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Note RPE e di Allenamento

  • Aggiornato

Gli utenti di COROS possono ora registrare il RPE (Rate of Perceived Exertion) e note di allenamento dopo aver completato un allenamento pre-pianificato. Questo consente di riflettere personalmente su come è andato l'allenamento di quel giorno e su come ti sei sentito in generale. Per aggiungere il RPE o le note di allenamento, apri semplicemente il tuo allenamento desiderato nell'app COROS e scorri verso il basso fino alla sezione Perceived Exertion and Training Notes vicino alla parte inferiore per aggiungere la tua riflessione post-allenamento.

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RPE (Rate of Perceived Exertion)

Il RPE è una metrica ben nota e ampiamente utilizzata nell'allenamento. Gli utenti possono ora confrontare la loro sensazione soggettiva di un allenamento con le loro aspettative, o con allenamenti precedenti. Anche se i dati acquisiti dal tuo orologio COROS sono oggettivi, nella realtà le prestazioni sono influenzate da molti fattori come lo stress, la qualità del sonno, l'alimentazione, gli allenamenti recenti, ecc. Quindi, i dati duri non catturano sempre l'intera immagine di un allenamento. Registrare il RPE dopo una sessione di allenamento può aiutare sia gli utenti che gli allenatori a comprendere meglio la sessione e il tuo stato complessivo.
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Note di Allenamento

Alcuni dei migliori atleti al mondo, tra cui Eliud Kipchoge, utilizzano registri dettagliati o note sui loro allenamenti. Utilizzare le note per riassumere e registrare strategie alimentari, dettagli del percorso o dettagliare le prestazioni per una sessione di interval training può essere un'attività incredibilmente preziosa per qualsiasi atleta.

Gli allenatori saranno in grado di vedere le note di allenamento e il RPE all'interno del Training Hub per monitorare meglio l'allenamento e le prestazioni dei loro atleti.

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