Corrida interna/esteiras

Se você está correndo em uma esteira ou pista interna sem usar um podômetro, precisará ajustar manualmente a velocidade no relógio. Antes de pressionar Iniciar, role para baixo até Configurações > escolha Velocidade > selecione sua velocidade atual. Se sua esteira estiver inclinada, você também pode selecionar Inclinação e escolher a inclinação atual.

Você sempre pode alterar as configurações de Velocidade e Inclinação durante sua corrida interna. Para fazer isso, primeiro pause a atividade. Em seguida, pressione longamente o botão Voltar para abrir o menu de ferramentas. Role até Configurações da Atividade. Aqui você pode selecionar Inclinação ou Velocidade para alterar o valor.

Se estiver emparelhado com o COROS POD ou outro podômetro, basta pressionar Iniciar para começar a gravar. Talvez seja necessário aguardar até que o ícone verde do acessório fique sólido, indicando que o podômetro está totalmente emparelhado com o seu relógio.

Antes de pressionar iniciar, role para baixo e selecione Corrida Virtual. Isso emparelhará automaticamente seu relógio com o Zwift e sincronizará informações entre as duas plataformas. Para mais informações, consulte nosso artigo sobre Corrida Virtual.

Iniciar Treino

Selecione para começar o treinamento intervalado.

Repetir

Selecione para alterar o número de repetições.

Correr

• Tempo
  • Selecione para alterar o intervalo de corrida por tempo.
• Distância
  • Selecione para alterar o intervalo de corrida por distância (suporte para volta).
• Aberto
  • Selecione para deixar o intervalo de corrida aberto. O intervalo não será concluído a menos que o botão VOLTAR/VOLTA seja pressionado.

Descanso

• Tempo
  • Selecione para alterar o intervalo de descanso por tempo.
• Distância
  • Selecione para alterar o intervalo de descanso por distância.
• Aberto
  • Selecione para deixar o intervalo de descanso aberto. O intervalo não será concluído a menos que o botão VOLTAR/VOLTA seja pressionado.

Aquecimento

Selecione para ativar ou desativar a sessão de aquecimento.

Desaquecimento

Selecione para ativar ou desativar a sessão de desaquecimento.

Informações Gerais

Durante o treino intervalado, quando o tempo ou distância pré-definidos forem atingidos para o intervalo, o relógio irá notificá-lo e iniciar o próximo intervalo imediatamente. Use o botão VOLTAR/VOLTA para iniciar o próximo intervalo manualmente.

Use o botão CONFIRMAR para pausar, retomar ou finalizar o treino, visualizar o resumo do treino e detalhes das voltas.

Selecione a velocidade da esteira que pretende manter durante a sua atividade.

Selecione a inclinação da esteira que pretende manter durante a sua atividade.

• Alerta de Distância (volta automática)
  • Habilitar para receber alertas e registrar uma nova volta automaticamente quando a distância pré-definida (suportada por volta) for alcançada.
• Alerta de Ritmo
  • Habilitar para receber alertas quando o ritmo estiver fora da zona pré-definida.
• Alerta de Cadência
  • Habilitar para receber alertas quando a cadência estiver fora da zona pré-definida.
• Alerta de FC
  • Habilitar para receber alertas quando a FC estiver fora da zona pré-definida.
• Alerta de Nutrição
  • Habilitar para receber alertas programados como lembretes para a ingestão de nutrição durante a atividade.
• Alerta de Potência
  • Habilitar para receber alertas quando a potência estiver fora da zona pré-definida.
• Restaurar Padrões
  • Selecionar para restaurar as configurações padrão.

Ativar a Pausa Automática irá pausar automaticamente sua corrida no rastreamento quando o GPS detectar que você está parado. O relógio retomará automaticamente o rastreamento da sua corrida assim que você começar a se mover novamente.

Hora do Dia, Tempo Total, Tempo de Treino, Distância, Voltas, Calorias, Cadência, Comprimento da Passada, Ritmo, Velocidade, FC, Cadência Média, Comprimento da Passada Médio, Ritmo Médio, Velocidade Média, FC Média, Velocidade Máxima, FC Máxima, Tempo de Volta, Distância da Volta, Cadência da Volta, Comprimento da Passada da Volta, Ritmo da Volta, Velocidade da Volta, FC da Volta, Bateria, TE Aeróbico, TE Anaeróbico, Tempo da Última Volta, Ritmo da Última Volta, Velocidade da Última Volta, FC da Última Volta, Potência Média, Potência da Volta, Potência Média de 3s, Potência Média de 10s, Potência Média de 30s. Tempo de Contato com o Solo, Equilíbrio Esquerda/Direita, Altura da Passada, Proporção da Passada (disponível quando o relógio está emparelhado com o COROS POD 1).