Bieganie na bieżni

Jeśli biegasz na bieżni lub torze wewnętrznym bez użycia czujnika stop, będziesz musiał ręcznie dostosować prędkość na zegarku. Przed rozpoczęciem, przewiń w dół do Ustawienia > wybierz Prędkość > wybierz swoją aktualną prędkość. Jeśli twoja bieżnia jest ustawiona pod kątem, możesz także wybrać Nachylenie i wybrać aktualne nachylenie.

Zawsze możesz zmienić ustawienia Prędkości i Nachylenia podczas swojego biegu wewnętrznego. Aby to zrobić, najpierw wstrzymaj aktywność. Następnie, przytrzymaj przycisk Wstecz, aby otworzyć menu narzędziowe. Przewiń do Ustawienia Aktywności. Tutaj możesz wybrać albo Nachylenie, albo Prędkość, aby zmienić wartość.

Jeśli jesteś sparowany z COROS POD lub innym czujnikiem stop, po prostu naciśnij Start, aby rozpocząć nagrywanie. Może być konieczne poczekanie, aż zielona ikona akcesorium stanie się stała, co oznacza, że czujnik stop jest w pełni sparowany z twoim zegarkiem.

Przed rozpoczęciem, przewiń w dół i wybierz Bieg Wirtualny. Spowoduje to automatyczne sparowanie twojego zegarka z aplikacją Zwift i synchronizację informacji między obiema platformami. Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z naszym artykułem na temat Biegu Wirtualnego.

Rozpocznij Trening

Wybierz, aby rozpocząć trening interwałowy.

Powtórz

Wybierz, aby zmienić liczbę powtórzeń.

Bieg

• Czas
  • Wybierz, aby zmienić interwał biegu według czasu.
• Dystans
  • Wybierz, aby zmienić interwał biegu według dystansu (obsługa okrążenia).
• Otwórz
  • Wybierz, aby pozostawić interwał biegu otwarty. Interwał nie zostanie zakończony, dopóki nie zostanie naciśnięty przycisk POWRÓT/OKRĄŻENIE.

Odpoczynek

• Czas
  • Wybierz, aby zmienić interwał odpoczynku według czasu.
• Dystans
  • Wybierz, aby zmienić interwał odpoczynku według dystansu.
• Otwórz
  • Wybierz, aby pozostawić interwał odpoczynku otwarty. Interwał nie zostanie zakończony, dopóki nie zostanie naciśnięty przycisk POWRÓT/OKRĄŻENIE.

Rozgrzewka

Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć sesję rozgrzewkową.

Chłodzenie

Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć sesję chłodzenia.

Ogólne Informacje

Podczas treningu interwałowego, gdy osiągnięty zostanie ustawiony czas lub dystans dla interwału, zegarek powiadomi Cię i rozpocznie następny interwał natychmiast. Użyj przycisku POWRÓT/OKRĄŻENIE, aby rozpocząć następny interwał ręcznie.

Użyj przycisku POTWIERDŹ, aby wstrzymać, wznowić lub zakończyć trening, zobaczyć podsumowanie treningu i szczegóły okrążenia.

Wybierz prędkość bieżni, którą planujesz utrzymać podczas aktywności.

Wybierz nachylenie bieżni, które planujesz utrzymać podczas aktywności.

• Alert na Dystans (automatyczny okrążenie)
  • Włącz, aby otrzymywać alert i automatycznie zapisywać nowe okrążenie, gdy osiągnięty zostanie ustalony dystans (obsługiwane okrążenie).
• Alert Tempo
  • Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy tempo jest poza ustalonym zakresem.
• Alert Kadencji
  • Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy kadencja jest poza ustalonym zakresem.
• Alert HR
  • Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy HR jest poza ustalonym zakresem.
• Alert Żywieniowy
  • Włącz, aby otrzymywać zegarowe alerty jako przypomnienia o spożyciu odżywienia podczas aktywności.
• Alert Mocy
  • Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy moc jest poza ustalonym zakresem.
• Przywróć Ustawienia Domyślne
  • Wybierz, aby przywrócić ustawienia domyślne.

Włączenie Auto Pauzy spowoduje automatyczne zatrzymanie śledzenia biegu, gdy GPS wykryje, że stoisz w miejscu. Zegarek automatycznie wznowi śledzenie biegu, gdy zaczniesz się ponownie poruszać.

Czas, Całkowity Czas, Czas Treningu, Dystans, Okrążenia, Kalorie, Kadencja, Długość Kroku, Tempo, Prędkość, HR, Średnia Kadencja, Średnia Długość Kroku, Średnie Tempo, Średnia Prędkość, Średni HR, Maks. Prędkość, Maks. HR, Czas Okrążenia, Dystans Okrążenia, Kadencja Okrążenia, Długość Kroku Okrążenia, Tempo Okrążenia, Prędkość Okrążenia, HR Okrążenia, Bateria, TE Aerobowe, TE Anaerobowe, Czas Ostatniego Okrążenia, Tempo Ostatniego Okrążenia, Prędkość Ostatniego Okrążenia, HR Ostatniego Okrążenia, Średnia Moc, Moc Okrążenia, Średnia Moc 3s, Średnia Moc 10s, Średnia Moc 30s. Czas Podłoża, Balans Lewo/Prawo, Wysokość Kroku, Współczynnik Kroku (dostępne, gdy zegarek jest sparowany z COROS POD 1).