As informações corretas sobre a frequência cardíaca em repouso e a frequência cardíaca máxima são importantes para garantir a precisão dos dados relacionados ao condicionamento físico, incluindo VO2 Max, limiar de lactato e dados de ritmo de limiar. Siga as instruções abaixo.
- Na página Perfil do aplicativo COROS, toque em Configurações.
- Selecione"Heart Rate Zone" (Zona de frequência cardíaca).
- Selecione"Heart Rate Reserve Zone" (Zona de reserva de frequência cardíaca) no menu suspenso Zone Types (Tipos de zona).
- Digite a leitura correta para a frequência cardíaca máxima e de repouso.
O melhor momento para medir sua RHR é quando você acaba de acordar e ainda está na cama. Ao sentir seu pulso, conte o número de batimentos em 10 segundos. Multiplique esse número por 6 para calcular seus batimentos por minuto. A FCR não leva em consideração sua frequência cardíaca durante o sono.