Posizione di utilizzo
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Corri
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Corri in pista
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Corri in sentiero
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Tapis roulant
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Miglioramento tracciamento GPS
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Piede
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√ Doppio*
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Distanza
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Piede
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√ Doppio*
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Ritmo
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Piede
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√ Doppio*
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Ritmo dello sforzo
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Piede
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Cadenza
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Piede
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Lunghezza Passo
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Piede
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√ Doppio*
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√ Doppio*
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√ Nuovo
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Bilanciamento L/R
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Vita
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Tempo di Contatto con il Suolo
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Vita
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Altezza del passo
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Vita
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Rapporto del passo
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Vita
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Temperatura
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Piede
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Dislivello
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Piede/Vita
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Altitudine
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Piede/Vita
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Pendenza
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Piede/Vita
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√ Doppio*
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√ Doppio*
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*Doppio: Indica che i dati di input provengono sia dal tuo orologio che dal COROS POD 2 per creare una misurazione stabile e altamente accurata
Quando fissato in vita, il COROS POD 2 ti fornirà Metriche Avanzate di Corsa. Per visualizzare le Metriche Avanzate di Corsa misurate dal COROS POD 2 quando indossato in vita, prima clicca sulla tua Riepilogo Attività - quindi scorri fino a visualizzare "Visualizza altro"
Le seguenti metriche sono disponibili solo nel riepilogo dell'allenamento quando si esegue una corsa abbinata a un dispositivo COROS POD 2:
Temperatura (piede)
Con un termometro integrato, il COROS POD 2 registra automaticamente la temperatura ambiente durante le tue attività. Il COROS POD 2 è in grado di misurare dati di temperatura altamente accurati evitando le inesattezze causate dal calore corporeo quando misurato da un orologio, poiché non è a diretto contatto con la tua pelle.
Le migliori performance sono di solito raggiunte in condizioni ambientali favorevoli. Ecco alcuni esempi che mostrano quali siano le condizioni di temperatura favorevoli per distanze di gara comuni.
- 5-15°C (41-59°F) per maratone
- 16-22°C (60.8-71.6°F) per corse da 10 km
- 19-25°C (66.2-77°F) per sprint da 100 metri
Tempo a terra (vita)
Il tempo a terra misura la quantità di tempo in cui ciascuno dei tuoi piedi è a contatto con il terreno. I corridori esperti tendono ad avere un tempo a terra più breve. Il tempo a terra dei corridori d'elite può essere anche di soli 180 ms.
Eccellente: <210 ms
Migliore: 210-240 ms
Buono: 240-270 ms
Medio: 270-300 ms
Scarso: >300 ms
Bilanciamento sinistro/destro (vita)
Il bilanciamento L/R misura la percentuale di tempo a terra trascorso su ciascun piede. La corsa su pista e la corsa in montagna possono far sì che la lettura si discosti dalla zona verde desiderata. Se la lettura supera il 55, il rischio di infortunio potrebbe aumentare.
Arancione: >L 51.5 | Molto più tempo sul piede sinistro
Giallo: L 50.6-L 51.5 | Leggermente più tempo sul piede sinistro
Verde: L 50.5-R 50.5 | Buon equilibrio sinistro/destro
Giallo: R 50.6-R 51.5 | Leggermente più tempo sul piede destro
Arancione: >R 51.5 | Molto più tempo sul piede destro
Rapporto di falcata (vita)
Il rapporto di falcata può aiutare a misurare l'efficienza della corsa. Si tratta del rapporto tra altezza della falcata e lunghezza della falcata. Quando la lunghezza della falcata è maggiore e l'altezza della falcata è minore, la quantità di energia sprecata salendo e scendendo si riduce e la corsa è considerata più efficiente. Il rapporto di falcata per una forma avanzata di corsa può essere inferiore al 6%.
