Działania

Aby ustawić alert aktywności, przed rozpoczęciem aktywności, przejdź do Ustawienia → Alerty aktywności. Alerty aktywności są dostosowane do poszczególnych trybów aktywności i nie wszystkie opcje mogą być dostępne dla wybranych treningów. 

• Kadencja 
• Dystans 
• Przewyższenie/Spadek 
• Tętno 
• Odżywianie 
• Tempo 
• Moc 
• Prędkość 

• Rowerstwo - Tryb aktywności Rowerstwo w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizowania danych dotyczących Twoich przejażdżek na zewnątrz. Korzystając z trybu Rowerstwo, będziesz miał możliwość korzystania z nawigacji (na zegarkach wyposażonych w funkcje nawigacyjne), wykonywania treningów interwałowych oraz ustawiania alertów aktywności. 
  • Aby korzystać z trybu Rowerstwo, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Rowerstwo”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (co jest sygnalizowane przez komunikat „Znaleziono” na górze ekranu) oraz że jest mierzony puls (co jest sygnalizowane przez ikonę serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Rowerstwo
• Woda płaska - Tryb aktywności Woda płaska w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizowania danych dotyczących aktywności takich jak SUP, kajakarstwo, kajakarstwo, i inne. Tryb Woda płaska pozwala na korzystanie z nawigacji (na zegarkach wyposażonych w funkcje nawigacyjne), ustawianie alertów aktywności oraz przeglądanie danych w czasie rzeczywistym, takich jak prędkość, odległość, tempo ruchu wiosłowania i inne. 
  • Aby korzystać z trybu Woda płaska, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Woda płaska”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (co jest sygnalizowane przez komunikat „Znaleziono” na górze ekranu) oraz że jest mierzony puls (co jest sygnalizowane przez ikonę serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.  
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Woda płaska
• Wspinaczka na piętro - aktywności Wspinaczka na piętro jest zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizowania danych podczas Twoich jazd na świeżym powietrzu. Korzystając z trybu Rower, będziesz miał możliwość korzystania z nawigacji (na zegarkach wyposażonych w funkcje nawigacyjne), śledzenia treningów interwałowych oraz ustawiania powiadomień o aktywności. 
  
