Per i corridori che preferiscono allenarsi su un tapis roulant o su una pista al coperto, COROS offre la modalità Indoor Run per tracciare i dati dell'allenamento come ritmo, distanza, frequenza cardiaca e altro. Tuttavia, è difficile per gli orologi GPS tracciare con precisione i dati della corsa al chiuso a causa della mancanza del GPS.
Correre a un ritmo costante è la regola numero 1 per garantire un rilevamento accurato della distanza nelle corse indoor. Considerate la possibilità di effettuare sessioni di riscaldamento e raffreddamento in allenamenti separati.
La buona notizia è che è possibile seguire i suggerimenti riportati di seguito per garantire il corretto monitoraggio della prossima corsa indoor.
- Se si corre su un tapis roulant, utilizzare la funzione Velocità manuale dell'orologio per bloccare il passo e ricevere informazioni precise sulla distanza.
- Sull'orologio > Indoor Run > Manual Speed > inserire lo stesso ritmo mostrato sul tapis roulant > iniziare l'allenamento.
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L'intervallo di calibrazione è fino a +/- 25% della distanza registrata dall'orologio.
- Per ottenere risultati ottimali, abbinare un accessorio da corsa supportato, come il COROS POD 2 o il pod Stryd.
- Per informazioni sul POD 2: Spiegazione delle metriche di corsa avanzate del POD 2 (Spiegazione delle metriche di corsa avanzate
- Per informazioni su Stryd: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360048953391
Gli orologi COROS utilizzano la cadenza per stimare il passo con l'aiuto di un potente modello cadenza-passo. Grazie a questo modello, l'orologio è in grado di stimare il passo quando si corre a cadenze diverse. Se si corre con la stessa cadenza, il passo rimarrà invariato. Una cadenza più alta comporta un'andatura più veloce. Se l'andatura sembra essere sbagliata e deve essere aggiornata, si può fare affidamento sulla calibrazione della distanza post-allenamento dell'orologio. L'orologio utilizzerà la cadenza media (150 per esempio) dell'allenamento e la nuova distanza per calcolare il nuovo passo per quella cadenza (150), aggiornando il modello cadenza-passo. Tutte le altre cadenze riceveranno un aggiornamento tramite il modello. Il ritmo sarà corretto la prossima volta che si correrà in casa con qualsiasi cadenza.