Tutti gli orologi COROS supportano il rilevamento del sonno 24/7. I passaggi seguenti mostrano il funzionamento dei nostri algoritmi.
- Impostare l'ora di inizio del sonno sull'app COROS il più vicino possibile al momento in cui ci si addormenta effettivamente.
- COROS app > pagina Profilo > Impostazioni > Ora di sonno.
- Nota bene: l'ora del sonno è in formato 24 ore. Se si dorme alle 21:00, l'ora di inizio del sonno deve essere 21:00.
- COROS app > pagina Profilo > Impostazioni > Ora di sonno.
- Indossare l'orologio correttamente al polso in modo che il sensore FC possa rilevare la frequenza cardiaca per monitorare lo stato del sonno. Il rilevamento del sonno sarà influenzato se l'orologio è allentato o se il braccio è soggetto a movimenti frequenti.
- COROS PACE 2, PACE 3, APEX Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 1 e VERTIX 2 misurano continuamente l'HRV a intervalli di 10 minuti durante il sonno.
- L'orologio inizia a controllare se si sta dormendo due ore prima dell'ora di inizio del sonno. Se ci si addormenta 30 minuti prima dell'ora di inizio del sonno, il rilevamento del sonno inizierà 30 minuti prima.
- L'orologio COROS continuerà a tracciare il sonno anche se si fanno delle pause bagno nelle prime 6 ore dal momento in cui l'orologio rileva che si sta dormendo.
- Quando un utente ha due periodi di sonno separati, dopo il primo risveglio l'orologio rileva i modelli di sonno per le 5 ore successive. Se l'utente si addormenta di nuovo entro 5 ore, il periodo di sonno successivo verrà registrato, indipendentemente dalla sua durata. Se l'utente si addormenta per la seconda volta dopo 5 ore, il periodo di sonno non verrà registrato.
- L'orologio continuerà a tracciare il sonno anche se ci si sveglia nel cuore della notte. Se ci si riaddormenta entro 5 ore dal risveglio, l'orologio continuerà a tracciare il ritmo del sonno, ma se ci si addormenta dopo 5 ore, il periodo di sonno non verrà registrato.