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów oraz dodatkowe informacje, odwiedź: Wspinaczka na piętro
• GPS Cardio - Tryb aktywności GPS Cardio w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania dowolnej aktywności na zewnątrz, gdzie konieczne jest przeglądanie danych GPS (odległość, ślad GPS, itp.), ale aktywność ta nie pasuje do żadnych innych dostępnych trybów.
  • Aby korzystać z trybu GPS Cardio, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „GPS Cardio”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (co jest sygnalizowane przez komunikat „Znaleziono” na górze ekranu) oraz że jest mierzony puls (co jest sygnalizowane przez ikonę serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.  
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: GPS Cardio
• Gravel - Tryb aktywności Gravel w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizowania danych dotyczących Twoich przejażdżek gravelowych lub cyclocrossowych na zewnątrz. Korzystając z trybu Gravel, będziesz miał możliwość korzystania z nawigacji, wykonywania treningów interwałowych oraz ustawiania alertów aktywności.
  • Aby korzystać z trybu Gravel, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Gravel”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (co jest sygnalizowane przez komunikat „Znaleziono” na górze ekranu) oraz że jest mierzony puls (co jest sygnalizowane przez ikonę serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Gravel
• Trening na siłowni - Tryb aktywności Trening na siłowni w zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania i analizowania danych podczas treningów wewnątrz pomieszczeń, takich jak trening siłowy, sporty halowe, itp. 
  • Aby korzystać z trybu Trening na siłowni, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Trening na siłowni”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że pomiar tętna jest wykonywany (sygnalizowane ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane rodzaje danych podczas treningów i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Trening na siłowni 
• Wędrówka – Tryb aktywności Wędrówka w zegarkach COROS został zaprojektowany do śledzenia, rejestrowania i analizowania danych podczas umiarkowanego lub powolnego spaceru po szlakach. Tryb Wędrówka pozwala korzystać z funkcji nawigacyjnych oraz alertów aktywności podczas aktywności. 
  • Aby korzystać z trybu Wędrówka, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Wędrówka”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (sygnalizowane komunikatem „Znaleziono” na górze ekranu) oraz że pomiar tętna jest wykonywany (sygnalizowane ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane rodzaje danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Wędrówka 
• Rower Stacjonarny – Tryb aktywności Rower Stacjonarny został zaprojektowany do rejestrowania treningów na rowerze stacjonarnym. Zalecamy sparowanie zegarka COROS z zewnętrznymi akcesoriami/czujnikami rowerowymi dla najlepszego doświadczenia podczas korzystania z trybu Rower Stacjonarny. Połączenie z zewnętrznym czujnikiem pozwoli śledzić dodatkowe dane oprócz tętna i czasu treningu. (Jak uzyskać poprawne odczyty prędkości i dystansu z trenera rowerowego) Będziesz także mógł ustawić alerty aktywności w tym trybie aktywności. 
  • Aby korzystać z trybu Rower Stacjonarny, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Rower Stacjonarny”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że pomiar tętna jest wykonywany (sygnalizowane ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane rodzaje danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Rower Stacjonarny
• Rower Wiosłowy – Tryb aktywności Rower Wiosłowy został zaprojektowany do rejestrowania aktywności wykonywanych na wioślarce stacjonarnej. Zalecamy sparowanie zegarka COROS z wioślarką, aby wyświetlić dane takie jak moc, tempo, itp. (Sparowanie z akcesoriami Bluetooth) W tym trybie aktywności będziesz także mógł ustawić alerty aktywności. 
  • Aby korzystać z trybu Rower Wiosłowy, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Rower Wiosłowy”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że pomiar tętna jest wykonywany (sygnalizowane ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane rodzaje danych podczas treningów i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Rower Wiosłowy
• Bieg na bieżni – Tryb aktywności Bieg na bieżni został zaprojektowany do korzystania z czujników w Twoim zegarku COROS do śledzenia biegów na bieżni. Ten tryb aktywności automatycznie wyłącza sygnał GPS i polega na wewnętrznych czujnikach oraz odpowiedniej kalibracji i danych wprowadzanych przez użytkownika, aby dokładnie mierzyć Twoje biegi na bieżni. (Jak zapewnić właściwe śledzenie odległości podczas biegów na bieżni) W tym trybie aktywności będziesz mieć również możliwość ustawienia alertów aktywności. 
  • Aby korzystać z trybu Bieg na bieżni, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Bieg na bieżni”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że jest mierzony puls (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Bieg na bieżni/Bieżnia
