Przewodnik po COROS EvoLab – Centrum Pomocy COROS

Ponieważ liczba użytkowników COROS korzystających z EvoLab zwiększa się każdego dnia, postanowiliśmy podzielić się kilkoma wskazówkami, jak jak najlepiej wykorzystać EvoLab, aby jak najszybciej skorzystać z tego potężnego narzędzia!

W tym artykule omówimy kryteria, które decydują o kwalifikacji biegu do oceny w EvoLab, oraz odpowiemy na najczęściej zadawane pytania, jakie znaleźliśmy online.

Rozpoczęcie

Aby odblokować EvoLab, konieczne jest, aby COROS najpierw dobrze zrozumiał związek między twoimi osobistymi pomiarami fizjologicznymi a ilością "pracy" wytworzonej na określonym poziomie wysiłku.

Dla uzyskania najbardziej precyzyjnych informacji zwrotnych, niezbędne jest, aby urządzenie COROS zbierało wystarczającą ilość konkretnych danych treningowych, aby zapewnić, że metryki EvoLab zaczną od podstawowego zrozumienia twojego poziomu kondycji.

Bieganie i jazda na rowerze mogą odblokować większość metryk EvoLab, jeśli spełnione są określone wymagania dotyczące danych treningowych. Po odblokowaniu EvoLab będzie w stanie dokonać oceny twojej kondycji.

Training Status.png

Kryteria EvoLab i Wymagania Dotyczące Pulsu

Użytkownicy muszą nagrać bieg trwający co najmniej 25 minut przy rezerwie pulsu na poziomie 65% maksymalnej wartości, aby odblokować EvoLab.

Sprawdź, czy maksymalna wartość pulsu w aplikacji COROS jest dokładna. Jeśli twoja maksymalna wartość pulsu jest zbyt wysoka/niska, spowoduje to niedokładne strefy pulsu i wykluczy dane, które w innym przypadku zostałyby użyte w ocenie EvoLab.

Na przykład, jeśli twój maksymalny puls wynosi 180, a puls w spoczynku 50, twoja rezerwa pulsu wynosi 130. 65% z 130 to 84,5. Teraz, aby uzyskać zakres docelowy, dodamy puls w spoczynku do poprzednich liczb. 84,5+50=134,5. Aby zakwalifikować się do tego przykładu, biegacz musi utrzymać odczyt pulsu powyżej 134,5 uderzeń na minutę.

FAQ

Czym jest EvoLab?

EvoLab to platforma naukowa COROS, rewolucjonizująca sposób, w jaki sportowcy otrzymują spersonalizowane informacje dotyczące kondycji, monitorują zmęczenie i uzyskują oceny wydajności, aby maksymalizować wysiłki treningowe i skutecznie osiągać cele fitness. EvoLab dotyczy wszystkich rodzajów treningów i oferuje aktualne i dokładne informacje zwrotne podczas i po treningu na twoim urządzeniu oraz w aplikacji COROS, aby monitorować codzienne, tygodniowe i długoterminowe metryki, takie jak Obciążenie Treningowe, Regeneracja, Bazowa Kondycja i wiele innych.

Dodatkowe funkcje, takie jak prognoza wyścigu i wynik fitness biegowy, są dostępne dla biegaczy szosowych, aby śledzić i poprawiać swoje treningi.

Więcej funkcji zostanie opracowanych dla różnych rodzajów aktywności, takich jak jazda na rowerze i bieg w terenie, w przyszłości.

Kliknij tutaj, aby zobaczyć szczegółowe wyjaśnienia metryk EvoLab.

Czy EvoLab jest przeznaczone tylko dla biegaczy?

Krótka odpowiedź, nie! Bez względu na to, w jakie sporty lub aktywności się angażujesz, EvoLab może być twoim najlepszym przyjacielem, dostarczając kluczowych informacji na temat metod treningowych, taktyk regeneracyjnych, stanu zmęczenia i nie tylko!

Czy muszę biegać, aby odblokować EvoLab?

Bieganie lub Jazda na rowerze są wymagane do odblokowania metryk EvoLab. Bieganie może odblokować wszystkie metryki EvoLab (oprócz Mocy na rowerze), a Jazda na rowerze z danymi HR i Mocy może odblokować większość metryk EvoLab, w tym VO2 Max, Moc na rowerze, Status Treningu i więcej. W przyszłości mogą pojawić się inne aktywności kwalifikujące się do początkowej oceny EvoLab.

Czy biegi wewnętrzne wpływają na mój postęp w EvoLab?

Biegi wewnętrzne, w tym momencie, nie są uwzględniane przy odblokowywaniu EvoLab. Obecnie tylko aktywności "Bieg" i "Bieg na bieżni" mają wpływ na postęp w EvoLab.

Czy EvoLab wpływa na żywotność baterii mojego zegarka COROS?

Absolutnie nie! Aktualizacja zegarka w celu uwzględnienia EvoLab nie wpłynie na zużycie baterii zegarka.

Dlaczego mój ostatni bieg nie zmienił Mojej Sprawności Biegowej ani innych metryk EvoLab?

Jeśli ukończyłeś bieg spełniający wszystkie kryteria oceny EvoLab, ale nie zauważasz żadnych zmian w wymienionych metrykach, oznacza to po prostu, że Twój ostatni bieg mieścił się w poprzednich prognozach EvoLab, dodatkowo wzmacniając dane.

Jakie historyczne dane z biegów są wykorzystywane w ocenie EvoLab?

Początkowe wymagania EvoLab opierają się na ukończonych biegach w ciągu ostatnich 90 dni. Należy zauważyć, że jest to "przesuwający się" zakres dat. Dane dodane z biegów ukończonych w pierwszym tygodniu zostaną usunięte z obliczeń po 90 dniu. Jeśli nie zarejestrujesz biegu przez 90 dni lub dłużej, model zostanie przebudowany po zarejestrowaniu nowej aktywności.

Czy EvoLab obsługuje dane nie pochodzące z urządzeń COROS importowane do mojego konta COROS?

Rozumiemy, że mogą wystąpić sytuacje, gdy Twoje treningi nie są śledzone przez zegarek COROS. Dane nie pochodzące z urządzeń COROS importowane do Twojego konta COROS mogą być uwzględnione w obliczeniach EvoLab w zależności od źródła i rodzaju aktywności. Sprawdź ten blog aby uzyskać szczegóły dotyczące importowania danych zarejestrowanych z urządzeń niebędących marki COROS.

Skontaktuj się z Obsługą Techniczną COROS

Potrzebujesz pomocy lub masz dodatkowe pytania? Skontaktuj się z Ekspertem COROS w jednym z następujących sposobów:

Wyślij Formularz Zapytania o Wsparcie – Kliknij tutaj, aby rozpocząć
Wyślij wiadomość za pośrednictwem Aplikacji COROS:
- Otwórz Aplikację COROS
- Przejdź do Strony Profilu > Obsługa Klienta > Skontaktuj się z Obsługą > Wyślij.

Rozpoczęcie

Kryteria EvoLab i Wymagania Dotyczące Pulsu

FAQ

Skontaktuj się z Obsługą Techniczną COROS

Powiązane artykuły