Możesz tworzyć niestandardowe plany treningowe bezpośrednio z aplikacji COROS i synchronizować plan z zegarkiem, aby mieć łatwy dostęp. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z poniższymi krokami:
1. Otwórz aplikację COROS na stronie Profil.
2. Przewiń w dół i wybierz "Biblioteka Planów Treningowych".
3. Dotknij ikony plus + w prawym górnym rogu, aby utworzyć nowy plan. Wprowadź nazwę i opis planu.
4. Plany treningowe składają się z indywidualnych treningów, dlatego będziesz musiał albo utworzyć, albo dodać treningi do nowego planu. Aby to zrobić, wybierz dowolny tydzień, aby zacząć budować treningi na ten tydzień. Następnie wybierz dowolny dzień tygodnia i wybierz opcję Utwórz Trening lub dodaj go z Biblioteki Treningów. Jeśli nie masz żadnych treningów w Bibliotece Treningów, kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o tworzeniu indywidualnych treningów.
5. Możesz wybrać wiele treningów z Biblioteki Treningów do dodania na pojedynczy dzień nowego planu treningowego. Zaznacz pole wyboru po lewej stronie indywidualnego treningu, a następnie wybierz "Potwierdź dodanie" na dole strony.
6. Aby zmienić harmonogram, naciśnij i przytrzymaj sześć kropek obok treningu. Pozwoli to przeciągnąć i upuścić ten trening na inny dzień w harmonogramie.
7. Gdy nowy plan treningowy jest gotowy, dotknij "Zapisz" w prawym górnym rogu.
8. Wybierz "Rozpocznij Plan Treningowy" na dole strony, aby zacząć śledzić swój nowy plan. Zostaniesz poproszony o wybór daty rozpoczęcia, a następnie naciśnij "Potwierdź", gdy będziesz gotowy. Zaleca się rozpoczęcie planu w następnym tygodniu, jeśli nie jesteś w poniedziałek, aby uniknąć opóźnień w treningu.
9. Aby wysłać plan na zegarek, wybierz ikonę zegarka w prawym górnym rogu, a następne dwa tygodnie planu treningowego zostaną zsynchronizowane z zegarkiem. Należy pamiętać, że tylko jeden plan treningowy może być zsynchronizowany z zegarkiem w danym czasie.
10. Aby edytować lub opuścić plan treningowy, otwórz aplikację COROS na stronie Postęp (pierwsza karta na dole). Wybierz kartę Kalendarz Treningowy, a następnie dotknij trzech kropek w prawym górnym rogu. Wybierz "W Trakcie" aby zobaczyć aktualny plan, a następnie dotknij "Wyjdź", jeśli chcesz opuścić plan.
Możesz również pobrać darmowe plany treningowe stworzone przez COROS i partnerów/ trenerów branżowych za pośrednictwem strony z Planami Treningowymi.
Skontaktuj się z pomocą techniczną COROS
Potrzebujesz pomocy lub masz dodatkowe pytania? Skontaktuj się z ekspertem COROS w jeden z następujących sposobów:
- Złóż formularz żądania pomocy technicznej – Kliknij tutaj, aby rozpocząć
- Wyślij wiadomość za pośrednictwem aplikacji COROS:
- Otwórz aplikację COROS
- Przejdź do Strony Profilu > Obsługa Klienta > Skontaktuj się z pomocą techniczną > Złóż.