• Skakanka - Tryb aktywności Skakanka został zaprojektowany do pomocy w mierzeniu pól danych, które są unikalne i istotne do śledzenia podczas wykonywania aktywności ze skakanką. Te pola danych obejmują, między innymi: Prędkość, Maksymalna prędkość, Ciągłe skoki, Przerwy w zestawach i wiele innych. 
  • Aby korzystać z trybu Skakanka, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Skakanka”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że jest mierzony puls (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Skakanka
• MTB - Tryb aktywności MTB na zegarkach COROS został zaprojektowany do rejestrowania, śledzenia i analizowania danych z Twoich rowerowych wycieczek po górach. Korzystając z trybu MTB, będziesz mógł korzystać z nawigacji, wykonywać treningi interwałowe i ustawiać alerty aktywności.
  • Aby korzystać z trybu MTB, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „MTB”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone komunikatem „Znaleziono” na górnym ekranie) oraz że jest mierzony puls (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych podczas treningów i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: MTB
• Wielosport – Tryb aktywności Wielosport został zaprojektowany do użycia podczas wykonywania wielu różnych aktywności/ćwiczeń/treningów w jednej sesji. Tryb Wielosportowy pozwala określić do pięciu różnych rodzajów treningów w ramach jednego trybu aktywności (wybierz „Ustawienia → Trening” przed rozpoczęciem). Będziesz również mógł korzystać z alertów aktywności i nawigacji podczas korzystania z tego trybu. 
  • Aby korzystać z trybu Wielosport, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Wielosport”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone komunikatem „Znaleziono” na górnym ekranie) oraz że jest mierzony puls (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.  
  • Aby uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Wielosport
• Woda otwarta – Tryb aktywności Woda otwarta jest przeznaczony do użytku podczas pływania na zewnątrz/w otwartych wodach. Ten tryb aktywności wykorzystuje zarówno GPS, jak i sprzęt w twoim zegarku do śledzenia dystansu, tempa uderzeń i nie tylko. Aktywności w wodzie otwartej pozwolą ci otrzymywać powiadomienia dotyczące aktywności podczas treningu.
  • Zegarki COROS obsługują style pływackie w trybie Woda otwarta dla dokładnego śledzenia GPS. Style żabka, grzbietowy i motylkowy nie mają gwarantowanego śledzenia GPS.
  • Aby korzystać z trybu Woda otwarta, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Woda otwarta”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone komunikatem „Znaleziono” na górze ekranu) i że pomiar tętna jest wykonywany (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. Aby zapewnić dokładność śledzenia GPS, poczekaj, aż otrzymasz potwierdzenie od zegarka o akwizycji GPS przed skokiem do wody. Upewnij się, że zegarek pozostanie poza wodą przez wystarczająco długi czas podczas twoich ruchów, ponieważ sygnały GPS nie mogą przenikać pod wodą.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Woda otwarta
• Pływanie na basenie – Tryb aktywności Pływanie na basenie jest przeznaczony do użytku podczas pływania na basenie o ustalonym dystansie i wykonywania wielu długości wzdłuż basenu. Pływanie na basenie obsługuje i automatycznie wykrywa 4 główne style pływackie w trybie Pływanie na basenie, w tym dowolny, żabka, grzbietowy i motylkowy. Możesz łatwo zmienić ustawienia długości basenu na zegarku, aby dostosować je do swoich potrzeb. Dystans jest mierzony i wykrywany podczas zawracania. Jeśli nie wykonujesz zawracania na ściance, upewnij się, że podczas zawracania wykonujesz ruchy ramionami znacznie różniące się od ruchów pływackich. Będziesz również mógł otrzymywać powiadomienia dotyczące aktywności w tym trybie.
  • Aby korzystać z trybu Pływanie na basenie, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Pływanie na basenie”. Następnie wybierz długość basenu (25m, 50m, 25yd, 33,3m, 33,3yd, Niestandardowy). Poczekaj, aż zegarek wskaże, że pomiar tętna jest wykonywany (oznaczone ikoną serca na dole ekranu).
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Pływanie na basenie
• Wioślarstwo – Tryb aktywności Wioślarstwo jest przeznaczony do użytku podczas wioślarstwa na zewnątrz/w otwartych wodach, gdzie dostępne są sygnały GPS. Tryb wioślarski pozwoli ci śledzić tempo uderzeń, tętno, dystans i nie tylko. Możesz również otrzymywać powiadomienia dotyczące aktywności w tym trybie.
  • Aby korzystać z trybu Wioślarstwo, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz „Wioślarstwo”. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone komunikatem „Znaleziono” na górze ekranu) i że pomiar tętna jest wykonywany (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Wioślarstwo
