1. Ho completato molte corse su strada con l'aggiornamento EvoLab, ma non riesco ancora a vedere le metriche. Cosa altro devo fare?
La tua frequenza cardiaca dovrebbe essere superiore al 60% della tua Riserva di Frequenza Cardiaca + Frequenza Cardiaca a Riposo. Ulteriori informazioni possono essere trovate nel seguente link: Come ricevere e aggiornare le metriche EvoLab
2. Perché la barra di progresso di EvoLab è bloccata nell'app COROS?
I requisiti iniziali di EvoLab si basano su corse su strada di 25 minuti (Modalità Corsa o Corsa) completate negli ultimi 90 giorni. Ulteriori informazioni possono essere trovate nel seguente link: Perché il progresso di EvoLab è bloccato o inferiore rispetto prima?
3. Non sono un corridore. Le metriche di EvoLab si applicano anche alle modalità di allenamento diverse dalla corsa?
EvoLab è progettato per atleti di tutti i tipi. Attualmente, i requisiti iniziali per le corse su strada sono necessari per generare le metriche di EvoLab. Questo per garantire l'accuratezza dei dati di EvoLab poiché il nostro modello funziona meglio con corse su strada per creare un punto di riferimento per tutte le altre metriche. Tuttavia, dopo aver completato questi requisiti, EvoLab funziona con tutti i tipi di allenamento e offre feedback tempestivi e accurati durante e dopo l'allenamento sul tuo orologio e sull'app COROS. Le metriche di fitness generali disponibili per tutti gli utenti includono il Timer di Recupero, Fitness di Base, Impatto del Carico, Affaticamento, Carico Totale a 7 Giorni, Distribuzione dell'Intensità a 4 Settimane, Effetto dell'Allenamento Aerobico ed Effetto dell'Allenamento Anaerobico. Ulteriori informazioni possono essere trovate nel seguente link: Posso ancora usare Evolab se non sono un corridore?
4. Posso rimuovere l'aggiornamento EvoLab dal mio orologio e dall'app COROS?
Le nuove valutazioni personalizzate di fitness, affaticamento e performance da EvoLab sono miglioramenti rispetto ai nostri algoritmi precedenti che sono stati condivisi con tutti gli utenti senza costi aggiuntivi. Detto ciò, non è possibile rimuovere l'aggiornamento EvoLab e tornare alle versioni precedenti dell'app COROS e/o del firmware dell'orologio. Se riscontri problemi con l'aggiornamento EvoLab, ti preghiamo di inviare una email a support@coros.com in modo che possiamo aiutarti.
5. Posso accedere alle metriche di EvoLab se ho solo un COROS POD 1?
Per ricevere le metriche di EvoLab, è necessario soddisfare i requisiti iniziali e completare allenamenti utilizzando un orologio COROS. Sono necessari dati sufficienti sulla frequenza cardiaca per utilizzare gli algoritmi di EvoLab e il COROS POD 1 non è in grado di registrare la frequenza cardiaca.
6. Ho perso alcune delle mie metriche di fitness dopo aver ricevuto l'aggiornamento EvoLab. Cosa devo fare per recuperare questi numeri?
L'aggiornamento di EvoLab utilizza più fattori e algoritmi avanzati per fornire metriche di fitness e allenamento migliorate. Anche se i tuoi dati precedenti non possono essere visualizzati, ti preghiamo di soddisfare i requisiti iniziali per ricevere le nuove metriche di EvoLab con maggiore precisione. Ulteriori informazioni su come ottenere le nuove metriche possono essere trovate nel seguente link: Come ricevere e aggiornare le metriche di EvoLab
7. Gli allenamenti del piano di allenamento sono inclusi nel calcolo delle metriche di EvoLab?
Sì! Quando si segue un piano di allenamento creato dall'app COROS o sincronizzato da TrainingPeaks, gli allenamenti completati dal tuo orologio COROS saranno inclusi nel calcolo delle metriche di EvoLab. Ulteriori informazioni possono essere trovate nel seguente link: EvoLab funziona con il piano di allenamento o gli allenamenti da dispositivi non COROS?
8. Perché i dati sulle prestazioni di corsa non vengono aggiornati dopo la mia ultima corsa?
Non ogni corsa all'aperto riceverà aggiornamenti sulle Prestazioni di Corsa. È necessario completare allenamenti di corsa all'aperto pianeggiante utilizzando le modalità di allenamento Run o Track Run. È necessario correre per almeno 10 minuti. Se si esegue un allenamento a intervalli, assicurarsi che ciascun intervallo sia di almeno 3 minuti, anche se è più difficile raccogliere dati idonei dagli allenamenti a intervalli. La frequenza cardiaca durante la corsa deve essere almeno il 70% della frequenza cardiaca massima. Ulteriori informazioni possono essere trovate nel seguente link: I dati sulle prestazioni di corsa non vengono aggiornati dopo la mia ultima corsa
9. Perché il mio Livello Maratona è diminuito quando la mia ultima corsa è stata ottima?
EvoLab tiene conto del tuo passato allenamento e aggiorna il modello dopo ogni allenamento idoneo. Completando un allenamento con prestazioni peggiori rispetto a un precedente (anche se entrambi sono ottimi) in termini di fattori come la frequenza cardiaca e il ritmo, gli algoritmi terranno conto di questo allenamento e altereranno la previsione per il tuo Livello Maratona, sottovalutando eventualmente la tua vera capacità. Se noti una grande discrepanza nelle metriche delle prestazioni di corsa a causa di allenamenti che non sono simili al tuo allenamento regolare, puoi aggiornare manualmente il Race Predictor per calibrare rapidamente il modello.
Tieni presente che il Livello Maratona è una metrica chiave di EvoLab e si basa su ampi set di dati di allenamento e fitness. Un singolo allenamento difficilmente avrà un impatto significativo sul Livello Maratona. Quello che conta di più è il trend. Migliorare costantemente le proprie prestazioni aumenterà il tuo Livello Maratona.
10. EvoLab considera fattori come il meteo, la temperatura e l'umidità?
Attualmente, EvoLab non tiene conto di fattori esterni come il meteo, la temperatura e l'umidità. Tuttavia, abbiamo in programma di includere ulteriori fattori nel calcolo delle metriche di EvoLab in futuro al fine di migliorare ulteriormente la precisione.
11. Come posso verificare se i dati sul ritmo e la frequenza cardiaca soglia da EvoLab sono corretti?
Il tuo ritmo soglia e la frequenza cardiaca a questo ritmo sono le migliori letture che puoi mantenere per 20-60 minuti. Se ti stanchi troppo rapidamente o riesci a continuare molto più a lungo di 60 minuti, ti preghiamo di regolare manualmente il ritmo soglia e i dati sulla frequenza cardiaca all'interno dell'app COROS.