Dla tych, którzy trenują i rywalizują wewnątrz, czy to biegnąc na bieżni lub na torze wewnętrznym, użyj trybu Aktywność Bieg Wewnętrzny, aby zapewnić dokładne zbieranie danych podczas treningów.
Rozpoczęcie
W zależności od rodzaju biegu i tego, czy używasz czujnika stop, istnieją różne ustawienia, które możesz wybrać w trybie Bieg Wewnętrzny.
Standardowy Bieg Wewnętrzny
Jeśli biegasz na bieżni lub torze wewnętrznym bez użycia czujnika stop, będziesz musiał ręcznie dostosować prędkość na zegarku. Przed rozpoczęciem, przewiń w dół do Ustawienia > wybierz Prędkość > wybierz swoją aktualną prędkość. Jeśli twoja bieżnia jest ustawiona pod kątem, możesz także wybrać Nachylenie i wybrać aktualne nachylenie.
Zawsze możesz zmienić ustawienia Prędkości i Nachylenia podczas swojego biegu wewnętrznego. Aby to zrobić, najpierw wstrzymaj aktywność. Następnie, przytrzymaj przycisk Wstecz, aby otworzyć menu narzędziowe. Przewiń do Ustawienia Aktywności. Tutaj możesz wybrać albo Nachylenie, albo Prędkość, aby zmienić wartość.
Z Czujnikiem Stop
Z Zwift
Dodatkowe Funkcje i Metryki
Podstawowy Interwał
Rozpocznij Trening
Wybierz, aby rozpocząć trening interwałowy.
PowtórzWybierz, aby zmienić liczbę powtórzeń.
Bieg
- Czas
- Wybierz, aby zmienić interwał biegu według czasu.
- Dystans
- Wybierz, aby zmienić interwał biegu według dystansu (obsługa okrążenia).
- Otwórz
- Wybierz, aby pozostawić interwał biegu otwarty. Interwał nie zostanie zakończony, dopóki nie zostanie naciśnięty przycisk POWRÓT/OKRĄŻENIE.
Odpoczynek
- Czas
- Wybierz, aby zmienić interwał odpoczynku według czasu.
- Dystans
- Wybierz, aby zmienić interwał odpoczynku według dystansu.
- Otwórz
- Wybierz, aby pozostawić interwał odpoczynku otwarty. Interwał nie zostanie zakończony, dopóki nie zostanie naciśnięty przycisk POWRÓT/OKRĄŻENIE.
Rozgrzewka
Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć sesję rozgrzewkową.
Chłodzenie
Wybierz, aby włączyć lub wyłączyć sesję chłodzenia.
Ogólne Informacje
Podczas treningu interwałowego, gdy osiągnięty zostanie ustawiony czas lub dystans dla interwału, zegarek powiadomi Cię i rozpocznie następny interwał natychmiast. Użyj przycisku POWRÓT/OKRĄŻENIE, aby rozpocząć następny interwał ręcznie.
Użyj przycisku POTWIERDŹ, aby wstrzymać, wznowić lub zakończyć trening, zobaczyć podsumowanie treningu i szczegóły okrążenia.
Prędkość
Nachylenie
Alert Aktywności
- Alert na Dystans (automatyczny okrążenie)
- Włącz, aby otrzymywać alert i automatycznie zapisywać nowe okrążenie, gdy osiągnięty zostanie ustalony dystans (obsługiwane okrążenie).
- Alert Tempo
- Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy tempo jest poza ustalonym zakresem.
- Alert Kadencji
- Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy kadencja jest poza ustalonym zakresem.
- Alert HR
- Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy HR jest poza ustalonym zakresem.
- Alert Żywieniowy
- Włącz, aby otrzymywać zegarowe alerty jako przypomnienia o spożyciu odżywienia podczas aktywności.
- Alert Mocy
- Włącz, aby otrzymywać alerty, gdy moc jest poza ustalonym zakresem.
- Przywróć Ustawienia Domyślne
- Wybierz, aby przywrócić ustawienia domyślne.
Auto Pauza
Obsługiwane Typy Danych
Kalibracja Dystansu i Tempa Biegu na Bieżni
Zegarki COROS wykorzystują kadencję do szacowania tempa przy użyciu potężnego modelu kadencja-tempo. Jeśli Twoje tempo wydaje się być nieprawidłowe i wymaga aktualizacji, możesz polegać na kalibracji dystansu po treningu na zegarku. Zegarek wykorzysta średnią kadencję treningu i nowy dystans do obliczenia nowego tempa dla tej kadencji, aktualizując model kadencja-tempo. Wszystkie inne kadencje otrzymają aktualizację za pośrednictwem modelu. Tempo będzie poprawne podczas kolejnego biegu na bieżni z dowolną kadencją.
Aby dowiedzieć się więcej o tej funkcji, kliknij tutaj.
Wskazówki Wsparcia COROS
Kalibracja dystansu biegu na bieżni nie dotyczy aplikacji innych firm. Często polegają one na własnych algorytmach do ponownego obliczania dystansu, tempa i innych metryk przed wyświetleniem danych. Dlatego konieczne będzie ręczne dostosowanie dystansu w aplikacjach innych firm, jeśli są używane podczas biegów na bieżni.
Skontaktuj się z Wsparciem COROS
Potrzebujesz pomocy lub masz dodatkowe pytania? Skontaktuj się z Ekspertem COROS w jeden z następujących sposobów:
- Złóż formularz żądania pomocy technicznej – Kliknij tutaj, aby rozpocząć
- Wyślij wiadomość za pośrednictwem aplikacji COROS:
- Otwórz aplikację COROS
- Przejdź do strony profilu > Obsługa klienta > Skontaktuj się z pomocą techniczną > Złóż.