COROS EvoLab Race Predictorは、あなたのランデータを分析し、レースでどれくらいのスピードで走れそうかの目安を表示するツールです。Race Predictorを表示するには、COROSアプリ内のProfileページにアクセスしてください。レースタイムを推定するためには、質の高いベースラインと十分なデータ収集が必要なため、レース予測にアクセスするには、まずEvoLabを「アンロック」することが必要です。詳細は以下をご参照ください。 "EvoLabをアンロックするためのヒント" をご確認ください。
COROSアプリのプロフィールページには、「VO2MAX、閾値ペース、閾値HR」などの情報が表示されます。このページの下部には、「EvoLab Race Predictor」が表示されます。前述のとおり、レース予測ツールは、過去6週間のデータを集約し、あなたの努力を分析した上で、以下の距離の推定レースペースを総合的に算出します。5km、10km、ハーフマラソン、マラソン。現時点では、レース予測に影響を与えるのは「ラン」アクティビティのみです。トレイルラン、ハイキング、その他のアクティビティモードは、レース予測に影響を与えません。
レース予測に最も影響を与える入力は、心拍数とペースの2つです。また、VO2Max、乳酸閾値ゾーン、ランニング効率、最近のランニングパフォーマンスなどの主要な測定値も分析に含まれます。閾値ペースと閾値心拍数は、あなたが20～90分間維持できる努力の推定値です。
これらのデータポイントをすべて使用して、レース予測アルゴリズムは、ある距離をどの程度の努力（心拍数）で、どの程度の時間（ペース）で走ることができるかを計算します。
エボラブの初期条件を満たしている場合、「マラソンレベル」という指標が表示されるようになります。マラソンレベルとは、現在の体力レベルを0～100で表したもので、100の場合は2時間のマラソンを想定しています。
- ビギナー（0-40）。フルマラソンで5時間以上走ることができる。
- レクリエーション（41〜60歳）。フルマラソンで4〜5時間。
- 中級者（61～70歳）。フルマラソンで3時間半～4時間。
- 上級者（71～80歳）。フルマラソン3時間～3時間半。
- エリート(81-100): フルマラソン2時間～3時間。
レース予測のアルゴリズムは、新しいデータ（より多くのラン）が利用可能になると、過去の予測を基に構築され、ランを記録するたびに最新のレース予測を提供し続けています。ランを記録した後、マラソンレベルやレース予測のタイムに変化がない場合は、そのランがすでに予測されたタイムやレベルの範囲内であったことを意味し、タイムが上がったり下がったりしたのではなく、その予測が再確認されたことを意味します。
平均して、ロングランはハーフマラソンやマラソンの距離に、ショートランよりも影響を与えます。30km以上のロングランはマラソン予想に大きな影響を与え、60分の閾値ペース走は主に10kmやハーフマラソン予想に影響を与えます。
レース予測で正確なタイムを計算するには、質の高い心拍数データが必要であることを強調しておきます。例えば、心拍数が 150bpm ではなく 180bpm で記録されている場合、レース予測はそのペースを維持するためにより懸命に働いていると判断し、より遅いタイムを予測することになります。最も精度の高いレース予測を行うには、COROSウォッチを二頭身または胸部心拍計と組み合わせることをお勧めします。
記録した心拍数が正確でないと感じるランを行った場合、アクティビティの右上にある「編集」オプションを選択すると、EvoLab分析をオフにすることができ、選択したランがこれらの測定に影響を与えないようにすることができます。
レース予想では、気温や湿度などの外的要因は考慮されていません。高地や高温多湿の気候でトレーニングしている場合、海抜や気温が低いなど、より有利な条件でレース予測より速く走ることができると期待できます。
レースやタイムトライアルを実施し、EvoLab レース予測にそのレースタイムを反映させたい場合、レース予測内でこの情報を編集することもできます。また、COROSウォッチでデータを収集し始めた当初（EvoLabのロックが解除された後）、データを収集し始めると、より正確な推定値を提供するためにこの操作を行うことができます。より多くのランデータを収集すればするほど、レース予測の精度は高まります。レース時間のどれか1つを編集すると、すべての指標に影響があることにご注意ください。