In breve, la misurazione delle "Calorie attive" (kcal) visualizzata sugli orologi COROS e all'interno dell'app COROS è una stima delle calorie bruciate durante gli allenamenti registrati e nei momenti in cui il tuo orologio registra una cadenza superiore a 130 passi al minuto, più comune durante la camminata veloce.
A seconda se hai mai misurato le calorie in passato utilizzando una formula o un dispositivo indossabile, il numero visualizzato sul tuo orologio COROS potrebbe sembrare basso. Il motivo è che la nostra misurazione delle Calorie attive non include il tuo Tasso metabolico a riposo o il Metabolismo basale (i termini sono usati in modo intercambiabile).
In una spiegazione semplice, il tuo Tasso metabolico a riposo (RMR) è la quantità di energia (calorie) necessaria per mantenere il tuo corpo vivo, come la respirazione, la digestione, il mantenimento della temperatura corporea e molti altri fattori che contribuiscono a definire il Tasso metabolico a riposo. Questo numero varierà notevolmente da un individuo all'altro in base a influenze genetiche, altezza, peso, genere e altro.
Nel calcolare le Calorie attive per l'Allenamento con i pesi registrato su un orologio COROS, ci sono algoritmi unici per ciascun esercizio basati sulla modalità di allenamento, sull'esercizio selezionato, sul carico di lavoro dell'allenamento e sulla frequenza cardiaca quando si sceglie una parte del corpo. Se la misurazione delle Calorie attive sembra essere errata, controlla le impostazioni del tuo profilo per assicurarti che il tuo peso, altezza e genere siano corretti poiché questi fattori giocano un ruolo significativo nel calcolo. Per tutte le attività al di fuori dell'Allenamento con i pesi, la frequenza cardiaca è il fattore principale nella stima delle Calorie attive.
Vogliamo ribadire che le Calorie attive misurate dal tuo orologio COROS non includono il Tasso metabolico a riposo nella nostra stima. Se sei interessato a sapere qual è il tuo Tasso metabolico a riposo personale, ci sono varie fonti online per ottenere un numero basato sui fattori sopra menzionati. Inoltre, la metrica delle Calorie attive non tiene traccia delle piccole variazioni delle calorie bruciate durante il giorno se il tuo orologio non rileva una cadenza (passi/minuto) superiore a 130 o se l'orologio non sta registrando un'attività.
In piena trasparenza, misurare le calorie dal polso, indipendentemente dal dispositivo, ha limitazioni. Per migliorare l'accuratezza nella stima delle Calorie attive è vitale che il tuo orologio COROS sia in grado di rilevare una lettura accurata della frequenza cardiaca. Per ricevere i dati sulla frequenza cardiaca più accurati è importante mantenere puliti i sensori sul tuo orologio, indossare l'orologio sopra l'osso del polso e abbastanza stretto da non scivolare sul braccio. Mantenere il sensore della frequenza cardiaca a contatto con la pelle impedisce alla luce esterna di influenzare le letture del sensore in modo da evitare inesattezze.
Pur comprendendo che il conteggio delle calorie può essere estremamente utile e fornire una grande direzione per molti utenti COROS nel raggiungere i propri obiettivi, è importante notare che persino la Food and Drug Administration (negli Stati Uniti) consente un margine del 20% sulle etichette nutrizionali. Ad esempio, se un'etichetta riporta 1.000 calorie, in realtà potrebbero essere comprese tra 800 e 1200.
Per cambiare o impostare i tuoi obiettivi giornalieri (sia per le Calorie che per il tempo di Esercizio), apri l'app COROS e vai alla tua pagina Profilo (vedi foto qui sotto). Successivamente, premi su Impostazioni e premi sul numero accanto alle Calorie Attive per modificare il tuo obiettivo.
.
In sintesi, riteniamo che le Calorie Attive COROS forniscono una grande stima per tenere traccia di quei dati nel tempo e per regolare di conseguenza le scelte dello stile di vita.
Per saperne di più: Come ottenere la migliore lettura della frequenza cardiaca dal tuo orologio COROS
Contatta il Supporto COROS
Hai bisogno di aiuto o hai domande aggiuntive? Contatta un Esperto COROS in uno dei seguenti modi:
- Invia un modulo di richiesta di supporto - Clicca qui per iniziare
- Invia un messaggio tramite l'app COROS:
- Apri l'app COROS
- Vai alla Pagina del Profilo Supporto Clienti Contatta il Supporto Invia.