• Bieg - Standardowa aktywność "Bieg" została zaprojektowana do użytku podczas biegania po utwardzonych lub twardych drogach z minimalnymi zmianami wysokości. Tryb aktywności "Bieg" został zaprojektowany tak, aby działał bezproblemowo z pobranymi treningami, planami treningowymi lub podstawowymi interwałami. Tryb "Bieg" pozwala również na dostęp do "Ustawień nawigacji", które pomagają w nawigowaniu trasami, dodawaniu punktów kontrolnych, nawigacji "Powrót do startu" i nie tylko. W trybie "Bieg" można otrzymywać powiadomienia dotyczące aktywności. Tryb "Bieg" wpływa na metryki EvoLab, takie jak Tempo Progu, VO2 Max, itp. "Bieg" dostarczy analizę twojego biegu z metryką "Wydajność Biegowa". Aby uzyskać więcej informacji na temat EvoLab, zapoznaj się z "Metryki EvoLab".
  • Aby korzystać z trybu Bieg, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz "Bieg". Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone komunikatem "Znaleziono" na górze ekranu) i że pomiar tętna jest wykonywany (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Bieg
• Narciarstwo – Tryb aktywności Narciarstwo został zaprojektowany do śledzenia twoich aktywności zjazdowych na nartach i wyświetli dane takie jak: zjazdy, wyciągi, i więcej. Tryb narciarski pozwoli ci ustawić powiadomienia dotyczące aktywności i włączyć automatyczne wznoszenie/zjazd dla najbardziej dokładnego śledzenia. Tryb narciarski automatycznie korzysta z odległości 3D, która uwzględnia zmiany wysokości w celu najbardziej dokładnego pomiaru twoich aktywności.
  • Aby korzystać z trybu Narciarstwo, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz "Narciarstwo". Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone komunikatem "Znaleziono" na górze ekranu) i że pomiar tętna jest wykonywany (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Narciarstwo
• Snowboard - Tryb aktywności Snowboard został zaprojektowany do śledzenia twoich aktywności zjazdowych na snowboardzie i wyświetli dane takie jak: zjazdy, wyciągi, i więcej. Tryb snowboardowy pozwoli ci ustawić powiadomienia dotyczące aktywności i włączyć automatyczne wznoszenie/zjazd dla najbardziej dokładnego śledzenia. Tryb snowboardowy automatycznie korzysta z odległości 3D, która uwzględnia zmiany wysokości w celu najbardziej dokładnego pomiaru twoich aktywności.
  • Aby korzystać z trybu Snowboard, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz "Snowboard". Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone komunikatem "Znaleziono" na górze ekranu) i że pomiar tętna jest wykonywany (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności. 
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Snowboard
• Siła - Tryb siły został zaprojektowany, aby pomóc sportowcom w programowaniu i śledzeniu treningów siłowych. Treningi te mogą składać się z ćwiczeń wykonywanych na masie ciała, hantlach, sztangach, obwodach i wielu innych. Sportowcy mogą projektować treningi siłowe w aplikacji, określając jakie ćwiczenie, ile serii, ile powtórzeń i jaką wagę podnoszą. Jeśli trening jest zaprojektowany z wyprzedzeniem, sportowcy zobaczą mapę ciepła mięśni, które były celem treningu w aplikacji. Twój zegarek będzie śledził ilość powtórzeń na podstawie ruchów twojej ręki/nadgarstka. Wybierz tryb siły dla wszystkich swoich potrzeb treningowych siły. Korzystanie z trybu siły pozwoli ci ustawić alerty odpoczynku podczas aktywności.
  • Aby korzystać z trybu siły, naciśnij cyfrowy pokrętło i wybierz "Siła". Następnie wybierz, na jaką część ciała będziesz trenować podczas treningu (Całe ciało, Ramiona, Klatka piersiowa, Plecy, Brzuch, Nogi/Biodra, Ramiona). Aby zmienić, którą część ciała trenujesz podczas treningu, naciśnij cyfrowe pokrętło, aby zapauzować aktywność, a następnie przejdź do "Następne części".
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Siła
• Śledzenie Biegu - Tryb śledzenia biegu został zaprojektowany, aby dokładnie mierzyć twoje okrążenia i dystans na bieżni, dostarczając najbardziej precyzyjnych danych dotyczących dystansu i trasy. W tym trybie możesz określić, w której alei biegasz, a twój zegarek automatycznie będzie śledził twój dystans i okrążenia na bieżni. Ten tryb wykorzysta pierwsze okrążenie, aby zidentyfikować, że biegasz na bieżni, a od drugiego okrążenia będzie używał algorytmu biegu na bieżni do pomiaru twojej aktywności. Możesz zmieniać aleję, po której biegasz podczas treningu, a także będziesz mieć możliwość korzystania z trybu interwałowego, alertów aktywności, a ten tryb może być używany w planach treningowych.
  • Aby korzystać z trybu śledzenia biegu, naciśnij cyfrowe pokrętło i wybierz "Śledzenie Biegu". Następnie określ, w której alei będziesz biegać na bieżni. Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (co jest sygnalizowane przez komunikat "Znaleziono" na górze ekranu) i że jest mierzony puls (co jest sygnalizowane przez ikonę serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Śledzenie Biegu
