Nie każdy trening na zewnątrz będzie aktualizowany w zakresie Wydajności. Aby zaktualizować swój wynik Wydajności biegu, muszą zostać spełnione wszystkie poniższe wymagania:
- Wykonuj treningi biegowe na zewnątrz na drogach w trybie Biegu lub Biegu na Torze.
- Tryby takie jak Bieg w terenie, Bieg na bieżni, Wspinaczka, Kardio z GPS i inne nie są brane pod uwagę.
- Przetrzyj co najmniej 10 minut, aby umożliwić dodanie wystarczających danych do algorytmów.
- W przypadku treningu interwałowego, upewnij się, że każdy interwał trwa ponad 3 minuty.
- Zazwyczaj zbieranie odpowiednich danych z krótszych i intensywnych treningów interwałowych jest bardziej wymagające ze względu na szybkie zmiany w tętnie i tempie.
- Im dłuższy jest każdy interwał, tym bardziej prawdopodobne jest, że ten bieg dostarczy wystarczających danych do algorytmów.
- Odczyty tętna z biegów spełniających kryteria muszą mieścić się między 65% a 90% maksymalnego tętna.
- Na przykład biegacz musi utrzymać odczyt tętna między 126 a 162, jeśli maksymalne tętno wynosi 180.