Eccellente: <6%
Migliore: 6-8%
Buono: 8-10%
Medio: 10-12%
Scarso: >12%
Altezza della falcata (vita)
L'altezza della falcata è la quantità con cui il tuo corpo rimbalza verticalmente con ogni passo. Una minore altezza della falcata indica che si spreca meno energia rimbalzando su e giù. Affaticamento e una forma di corsa scorretta possono causare un'alta altezza della falcata.
Eccellente: <5 cm o <2 pollici
Migliore: 5-8 cm o 2-3,2 pollici
Buono: 8-12 cm o 3,2-4,7 pollici
Medio: 12-15 cm o 4,7-5,9 pollici
Scarso: >15 cm o >6 pollici
Insieme a queste Metriche Avanzate, alcune delle metriche che sei abituato/a a vedere registrate dal tuo orologio COROS possono essere registrate ancora più accuratamente dal COROS POD 2. Indossato sul piede e abbinato al tuo orologio, il seguente elenco di metriche viene registrato dal tuo dispositivo COROS POD 2:
- Ritmo in Tempo Reale
- Con il COROS POD 2 il tuo ritmo in tempo reale viene registrato in modo più preciso e con una maggiore reattività. I dati sul ritmo sul tuo orologio riflettono il tuo ritmo attuale più rapidamente che mai!
- Ritmo di Sforzo
- Oltre al tuo ritmo in tempo reale, il tuo Ritmo di Sforzo è anche più reattivo e preciso grazie all'aumento dell'accuratezza del ritmo e all'aumento dell'accuratezza dell'altitudine (di questo parleremo più avanti!).
- Cadenza
- La cadenza, ovvero quante passi fai al minuto, può essere tracciata in modo più accurato da un dispositivo indossato sul piede.
Infine, oltre a queste Metriche Avanzate di Corsa, il COROS POD 2 lavora in tandem con il tuo orologio COROS per fornire un livello maggiore di precisione sulle seguenti metriche:
Lunghezza del Passo (piede)
La lunghezza del passo misura la distanza da un tallone all'altro quando fai due passi. È un fattore importante per valutare la forma e la tecnica di corsa. In media, la lunghezza del passo di un adulto è di 65 cm durante la camminata e tra 90-150 cm quando si corre. Il COROS POD 2 aiuta a migliorare l'accuratezza delle misurazioni della lunghezza del passo effettuate dal tuo orologio COROS.
Molti corridori fanno passi troppo lunghi pensando che aumenterà la velocità. Tuttavia, questo aumenterà il rischio di infortuni ai muscoli e alle ginocchia. È fondamentale trovare la lunghezza del passo che ti si addice meglio per allenamenti e gare con l'aiuto delle metriche avanzate di corsa del COROS POD 2.
Tracciamento GPS (piede)
In abbinamento al tuo orologio COROS, il COROS POD 2 aiuta a migliorare le prestazioni del tracciamento GPS in ambienti difficili dove i segnali GPS possono essere facilmente interrotti. Correndo sotto i ponti, attorno a edifici alti in città, situazioni in cui normalmente il tuo tracciamento GPS potrebbe essere interrotto e potrebbero comparire linee irregolari nel tuo percorso, il COROS POD 2 utilizza i suoi sensori interni per identificare il percorso effettivamente seguito.
Distanza (piede)
Con un miglioramento delle prestazioni del tracciamento GPS, ciò consente una registrazione ancora maggiore dell'accuratezza della distanza rispetto all'orologio da solo quando le corse vengono effettuate in ambienti difficili dove i segnali GPS possono essere facilmente interrotti.
Altitudine, Guadagno / Perdita di Elevazione, Pendenza (piede o vita)
Con i dati barometrici provenienti sia dal tuo orologio che dal tuo COROS POD 2, si ottiene una misurazione più stabile e precisa rispetto a un solo dispositivo! Ciò si traduce in registrazioni dell'altitudine e dell'elevazione ancora più precise. Inoltre, con letture dell'altitudine più precise, COROS può determinare con maggiore precisione la pendenza di una collina su cui ti trovi per fornire misurazioni precise del Ritmo di Sforzo.