1. Ukończyłem wiele biegów ulicznych z aktualizacją EvoLab, ale nadal nie widzę wskaźników. Co jeszcze muszę zrobić?
Tętno powinno wynosić ponad 60% rezerwy tętna + tętno spoczynkowe. Więcej informacji można znaleźć pod następującym linkiem: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360061448611
2. Dlaczego pasek postępu EvoLab utknął w aplikacji COROS?
Początkowe wymagania EvoLab opierają się na 25-minutowych długich biegach ulicznych (Track Run lub Run mode) ukończonych w ciągu ostatnich 90 dni. Więcej informacji można znaleźć pod następującym linkiem: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4403921586196
3) Nie jestem biegaczem. Czy wskaźniki EvoLab mają również zastosowanie do trybów treningowych innych niż bieganie?
EvoLab jest przeznaczony dla sportowców wszelkiego rodzaju. Obecnie do wygenerowania wskaźników EvoLab potrzebne są początkowe wymagania dotyczące biegów szosowych. Ma to na celu zapewnienie dokładności danych EvoLab, ponieważ nasz model działa najlepiej z biegami szosowymi, aby zbudować punkt odniesienia dla wszystkich innych wskaźników. Jednak po spełnieniu tych wymagań EvoLab działa ze wszystkimi typami treningów i oferuje aktualne i dokładne informacje zwrotne podczas i po treningu na zegarku i aplikacji COROS. Ogólne wskaźniki sprawności dostępne dla wszystkich użytkowników obejmują licznik czasu regeneracji, kondycję podstawową, wpływ obciążenia, zmęczenie, 7-dniowe obciążenie całkowite, 4-tygodniowy rozkład intensywności, efekt treningu aerobowego i efekt treningu beztlenowego. Więcej informacji można znaleźć pod następującym linkiem: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4402871018644
4. Czy mogę usunąć aktualizację EvoLab z zegarka i aplikacji COROS?
Nowe spersonalizowane oceny kondycji, zmęczenia i wydajności z EvoLab to ulepszenia naszych poprzednich algorytmów, które zostały udostępnione wszystkim użytkownikom bez dodatkowych kosztów. W związku z tym nie ma możliwości usunięcia aktualizacji EvoLab i powrotu do poprzednich wersji aplikacji COROS i/lub oprogramowania sprzętowego zegarka.
5. Czy mogę uzyskać dostęp do metryk EvoLab, jeśli mam tylko COROS POD 1?
Aby otrzymywać dane EvoLab, należy spełnić początkowe wymagania i ukończyć treningi przy użyciu zegarka COROS. Do wykorzystania algorytmów EvoLab wymagane są wystarczające dane tętna, a COROS POD 1 nie jest w stanie rejestrować tętna.
6. Po otrzymaniu aktualizacji EvoLab straciłem niektóre z moich wskaźników fitness. Co muszę zrobić, aby odzyskać te dane?
Aktualizacja EvoLab wykorzystuje więcej czynników i zaawansowane algorytmy, aby zapewnić lepsze wskaźniki sprawności i treningu. Chociaż nie można wyświetlić poprzednich danych, należy spełnić wstępne wymagania, aby otrzymać nowe metryki EvoLab o zwiększonej dokładności. Więcej informacji na temat sposobu uzyskania nowych wskaźników można znaleźć pod następującym linkiem: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360061448611
7. Czy treningi z planu treningowego są uwzględniane w obliczeniach wskaźników EvoLab?
Tak! Podczas przestrzegania planu treningowego utworzonego w aplikacji COROS lub zsynchronizowanego z TrainingPeaks, ukończone treningi z zegarka COROS zostaną uwzględnione w obliczeniach wskaźników EvoLab. Więcej informacji można znaleźć pod następującym linkiem: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4402956232980
8. Dlaczego moje dane dotyczące biegania nie są aktualizowane po ostatnim biegu?
Nie każdy bieg na świeżym powietrzu będzie aktualizowany w Running Performance. Musisz ukończyć płaskie treningi biegowe na świeżym powietrzu, korzystając z trybów Run lub Track Run. Bieg musi trwać co najmniej 10 minut. Jeśli wykonujesz trening interwałowy, upewnij się, że każdy interwał trwa co najmniej 3 minuty, chociaż trudniej jest zebrać kwalifikujące się dane z treningu interwałowego. Tętno podczas biegu musi wynosić co najmniej 70% tętna maksymalnego. Więcej informacji można znaleźć pod następującym linkiem: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/4402862479380-The-running-performance-data-isn-t-updated-after-my-last-run.
9. Dlaczego mój poziom maratoński spadł, skoro mój ostatni bieg był świetny?
EvoLab bierze pod uwagę wcześniejsze treningi i dostosowuje model po każdym kwalifikującym się treningu. Ukończenie treningu o gorszej wydajności niż poprzedni (nawet jeśli oba są świetne) pod względem czynników takich jak tętno i tempo, algorytmy uwzględnią ten trening i zmienią przewidywania dotyczące poziomu maratońskiego, prawdopodobnie zaniżając rzeczywiste możliwości. Jeśli zauważysz dużą rozbieżność we wskaźnikach wydajności biegowej z powodu treningów, które nie są podobne do regularnych treningów, możesz ręcznie zaktualizować predyktor wyścigu, aby szybko skalibrować model.
Należy pamiętać, że poziom maratoński jest kluczowym wskaźnikiem EvoLab i opiera się na dużych zestawach danych treningowych i kondycyjnych. Jest mało prawdopodobne, by pojedynczy trening miał znaczący wpływ na Marathon Level. Ważniejszy jest trend. Ciągłe osiąganie lepszych wyników zwiększy poziom Marathon Level.
10. Czy EvoLab bierze pod uwagę czynniki takie jak pogoda, temperatura i wilgotność?
Obecnie EvoLab nie uwzględnia czynników zewnętrznych, takich jak pogoda, temperatura i wilgotność. Planujemy jednak uwzględnić dodatkowe czynniki w obliczeniach wskaźników EvoLab w przyszłości, aby jeszcze bardziej zwiększyć dokładność.
11. Jak mogę sprawdzić, czy dane dotyczące tempa progowego i tętna z EvoLab są prawidłowe?
Tempo progowe i tętno w tym tempie to najlepsze odczyty, które można utrzymać przez 20 do 60 minut. Jeśli wyczerpujesz się zbyt szybko lub jesteś w stanie wytrzymać znacznie dłużej niż 60 minut, ręcznie dostosuj tempo progowe i dane tętna w aplikacji COROS.