS POD.

• Pour définir une alerte d'activité, avant d'appuyer sur "Démarrer activité", accédez à Réglages → Alertes d'activité. Les alertes d'activité sont personnalisées en fonction des modes d'activité individuels et il se peut que certaines options ne soient pas disponibles pour certaines séances d'entraînement.
  • Cadence
  • Distance
  • Gain/perte d'altitude
  • Fréquence cardiaque
  • La nutrition
  • rythme
  • Puissance
  • Vitesse

• Pour modifier le mode GPS que vous utilisez, maintenez la touche retour enfoncée pour ouvrir la boîte à outils → Système → Autres réglages → GPS → Mode.
• Le PACE 2 prend en charge les combinaisons suivantes de systèmes GNSS (voircet article pour une explication complète de chaque système) :
  • GPS uniquement
  • GPS, Glonass, Galileo, QZSS
  • GPS, Beidou, Galileo, QZSS
• Selon l'endroit où vous vous trouvez dans le monde, il peut y avoir différents systèmes de satellites qui vous offrent une meilleure précision. Pour décider du réglage satellite à utiliser, nous vous recommandons d'ouvrir la boîte à outils de votre montre et de passer d'un réglage satellite à l'autre, puis de vérifier le signal satellite pour trouver celui qui convient le mieux. Pour ce faire, appuyez longuement sur le bouton arrière → Système → Autres réglages → GPS → Signal satellite. Vous pouvez utiliser le cadran numérique pour faire défiler les options et obtenir plus de détails.

• Défilement automatique
  • Sélectionnez cette option pour faire défiler automatiquement les pages de données à un certain intervalle (non disponible lors de l'affichage des pages de navigation).
    • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | OFF