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Timer di Recupero
Per ottenere il miglior miglioramento della tua forma fisica, dovrai allenarti con fatica, ma allenarti quando sei troppo stanco può facilmente portare a infortuni. Dopo ogni allenamento, il timer di recupero fornisce un feedback sul tempo necessario per ottenere il pieno recupero e suggerisce quando sei pronto per un allenamento facile o intenso in base al tuo livello di maratona, al carico di allenamento, all'efficienza di corsa e al tempo di recupero rimanente. È semplice da usare: fermati e riposati quando sei nella zona rossa, inizia un allenamento leggero quando sei nella zona gialla e riprendi un carico di allenamento elevato quando sei di nuovo nella zona verde. Più ti alleni con il tuo orologio COROS, più precisi saranno i feedback che riceverai poiché EvoLab continua a imparare i tuoi dati di forma fisica.
Attualmente, il conto alla rovescia è progettato per essere utilizzato durante un blocco di allenamento con un tempo massimo di recupero impostato a 96 ore o 4 giorni. Non stupirti se ti dice che sei pronto per allenarti duramente di nuovo tra pochi giorni dopo una gara di 100 miglia, poiché la maggior parte delle persone avrà bisogno di un recupero prolungato dopo una gara importante o un blocco di allenamento completato. Ascolta il tuo corpo, riposati a sufficienza e ricomincia a utilizzare il timer di recupero quando sei pronto per iniziare una nuova sessione di allenamento.
- 0% - 29%: Per favore riposati
- 30% - 89%: Pronto per un allenamento facile
- 90% - 100%: Pronto per un allenamento intenso