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Efficienza nella Corsa
Anche se il livello di maratona non cambia quotidianamente, le tue prestazioni sono influenzate da una varietà di fattori tra cui il sonno, il recupero, l'allenamento precedente e persino lo stress mentale. L'Efficienza nella Corsa è creata per fornire un feedback su quanto sia stata buona la tua ultima corsa rispetto alla tua forma fisica generale. Il range va dal 80% al 120% e ha cinque livelli diversi da scarso a eccellente. Oltre il 105% significa che stai superando te stesso e probabilmente raggiungerai il picco nelle gare. Inferiore al 95% indica che potresti aver bisogno di più riposo per riprenderti.
L'Efficienza potrebbe non essere disponibile per l'ultima corsa su strada se l'allenamento non supera i 10 minuti o se l'intensità è troppo bassa.
Il range va dall'80% al 120% e ha 5 livelli diversi:
- Eccellente: 105%-120%
- Grande: 102%-104%
- Buono: 99%-101%
- Discreto: 96%-98%
- Basso: 80%-95%
*L'Efficienza nella Corsa è disponibile sull'app COROS e non è visualizzabile nella cronologia degli allenamenti su PACE a causa di limitazioni hardware.
Predittore di Gara
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EvoLab fornisce stime di tempo di gara e di passo per 5k, 10k, mezza maratona e maratona intera basate sui tuoi ultimi 6 settimane di allenamento tramite il tuo orologio COROS e l'app COROS. Con questo predittore di gara, puoi pianificare di conseguenza la tua strategia di gara.
È raro che qualcuno si alleni contemporaneamente per una 5k e una maratona, quindi diversi tipi di allenamenti influenzeranno le diverse previsioni di distanza di gara. Le corse lunghe oltre i 30 km hanno un impatto maggiore sulla tua previsione di maratona, mentre una corsa di soglia di 60 minuti influenzerà principalmente le stime di 10k o mezza maratona.
Puoi anche modificare facilmente il tuo predittore di gara sull'app COROS se hai appena iniziato a usare EvoLab e desideri ricevere una valutazione precisa della forma fisica prima del periodo di apprendimento del sistema che può richiedere anche diverse settimane. L'aggiornamento manuale del predittore di gara influenzerà le funzionalità legate alla corsa, inclusi il livello maratona, le prestazioni di corsa e altro ancora.
*Questa quadrante dell'orologio non è supportato su PACE a causa di limitazioni hardware.
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