• Bieg w terenie - Tryb aktywności Bieg w terenie jest przeznaczony do użytku na technicznych szlakach, trasach z dużą różnicą wysokości lub w przypadku długotrwałych/multidniowych biegów. Tryb Bieg w terenie domyślnie korzysta z Odległości 3D zamiast standardowej Odległości (aby zmienić, przejdź do Bieg w terenie → Ustawienia → Odległość 3D). Odległość 3D wykorzystuje różnicę wysokości do kalibracji odległości w porównaniu do odległości 2D. Tryb Bieg w terenie zawiera opcję Wznów później, w przypadku długich przerw między biegami, ale chcesz uchwycić wszystko jako jedną aktywność (np. wyścigi etapowe). Aby skorzystać z tej funkcji, zapauzuj swój bieg, wybierz "Wznów później" w opcjach. Tryb Bieg w terenie pozwala również na dostęp do "Ustawienia nawigacji", które pomogą Ci w nawigacji tras, dodawaniu punktów kontrolnych, nawigacji "Powrót do startu" i nie tylko. Obecnie plany treningowe i trening interwałowy nie są dostępne w "Bieg w terenie". Aktywności "Bieg w terenie" nie wpływają obecnie na dane EvoLab. W trybie "Bieg w terenie" można również korzystać z alertów aktywności.
  • Aby korzystać z trybu Bieg w terenie, naciśnij pokręt cyfrowy i wybierz "Bieg w terenie". Poczekaj, aż zegarek wskaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone "Znaleziono" na górze ekranu) i że jest mierzony puls (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać więcej informacji, odwiedź: Bieg w terenie
• Trening (Programy Strukturalne) - Tryb Treningu to łatwe skróty do dostępu do zaplanowanego treningu na dany dzień. Jeśli zawodnik stworzył plan treningowy lub trening na konkretny dzień, to zadanie można uzyskać poprzez skrót treningowy. Po wybraniu "treningu" upewnij się, że wybierasz zaplanowany trening, a następnie rozpocznij. Twój plan treningowy automatycznie się rozpocznie i poprowadzi Cię przez zaplanowany trening.
  • Aby uzyskać więcej informacji na temat treningu, odwiedź: Trening 
• Plany Treningowe - W trybie Planów Treningowych, zawodnicy mogą uzyskać dostęp do swoich przyszłych treningów poprzez zegarek. Wybierając ten tryb, zawodnicy wyświetlą kalendarz z przyszłymi treningami. Przewijając te dni, zawodnicy mogą zobaczyć, jakie treningi są zaplanowane na dany dzień. Pomaga to zawodnikom zaplanować treningi, aby wpasować je w ich normalne codzienne życie. Jeśli nie jesteś pewien swojego nadchodzącego harmonogramu, wybierz plan treningowy, aby uzyskać ogólny widok.
  • Aby uzyskać więcej informacji na temat planów treningowych, odwiedź: Jak stworzyć i śledzić plan treningowy 
• Triathlon - Tryb triathlonu jest przeznaczony do użycia podczas dowolnych treningów lub zawodów składających się z 3 aktywności z 2 przejściami. Wystarczy nacisnąć przycisk POTWIERDŹ na zegarku, aby przejść z jednej części triathlonu do kolejnej. Domyślnie tryb triathlonu jest ustawiony na Pływanie w otwartych wodach, Rower i Bieg, ale możesz dostosować te trzy rodzaje aktywności i ich kolejność, wybierając spośród Biegu, Roweru, Pływania w otwartych wodach lub Basenu. Aby wybrać inne rodzaje aktywności, skorzystaj z trybu Multisport.
  • Alerty aktywności w trybie triathlonu można dostosować tylko poprzez modyfikację alertów aktywności w poszczególnych trybach aktywności. Na przykład, aby zmienić alert dla części Rowerowej triathlonu, przejdź do trybu Roweru na swoim zegarku i ustaw tam alert aktywności.
  • Tryb triathlonu obejmuje przejście między pierwszą i drugą aktywnością oraz kolejne przejście między drugą i trzecią aktywnością. Jeśli przypadkowo przejdziesz do następnego przejścia zanim zakończysz bieżącą aktywność, możesz użyć przycisku POWRÓT na zegarku, aby wrócić do aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Triathlon
• Spacer - Tryb spaceru zawiera nowe i unikalne pole danych: Kroki. Ponieważ charakter technologii GPS nie działa dobrze podczas spaceru, zwłaszcza w środowisku miejskim (ze względu na prędkość, częste postoje, ruchy ramion itp.), kroki będą cennym narzędziem do uzyskania wglądu w Twoje aktywności spacerowe i zapewnienia najwyższego stopnia dostępnej dokładności. Tryb spaceru można stosować zarówno w warunkach wewnętrznych, jak i zewnętrznych. W warunkach wewnętrznych zegarek może oszacować odległość na podstawie kadencji i danych o kroku. Domyślnie tryb ten ustawiony jest na 1 000 kroków na "okrążenie", ale tę liczbę można dostosować w ustawieniach aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Spacer
• Narciarstwo biegowe – Tryb narciarstwa biegowego XC lub „Cross Country” został zaprojektowany do śledzenia narciarstwa (głównie na płaskim terenie), gdzie poruszasz się całkowicie samodzielnie. Tryb narciarstwa biegowego XC umożliwi dostęp zarówno do nawigacji, jak i alertów aktywności podczas Twoich aktywności.
  • Aby użyć trybu narciarstwa biegowego XC, naciśnij pokrętło cyfrowe i wybierz „Narciarstwo biegowe XC”. Poczekaj, aż zegarek pokaże, że masz silny sygnał GPS (oznaczone „Znaleziono” na górze ekranu) i że pomiar tętna jest wykonywany (oznaczone ikoną serca na dole ekranu) przed rozpoczęciem aktywności.
  • Aby zobaczyć obsługiwane typy danych i uzyskać dalsze informacje, odwiedź: Narciarstwo biegowe XC

