Wszystkie zegarki COROS obsługują śledzenie snu. Algorytm śledzenia snu zależy od modelu zegarka.
PACE 3, PACE Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
Twój zegarek COROS automatycznie rozpoznaje i śledzi sen przez całą dobę. Zegarek dostarcza również informacji na temat jakości snu i faz snu. Sen trwający dłużej niż 3 godziny otrzyma ogólną ocenę jakości snu i zostanie zarejestrowany pod względem faz snu, podczas gdy sen trwający mniej niż 3 godziny zostanie zaklasyfikowany jako drzemka. Dowiedz się więcej o śledzeniu drzemek tutaj.
Gdy zegarek COROS wykryje, że śpisz, urządzenie przejdzie w tryb snu, automatycznie ustawiając cichy tryb, aby zminimalizować zakłócenia. W trybie snu podświetlenie gestów i powiadomienia są wyłączone.
Wyświetlanie snu
Jeśli zobaczysz przygaszone wyświetlanie snu na tarczy zegarka, oznacza to, że obecnie znajdujesz się w okresie ustalonych godzin snu (pomiędzy Czasem snu a Czasem budzenia podanym w ustawieniach snu w aplikacji).
Twój zegarek automatycznie wyświetli ekran snu, gdy nadejdzie Twój Czas snu podany w aplikacji. Zegarek wyjdzie z trybu wyświetlania snu i wróci do normalnej tarczy zegarka o następujących godzinach: 1) Osiągnięto Twój Czas budzenia; 2) Twój zegarek śledzi sen i wykryje, że obudziłeś się przed Czasem budzenia.
Upewnij się, że masz dokładnie określony Czas snu i Czas budzenia w aplikacji COROS. Aby to zrobić, otwórz aplikację na stronie Profil > Ustawienia > Ustawienia snu. (Uwaga: Czasy są w formacie 24-godzinnym.)
Możesz wyłączyć wyświetlanie snu z poziomu strony Profil > Ustawienia > Ustawienia snu > Wyświetlanie snu > WYŁ. Nie wpłynie to na śledzenie snu. Po prostu wyłączy wyświetlanie ekranu snu podczas godzin snu.
Upewnij się, że masz dokładnie określony Czas snu i Czas budzenia w aplikacji COROS. Aby to zrobić, otwórz aplikację na stronie Profil > Ustawienia > Ustawienia snu. (Uwaga: Czasy są w formacie 24-godzinnym.)
Dla najlepszych wyników upewnij się, że zegarek jest prawidłowo noszony na nadgarstku, aby czujnik tętna mógł wykryć twoje tętno i monitorować stan snu. Śledzenie snu będzie miało wpływ, jeśli zegarek jest luźno noszony lub jeśli twoja ręka ma częste ruchy. HRV jest ciągle mierzone w interwałach 10-minutowych podczas snu.
Jeśli zauważysz, że zegarek niepoprawnie wszedł w tryb snu lub jeszcze nie wyszedł z trybu snu po przebudzeniu, możesz ręcznie przełączyć ten tryb włączony/wyłączony. Przytrzymaj przycisk Wstecz, przewiń do Centrum sterowania i przewiń do Trybu snu, aby dostosować ustawienie.
Tak. Oddzielne okresy snu w ciągu tego samego dnia będą śledzone. Dwa okresy snu zostaną połączone, jeśli spełnione zostaną następujące kryteria:
- W między okresami snu jest przerwa wynosząca 1 godzinę lub mniej.
- Nie ma oczywistych aktywności (ćwiczeń, kroków) pomiędzy okresami snu.
Tak. Każdy sen trwający mniej niż 3 godziny będzie zaklasyfikowany jako drzemka. Dowiedz się więcej o śledzeniu drzemek tutaj.
PACE 2, APEX Pro, VERTIX
Twój zegarek COROS śledzi sen na podstawie ustawień snu wymienionych w aplikacji COROS. Aby otrzymać najbardziej dokładne śledzenie snu, prosimy postępować zgodnie z poniższymi wytycznymi:
- Ustaw czas rozpoczęcia snu w aplikacji COROS jak najbliżej rzeczywistego momentu zasypiania.
- Aplikacja COROS > Strona profilu > Ustawienia > Czas snu.
- Proszę zauważyć: Czas snu jest w formacie 24-godzinnym. Jeśli zasypiasz o 21:00, czas snu powinien wynosić 21:00.
- Aplikacja COROS > Strona profilu > Ustawienia > Czas snu.
- Nosić zegarek prawidłowo na nadgarstku, aby czujnik HR mógł wykryć tętno i monitorować stan snu. Śledzenie snu będzie miało wpływ, jeśli zegarek jest noszony luźno lub twój ramię wykonuje częste ruchy. HRV jest ciągle mierzone w interwałach 10-minutowych podczas snu.
- Zegarek zacznie sprawdzać, czy śpisz dwie godziny przed czasem rozpoczęcia snu. Jeśli zasypiasz 30 minut przed czasem rozpoczęcia snu, śledzenie snu rozpocznie się 30 minut wcześniej.
- Twój zegarek COROS będzie kontynuował śledzenie snu nawet jeśli idziesz do łazienki w ciągu pierwszych 6 godzin od momentu, gdy zegarek wykryje, że zasnąłeś.
-
Gdy masz dwie oddzielne fazy snu, po pierwszym przebudzeniu zegarek wykryje wzorce snu przez kolejne 5 godzin. Jeśli znowu zasypiasz w ciągu 5 godzin, następna faza snu zostanie zarejestrowana, bez względu na to, jak długa jest. Jeśli zasypiasz po raz drugi po 5 godzinach, faza snu nie zostanie zarejestrowana.
- Twój zegarek będzie kontynuował śledzenie snu nawet jeśli obudzisz się w środku nocy. Jeśli znowu zasypiasz w ciągu 5 godzin od przebudzenia, zegarek będzie nadal śledzić wzorce snu. Ale jeśli zasypiasz po 5 godzinach, faza snu nie zostanie zarejestrowana.
Ustawienie Wyświetlania Snu w aplikacji nie wpływa na PACE 2, APEX Pro i VERTIX.