Aby sparować zegarek COROS z aplikacją Runna, otwórz aplikację Runna na pierwszej stronie. Kliknij na ikonę profilu w prawym górnym rogu, a następnie przewiń do Połączone aplikacje i zegarki. Z listy, która się pojawi, przełącz połączenie z COROS. Zostaniesz poproszony o zalogowanie się za pomocą swoich danych do COROS, a treningi zostaną synchronizowane automatycznie z aplikacją i zegarkiem COROS.
Jeśli zmienisz plany lub edytujesz obecny plan, treningi zostaną automatycznie zaktualizowane. Gdy oznaczysz trening jako ukończony, zostanie on usunięty z Twojego profilu. Zauważ, że treningi COROS będą wyświetlane w tych samych jednostkach miary co plan Runna, dlatego zalecamy upewnienie się, że Twoje konto COROS jest skonfigurowane do korzystania z tych samych jednostek miary.
Uwaga: Ta integracja automatycznie zsynchronizuje wszystkie przyszłe odblokowane tygodnie z Twoim profilem w COROS connect. Dla użytkowników korzystających z bezpłatnego tygodnia, będą dostępne tylko treningi z tego tygodnia. Dla użytkowników Runna Premium, automatycznie zsynchronizowane zostaną następne dwa tygodnie treningów z Twoim profilem.
Po sparowaniu konta COROS, będziesz musiał zaimportować swój kalendarz treningowy z Runna do aplikacji COROS, postępując zgodnie z poniższymi krokami:
1. Przejdź do strony profilu COROS i wybierz Bibliotekę Planów Treningowych
2. Wybierz Twój Plan Treningowy z Runna i wybierz datę rozpoczęcia
3. Naciśnij trzy kropki w prawym górnym rogu, a następnie wybierz "Synchronizuj z urządzeniem", aby przesłać treningi na swój zegarek COROS
Uwaga: Runna nie może wysyłać treningów do COROS na daty w przeszłości. Dlatego, gdy po raz pierwszy łączysz COROS z Runna, treningi mogą pojawić się w tym samym dniu w kalendarzu COROS. Na przykład, jeśli jesteś w środę drugiego tygodnia swojego planu i łączysz COROS, treningi z poniedziałku, wtorku i środy pojawią się wszystkie w środę. Jest to zrobione po to, aby użytkownicy mogli nadal zobaczyć treningi z całego tygodnia w aplikacji COROS i wybrać, które z nich chcą ukończyć.
Konfiguracja COROS dla maksymalnej efektywności treningów
Istnieje kilka ustawień, które zalecamy skonfigurować, aby w pełni wykorzystać treningi z Runna po pobraniu ich na zegarek COROS.
Wyłącz auto-pomiar dystansu
Domyślnie, twój zegarek COROS automatycznie tworzy nowe "okrążenie" co 1 km lub 1 milę. Dla dłuższych podziałów, które ustawiliśmy dla ciebie (np. powtórzenia na 2 km), oznacza to, że podziały automatycznie będą dokonywane (podzielone na nowy etap w twoim biegu) w połowie drogi, co utrudnia analizę twojego średniego tempa później. Zalecamy wyłączenie automatycznego okrążenia podczas wykonywania treningów Runna, ale również zalecamy ponowne włączenie go, jeśli biegasz na luzie, bierzesz udział w próbie czasowej lub zawodach, aby zegarek informował cię na bieżąco o tempie.
Wyłącz automatyczną pauzę
Automatyczna pauza automatycznie wstrzyma twój trening, gdy wykryje, że przestałeś się poruszać (np. na światłach). Jednakże może to być problem podczas wykonywania treningów interwałowych, ponieważ podczas odpoczynku, nawet jeśli chodzisz, może wykryć, że przestałeś biegać i wstrzymać trening, w tym zegar, aby zacząć biegać ponownie. Zalecamy wyłączenie automatycznej pauzy i przyzwyczajenie się do ręcznego wstrzymywania i wznawiania treningu, gdy jesteś zmuszony tymczasowo przestać biegać (np. na światłach).
Śledzenie postępów
Po zakończeniu biegu zalecamy sprawdzenie go zarówno w aplikacji COROS, jak i synchronizację z platformą Strava. Pozwoli to porównać twoje podziały z tym, co ustalił dla ciebie nasz zespół trenerski, oraz podzielić się swoim biegiem z rodziną i przyjaciółmi. Jeśli konsekwentnie przewyższasz lub nie osiągasz swoich celów tempa, sugerujemy ich edycję, aby uczynić cele ambitne, ale osiągalne.