Moc Biegowa (dostarczana bezpośrednio ze wszystkich zegarków COROS)

• Moc to wskaźnik wysiłku podczas biegania. Bieganie zużywa więcej mocy niż chodzenie, jeśli odległość pozostaje taka sama, ponieważ czas trwania jest krótszy, a prędkość zwiększona. Obliczanie mocy jest związane z wagą, prędkością i innymi metrykami. Bieganie pod górę przy takim samym tempie wymaga większej mocy niż bieganie po płaskim terenie. Dane dotyczące mocy mogą pomóc ocenić intensywność treningu w czasie rzeczywistym. Moc biegowa to doskonałe narzędzie do pomiaru treningu oprócz pulsu i innych metryk.

Moc Formy

• Ilość mocy marnowanej z powodu niewydajności w twojej technice biegu. Im niższa ta liczba, tym lepszy i bardziej wydajny biegacz. Jest to podobne do wcześniejszych metryk Efektywności Biegu (obecnie usuniętych) pod względem wskazówek dotyczących techniki biegu.
• Dostępne tylko w analizie po treningu w połączeniu z COROS POD.

Czas Styczności z Podłożem

• Doskonały: <210ms
• Lepszy: 210-240ms
• Dobry: 240-270ms
• Średni: 270-300ms
• Słaby: >300ms
  • Czas styczności z podłożem mierzy czas, w którym każda z twoich stóp jest w kontakcie z podłożem. Doświadczeni biegacze mają tendencję do krótszego czasu styczności z podłożem. Czas styczności z podłożem u elitarnych biegaczy może wynosić nawet 180 ms.

Balance Lewa/Prawa

• Pomarańczowy: >L 51.5 Zdecydowanie więcej czasu na lewej stopie
• Żółty: L 50.6-L 51.5 Nieco dłuższy czas na lewej stopie
• Zielony: L 50.5—P 50.5 Dobra równowaga stóp lewej/prawej
• Żółty: P 50.6-P 51.5 Nieco dłuższy czas na prawej stopie
• Pomarańczowy: >P 51.5 Zdecydowanie więcej czasu na prawej stopie
  • Równowaga L/P mierzy procent czasu styczności z podłożem spędzonego na każdej stopie. Bieganie po torze i w terenie górskim może spowodować odchylenie odczytu od pożądanej strefy zielonej. Jeśli odczyt przekroczy 55, ryzyko kontuzji może wzrosnąć.

Współczynnik Kroku

• Doskonałe: <6%
• Lepsze: 6-8%
• Dobre: 8-10%
• Przeciętne: 10-12%
• Słabe: >12%
  • Współczynnik kroku może pomóc w pomiarze efektywności biegu. Jest to stosunek wysokości kroku do długości kroku. Gdy długość kroku jest większa, a wysokość kroku jest mniejsza, ilość energii tracona na wznoszenie i opadanie jest zmniejszona, a bieg jest uważany za bardziej efektywny. Współczynnik kroku dla zaawansowanej formy biegu może być niższy niż 6%.

