Przejdź do głównej zawartości
Deutsch English (US) Español Français Italiano (Italia) 日本語 Português do Brasil Русский ไทย Tiếng Việt (Việt Nam)

Wskaźnik RPE i notatki treningowe

  • Zaktualizowano

Użytkownicy COROS mogą teraz rejestrować RPE (Rate of Perceived Exertion) oraz notatki treningowe po zakończeniu zaplanowanego treningu. Pozwala to na osobistą refleksję nad tym, jak przebiegał trening danego dnia i jak ogólnie się czułeś. Aby dodać RPE lub notatki treningowe, po prostu otwórz wybrany trening w aplikacji COROS i przewiń w dół do sekcji Perceived Exertion and Training Notes w pobliżu dołu, aby dodać swoją refleksję po treningu.

unnamed__3_.pngunnamed__4_.png

RPE (Rate of Perceived Exertion)

RPE to dobrze znana i powszechnie stosowana metryka w treningu. Użytkownicy mogą teraz porównać swoje subiektywne odczucia treningu z oczekiwaniami lub z poprzednimi treningami. Chociaż dane rejestrowane przez zegarek COROS są obiektywne, w rzeczywistości wydajność jest wpływana przez wiele czynników, takich jak stres, jakość snu, dieta, ostatnie treningi, itp. Dlatego twarde dane nie zawsze oddają pełny obraz treningu. Rejestrowanie RPE po sesji treningowej może pomóc zarówno użytkownikom, jak i trenerom lepiej zrozumieć sesję i twój ogólny stan.
 
unnamed.png  

 

Notatki Treningowe

Niektórzy z najlepszych sportowców na świecie, w tym Eliud Kipchoge, korzystają z szczegółowych dzienników lub notatek dotyczących swoich treningów. Korzystanie z notatek do podsumowania i zapisywania strategii dotyczących nawadniania, szczegółów trasy lub opisywania wydajności podczas sesji interwałowych może być niezwykle cennym narzędziem dla każdego sportowca.

Trenerzy będą również mogli zobaczyć notatki treningowe i RPE w Centrum Treningowym, aby lepiej monitorować treningi i wydajność swoich sportowców.

Powiązane artykuły