È possibile creare piani di allenamento personalizzati direttamente dall'app COROS e sincronizzarli con l'orologio per accedervi facilmente. Per farlo, seguire i passaggi seguenti:
1. Aprire l'applicazione COROS alla pagina Profilo.
2. Scorrere verso il basso e selezionare "Libreria dei piani di allenamento".
3. Toccare l'icona più + nell'angolo in alto a destra per creare un nuovo piano. Inserire un nome e una descrizione per il piano.
4. I piani di allenamento sono composti da allenamenti individuali, quindi è necessario creare o aggiungere allenamenti al nuovo piano. Per farlo, selezionare una settimana qualsiasi per iniziare a creare gli allenamenti per quella settimana. Quindi, selezionare un giorno qualsiasi della settimana e scegliere di creare un allenamento o di aggiungerne uno dalla libreria degli allenamenti. Se non ci sono allenamenti nella libreria degli allenamenti, consultare questo articolo per imparare a creare gli allenamenti: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360044426251-How-to-use-your-COROS-watch-for-structured-workouts.
5. È possibile selezionare più allenamenti dalla libreria degli allenamenti da aggiungere a un singolo giorno del nuovo piano di allenamento. Selezionare la casella a sinistra del singolo allenamento e poi selezionare "Conferma per aggiungere" in fondo alla pagina.
6. Per riorganizzare il programma, tenere premuti i sei punti accanto a un allenamento. In questo modo è possibile trascinare l'allenamento in un altro giorno del programma.
7. Una volta completato il nuovo piano di allenamento, toccare "Salva" nell'angolo in alto a destra.
8. Selezionare "Avvia piano di allenamento" in fondo alla pagina per iniziare a seguire il nuovo piano. Verrà richiesto di scegliere una data di inizio e di premere "Conferma" quando si è pronti. Si consiglia di iniziare il piano la settimana successiva se non si è di lunedì, per evitare di perdere l'allenamento.
9. Per inviare il piano all'orologio, selezionare l'icona dell'orologio nell'angolo in alto a destra e le due settimane successive del piano di allenamento saranno sincronizzate sull'orologio. Si noti che è possibile sincronizzare sull'orologio un solo piano di allenamento alla volta.
10. Per modificare o abbandonare un piano di allenamento, aprire l'app COROS alla pagina Progressi (prima scheda in basso). Selezionare la scheda Calendario di allenamento, quindi toccare i tre punti nell'angolo in alto a destra. Selezionare "In corso" per visualizzare il piano corrente e toccare "Esci" se si desidera abbandonare il piano.
È inoltre possibile scaricare piani di allenamento gratuiti creati dalla COROS e da partner/allenatori del settore tramite lapagina Piani di allenamento.