Wysokość Kroku

• Doskonałe: <5cm lub <2cala
• Lepsze: 5-8cm lub 2-3.2cala
• Dobre: 8-12cm lub 3.2-4.7cala
• Przeciętne: 12-15cm lub 4.7-5.9cala
• Słabe: >15cm lub > 6cala
  • Wysokość kroku to ilość, o jaką twoje ciało podskakuje pionowo przy każdym kroku. Mniejsza wysokość kroku oznacza, że mniej energii jest tracone na podskakiwanie w górę i w dół. Zmęczenie i nieprawidłowa forma biegu mogą powodować większą wysokość kroku.

Długość Kroku

• Długość kroku mierzy odległość od pięty do pięty podczas robienia dwóch kroków. Jest to ważny czynnik do oceny formy i technik biegowych. Średnia długość kroku dorosłego wynosi 65 cm podczas chodzenia i między 90-150 cm podczas biegu. Wielu biegaczy robi zbyt długie kroki, wierząc, że zwiększy to prędkość. Jednakże, może to zwiększyć ryzyko kontuzji mięśni i kolan. Istotne jest znalezienie optymalnej długości kroku dla treningów i zawodów przy pomocy zaawansowanych metryk biegowych z COROS POD.

Aby zmienić kolor tła na swoim zegarku COROS (podczas treningów), przytrzymaj przycisk BACK/LAP, aby otworzyć Narzędzia → System → Interfejs treningowy → Kolor tła

Aby dostosować strony danych na swoim zegarku COROS, postępuj zgodnie z poniższymi krokami lub zobacz więcej informacji w naszym artykule tutaj.

• Otwórz aplikację COROS i przejdź do strony Profil (4. karta na dole) i kliknij na ikonę zegarka.
• Wybierz "Ekrany danych aktywności" pod urządzeniem, które chcesz dostosować.
• Następnie wybierz tryb treningowy, który chcesz dostosować z biblioteki aktywności. Możesz dostosować pola danych, które są wyświetlane podczas treningów, aby były specyficzne dla każdego treningu. Na przykład, jeśli biegasz wokół swojej okolicy lub na bieżni, może nie zależy Ci na wysokości lub zysku/stracie wysokości, ale możesz chcieć zobaczyć te dane podczas "Biegu terenowego". 
• Możesz dostosować wiele stron z różnymi polami danych, aby dostosować konkretne dane, których potrzebujesz podczas treningu. W zależności od modelu zegarka i trybu aktywności, dostępne są różne pola danych do wyboru.

• Otwórz wybrany plik w aplikacji COROS
• Wybierz ikonę udostępniania w prawym górnym rogu, a następnie wybierz "Eksport danych"
• Wybierz plik ".FIT", a następnie użyj e-maila, AirDrop itp., aby wysłać plik z telefonu na komputer
• Zaloguj się do aplikacji firm trzecich (korzystając jako przykład z aplikacji Strava) na komputerze, wybierz "Prześlij aktywność"

Aby uzyskać więcej informacji, proszę zobacz nasz artykuł tutaj.

Aby korzystać z funkcji nawigacyjnych na swoim PACE Pro, musisz najpierw przesłać trasę do aplikacji COROS. Możesz to zrobić na kilka sposobów, albo tworząc trasę bezpośrednio w aplikacji, albo importując z innej źródłowej.  Zobacz nasz artykuł tutaj o krokach tworzenia i importowania tras.

Gdy trasa jest zsynchronizowana z twoim zegarkiem, możesz rozpocząć korzystanie z nawigacji, przechodząc najpierw do wybranej trybu aktywności z głównego menu zegarka. Przed rozpoczęciem, przewiń w dół i wybierz Ustawienia > Nawigacja > wybierz trasę.

Przed rozpoczęciem trasy, możesz również dostosować różne ustawienia nawigacyjne:

• Szczegóły Wysokości: Wybierz to, aby zobaczyć profil wysokościowy
• Sekcje: Podgląd punktów na trasie
• Kierunek: Wybierz między kierunkiem dodatnim lub odwrotnym
• Alert Odbiegania: Włącz alerty informujące, gdy zboczysz z trasy. Jeśli odbiegasz od trasy o 20 metrów (65 stóp) i przez ponad 10 sekund, alert odbiegania od trasy zostanie włączony. Jeśli nie możesz wrócić na trasę wkrótce, alert odbiegania od trasy będzie wywoływany co minutę.
• Obrót po Obrót (dostępne tylko w trybie Biegu i Biegu w Terenie): Włącz automatyczne przypomnienia o skrętach, aby prowadzić cię przez trasę. Gdy to jest włączone, zobaczysz strzałkę na ekranie zegarka, gdy będziesz niedaleko następnego skrętu.

