Le informazioni corrette sulla frequenza cardiaca a riposo e sulla frequenza cardiaca massima sono importanti per garantire l'accuratezza dei dati relativi al fitness, compresi i dati relativi al VO2 Max, alla soglia del lattato e al passo di soglia. Seguire le istruzioni riportate di seguito.
- Nella pagina Profilo dell'app COROS, toccare Impostazioni.
- Selezionare"Zona frequenza cardiaca".
- Selezionare"Zona di riserva della frequenza cardiaca" dal menu a discesa Tipi di zona.
- Inserire il valore corretto della frequenza cardiaca a riposo e massima.
Il momento migliore per misurare la RHR è quando ci si è appena svegliati e si è ancora a letto. Quando si sente il polso, contare il numero di battiti in 10 secondi. Moltiplicare questo numero per 6 per calcolare i battiti al minuto. La RHR non tiene conto della frequenza cardiaca durante il sonno.