Twój Wskaźnik Fitnessu Biegowego odzwierciedla Twoje ogólne umiejętności jako biegacza ulicznego, analizując relację między tempem a tętnem podczas tych aktywności. W skrócie, jeśli Twoje tętno wzrasta w tym samym tempie, EvoLab będzie postrzegać to jako spadek kondycji, i vice versa.
Aby zaktualizować Fitness Biegowy, konieczne są określone kryteria, takie jak:
- Aktywności to bieg uliczny lub na bieżni.
- Aktywności trwające co najmniej 25 minut.
- Aktywności, które nie są wstrzymywane (przerwy wpływają na relację między tętnem a tempem).
EvoLab zaktualizuje Fitness Biegowy co 3-5 z tych kwalifikujących się biegów, jeśli zauważy zauważalną zmianę. W przeciwnym razie Twój Fitness Biegowy pozostanie taki sam.
Fluktuacje, które możesz zauważyć w swoim wskaźniku Fitnessu Biegowego z czasem, wynikają z intensywności Twoich biegów. Jak wspomniano wcześniej, Fitness Biegowy analizuje relację między tętnem a tempem podczas treningu. Przy niskiej intensywności Twoje tętno ma większe codzienne zmiany, które EvoLab może interpretować jako wzrost/spadek kondycji. Przy wysokiej intensywności Twoje tętno jest znacznie bardziej stabilne i lepiej odzwierciedla Twój aktualny poziom kondycji. Dlatego sugerujemy:
- Nosić zewnętrzny monitor HR, aby zapewnić jak najbardziej dokładne odczyty tętna.
- Włączyć okazjonalne treningi o wysokiej intensywności (strefa 4+) (najlepiej 1-2 razy w tygodniu), aby upewnić się, że masz silną relację między tętnem a tempem.
- Usunąć Analizę EvoLab z biegów, które Twoim zdaniem nie odzwierciedlają Twojego aktualnego poziomu kondycji.
- Aplikacja COROS > Aktywność > 3 kropki w prawym górnym rogu > Edytuj > Przełącz Analizę EvoLab na WYŁ.
- Wykonać Test Fitnessu Biegowego, aby natychmiast zaktualizować swój wskaźnik Fitnessu Biegowego.
Wnioski Wsparcia Technicznego COROS
Aby EvoLab mógł dokładnie interpretować Twój wskaźnik Fitnessu Biegowego dla danej aktywności, konieczny jest ciągły wysiłek przez co najmniej pierwsze 25 minut biegu. Wstrzymanie aktywności w ciągu pierwszych 25 minut może skutkować niekompletną oceną wskaźnika Fitnessu Biegowego.
Skontaktuj się z Wsparciem Technicznym COROS
Potrzebujesz pomocy lub masz dodatkowe pytania? Skontaktuj się z Ekspertem COROS w jeden z następujących sposobów:
- Wyślij formularz zgłoszeniowy – Kliknij tutaj, aby rozpocząć
- Wyślij wiadomość za pośrednictwem aplikacji COROS:
- Otwórz aplikację COROS
- Przejdź do Strony Profilu > Obsługa Klienta > Skontaktuj się z Wsparciem > Wyślij.