Twój PACE Pro jest również wyposażony w funkcję Powrót do Początku, dzięki której możesz wrócić do punktu startowego, nawet jeśli nie podążasz już trasą. Aby uzyskać dostęp do tej funkcji, przytrzymaj przycisk Wstecz, przewiń do Nawigacji i wybierz Powrót do Początku. Zegarek użyje twoich poprzednich punktów GPS, aby prowadzić cię z powrotem na start.

Aby włączyć powiadomienia podczas aktywności, postępuj zgodnie z poniższymi krokami:

• Główny ekran zegarka → System → Interfejs Treningu → Alerty Wiadomości i Połączeń → WŁĄCZONE
• Nie można rozwijać ani zarządzać powiadomieniami podczas aktywności.

UWAGA: Otrzymywanie powiadomień zwiększa zużycie baterii na twoim zegarku COROS.

Podczas wybranych trybów aktywności (Rower, Bieg w terenie, Wspinaczka górska i Wędrówka) na zegarkach COROS masz opcję korzystania z funkcji "Wznów później", aby wspierać aktywności wielodniowe i przedłużyć żywotność baterii zegarka.

Aby skorzystać z tej funkcji, rozpocznij dowolną z wymienionych aktywności normalnie. Gdy chcesz skorzystać z opcji Wznów później, odblokuj zegarek, naciśnij cyfrowy pokrętło, aby zapauzować aktywność. Następnie przewiń do opcji "Wznów później". Naciśnij cyfrowe pokrętło raz, aby potwierdzić, że chcesz opuścić aktywność, korzystając z opcji wznów później.

Aby wznowić aktywność, z głównego ekranu zegarka, naciśnij cyfrowe pokrętło. Zobaczysz komunikat "Wznawianie niezakończonej aktywności", naciśnij cyfrowe pokrętło, aby ponownie otworzyć aktywność i wznowić ją.

Podczas aktywności na telefonie: Aplikacja COROS → Profil → kliknij ikonę zegarka → Moje trasy → Wybierz trasę → Synchronizuj z zegarkiem

Podczas aktywności na zegarku: Naciśnij i przytrzymaj przycisk POWRÓT/OKRĄŻENIE → Nawigacja → Wybierz trasy → Wybierz trasę → Rozpocznij trasę

Automatyczne przewijanie  

• Wybierz automatyczne przewijanie stron z danymi w określonym interwale (niedostępne podczas wyświetlania stron nawigacyjnych). 
  • 2 | 4 | 6 | 8 | 10s | WYŁ 

Przewijanie dotykowe 

• Wybierz przesuwanie w górę i w dół, aby zmieniać strony z danymi bez odblokowywania ekranu. 
• WŁ | WYŁ 

Po zakończeniu treningu, zegarek automatycznie synchronizuje dane z Twoim kontem COROS na telefonie, jeśli połączenie Bluetooth jest nawiązane. Jeśli nie widzisz zaktualizowanych danych w aplikacji COROS, proszę kliknąć na stronie Dzisiaj, przesunąć w dół i puścić stronę, aż górna sekcja pokaże postęp synchronizacji.

PACE Pro ma dwie różne ustawienia satelitarne, aby pasowały do różnych scenariuszy.

• Wszystkie systemy włączone (38 godzin czasu pracy baterii)
  • Rekomendowane codzienne ustawienie użytkowe
• Dwuzakresowe (31 godzin czasu pracy baterii)
  • Rekomendowane do technicznego wspinania się lub środowisk, które stwarzają najwyższy stopień trudności dla sygnałów GPS (w pobliżu klifów, w kanionach, obszarach silnie zalesionych lub gęsto zabudowanych środowiskach miejskich)
    • W celu uzyskania dalszych informacji na temat momentów, kiedy należy używać różnych trybów GPS, odwiedź: Kiedy używać różnych trybów GPS