EvoLab ha determinati requisiti per la frequenza cardiaca in due condizioni. Se riscontri che il progresso per ricevere le metriche di EvoLab è molto lento o non vedi i dati sulle prestazioni di corsa aggiornati dopo la tua corsa, controlla se la tua frequenza cardiaca è al di fuori del range consentito.
- Durante il processo di raccolta dati per ricevere le metriche iniziali di EvoLab.
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Ad esempio, un corridore deve mantenere una lettura della frequenza cardiaca superiore a 128 bpm se la frequenza cardiaca massima è 180, la frequenza cardiaca a riposo è 50 e la riserva di frequenza cardiaca è 130.
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RFC: frequenza cardiaca massima - frequenza cardiaca a riposo
60%: (riserva di frequenza cardiaca × 50%) + frequenza cardiaca a riposo
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RFC: 180 - 50 = 130
60%: (130 × 60%) + 50 = 78 + 50 = 128
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RFC: 180 - 50 = 130
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RFC: frequenza cardiaca massima - frequenza cardiaca a riposo
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Ad esempio, un corridore deve mantenere una lettura della frequenza cardiaca superiore a 128 bpm se la frequenza cardiaca massima è 180, la frequenza cardiaca a riposo è 50 e la riserva di frequenza cardiaca è 130.
- Per ricevere i dati aggiornati sulle prestazioni di corsa.
- Le letture della frequenza cardiaca delle corse idonee devono essere comprese tra il 70% e il 95% della frequenza cardiaca massima.
- Ad esempio, un corridore deve mantenere una lettura della frequenza cardiaca compresa tra 126 e 171 se la frequenza cardiaca massima è 180.