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Distance
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L/R Balance
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*デュアル：時計とPOD 2の両方からデータを入力し、安定した高精度な計測を行うことを示します。
COROS POD 2 を腰に装着すると、Advanced Running Metrics（高度なランニング指標）が表示されます。 POD 2を腰に装着して測定したAdvanced Running Metricsを見るには、まず、アクティビティサマリーをクリックし、"View more "が表示されるまでスクロールします。
以下の指標は、COROS POD 2デバイスとペアリングしたランを実行したときのみ、ワークアウトサマリーに表示されます。
温度（フィート）
温度計を内蔵したCOROS POD 2は、アクティビティ中の周囲の温度を自動的に記録します。COROS POD 2は、肌に直接触れないため、時計からの測定では体温による誤差を回避し、高精度の温度データを測定することができます。
最高のパフォーマンスは、通常、良好な環境条件下で達成されます。ここでは、一般的なレースの距離で、どのような温度条件が好ましいかをいくつか例として示します。
- マラソン：5～15°C（41～59°F
- 16-22°C (60.8-71.6°F) 10kmランの場合
- 19-25°C (66.2-77°F) 100mスプリント用
地上時間（ウエスト）
接地時間は、それぞれの足が地面と接触している時間を測定します。上級ランナーは接地時間が短い傾向にあります。エリートランナーの接地時間は180msと低いこともあります。
優秀な <210ミリ秒以下
より良い 210-240ミリ秒
良い：240-270ms
平均：270-300ms
悪い >300ミリ秒以上
左右のバランス（腰）
L/Rバランスは、各足で接地している時間の割合を測定します。トラックランニングやトレイルランニングでは、測定値が望ましいグリーンゾーンから外れることがあります。数値が55を超えると、ケガのリスクが高まる可能性があります。
オレンジ色 >L 51.5｜左足に費やす時間が長い
イエロー L 50.6-L 51.5｜左足でいる時間が少し長い
緑色 L 50.5-R 50.5｜左右の足のバランスが良い
黄色 R 50.6-R51.5｜右足の踏み込み時間がやや長い
オレンジ >R 51.5｜右足でいる時間がかなり長い
ストライドレシオ（ウエスト）
歩幅比は、ランニングの効率を測るのに役立ちます。これは、歩幅に対する歩幅の高さの比率です。歩幅が長く、歩幅が小さいと、上り下りの無駄なエネルギーが減り、効率のよい走りができるとされています。上級者向けのランニングフォームの歩幅比率は、6％以下にすることができます。
優れた <6%
より良い 6-8%
良い: 8-10
平均的 10-12%
悪い >12%
ストライドハイト（ウエスト）
歩幅とは、一歩踏み出すごとに体が垂直に跳ね返る量のことです。歩幅が小さいと、上下に跳ねるエネルギーの無駄が少なくなります。疲労や間違ったランニングフォームが、歩幅を大きくする原因となることがあります。
優れた <5cmまたは<2in
より良い。5-8cmまたは2-3.2インチ
良い: 8-12cmまたは3.2-4.7インチ
平均的。12-15センチメートルまたは4.7-5.9インチ
悪い。>15cm以上または6インチ以上
これらのアドバンスド・メトリクスとともに、COROSウォッチですでに記録されているいくつかのメトリクスは、POD 2によってさらに正確に記録することができます。足に装着し、腕時計とペアリングすると、以下のメトリクスがPOD 2デバイスに記録されます。
- リアルタイム・ペース
- POD 2では、リアルタイムのペースがより正確に、より高いレスポンスで記録されます。時計に表示されるペースデータは、現在のペースをこれまで以上に素早く反映します。
- エフォート・ペース
- リアルタイムのペースに加え、ペース精度の向上と高度精度の向上により、エフォートペースもより正確に反応します（詳細は後述します！）。
- ケイデンス
- ケイデンス（1分間の歩数）は、足に装着することで、より正確に追跡することができます。
最後に、これらのアドバンスド・ランニング・メトリクスに加え、POD 2はCOROSウォッチと連動して、以下のメトリクスをより高い精度で提供します。
ストライド長（足）
歩幅は、2歩歩いたときのかかとからかかとまでの距離を測定します。ランニングのフォームやテクニックを評価する上で重要な要素です。成人の平均的な歩幅は、歩行時で65cm、ランニング時で90～150cmと言われています。POD 2は、COROSウォッチの歩幅測定の精度を向上させるのに役立ちます。
多くのランナーは、スピードを上げるために歩幅を大きくしています。しかし、これは筋肉や膝を痛めるリスクを高めることになります。COROS POD 2の高度なランニングメトリクスの助けを借りて、トレーニングやレースで自分に最も適した歩幅を見つけることが非常に重要です。
GPSトラック(フィート)
POD 2は、COROSウォッチと組み合わせることで、GPS信号が遮断されやすい環境下でのGPSトラック性能の向上をサポートします。橋の下を走ったり、街中の高い建物の周りを走ったりと、通常であればGPSの軌跡が途切れてギザギザになってしまうような状況でも、POD 2は内蔵センサーで実際にたどった軌跡を確認することができます。
距離（フィート）
GPSの追従性が向上したことで、GPSの電波が届きにくい環境でのランでは、時計単体よりもさらに正確な距離を記録することができます。
標高、標高差、標高差（フィートまたはウエスト）
時計とPOD 2の両方から気圧データを受信することで、1つのデバイスだけよりも安定した正確な測定が可能になります! その結果、より正確な高度と標高を記録することができます。さらに、より正確な高度測定により、COROSは坂道の勾配をより正確に判断し、正確なエフォート・ペース測定を提供します。