ランニングパフォーマンスとは？
すべてのトレーニングセッションは生産的です。しかし、今日のトレーニングが昨日や先週のトレーニングと比較してどうなのかを正確に比較することは難しい場合があります。
Running Performanceは、この問題を解決するために設計された測定方法です。RunまたはTrack Runアクティビティを完了した後、ホーム画面から下にスクロールしてウォッチのデジタルダイヤルを使用して最新のランパフォーマンススコアを表示するか、COROSアプリでアクティビティの詳細を開いて見てください。
ランニング性能は、以下のように80％から120％の範囲で表示されます。
- 悪い (80% - 95%)
- 普通 (96% - 98%)
- 良い (99% - 101%)
- 素晴らしい (102% - 104%)
- エクセレント (105% - 120%)
ランニングパフォーマンススコアを受け取るにはどうしたらいいですか？
すべてのランがランニングパフォーマンススコアを取得するわけではありません。 EvoLabは以下の条件を満たす必要があります先ずアンロック, と、それ以降のすべての実行は、EvoLabがあなたのスコアを計算するために、次の基準を満たす必要があります。
- ランまたはトラックランモードで外を走る。
- インターバル走をする場合は、各インターバルが少なくとも3分で、安定したペースを維持するようにしてください。 これにより、EvoLabがあなたのスコアを正確に計算できるよう、十分なデータを収集することができます。
- 心拍数ランニング中の心拍数は、最大心拍数の70%から90%の間を保つようにします。 自分の最大心拍数がわからない場合は、一般的な計算式を使ってください。225から年齢を引いた値です。
- COROSアプリでプロフィールページ（盾のアイコン）を開き、プロフィール写真をタップして、心拍ゾーンが正しく表示されていることを確認します。
以上のことを意識して、COROSのRunning Performance scoreを活用し、自分のランニングの取り組み状況を把握し、改善を実感してください。
なぜ私の時計はCOROSアプリと異なるスコアを表示するのですか？
ウォッチは、COROS ウォッチにローカルに保存されたワークアウトを基にランニングパフォーマンスを計算します。しかし、COROSアプリは、直近の6週間（42日間）のデータを使用してRunning Performanceを計算します。このため、これらのスコアを計算するために使用されるデータセットが異なり、両者を比較した場合、異なるスコアになる可能性があります。
ランニングパフォーマンススコアには何が影響しているのでしょうか？
ランニングのパフォーマンスに影響を与えるトレーニングやライフスタイルの要因はさまざまです。しかし、ランニングパフォーマンススコアを計算する際の主なインプットは、心拍数とペースの2つです。