Todos os relógios COROS suportam rastreamento de sono. O algoritmo de sono utilizado depende do modelo do seu relógio.
PACE 3, PACE Pro, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
Seu relógio COROS reconhece e rastreia automaticamente o sono 24 horas por dia. Seu relógio também fornecerá insights sobre a qualidade do seu sono e as fases do sono. O sono com duração superior a 3 horas receberá uma avaliação geral da qualidade do sono e terá as fases do sono registradas, enquanto qualquer sono com menos de 3 horas será categorizado como uma soneca. Saiba mais sobre rastreamento de sonecas aqui.
Quando o seu relógio COROS detecta que você está dormindo, o dispositivo entrará no Modo de Sono, uma configuração automática que silencia o relógio para minimizar interrupções. Durante o Modo de Sono, a luz de gestos e as notificações são desativadas.
Exibição de Sono
Se você visualizar uma Exibição de Sono atenuada no mostrador do relógio, isso indica que você está atualmente dentro do horário de sono definido (entre o seu Horário de Sono e Horário de Despertar listados nas configurações de sono do seu aplicativo).
Seu relógio mostrará automaticamente a Exibição de Sono quando atingir o seu Horário de Sono listado no aplicativo. Seu relógio sairá da Exibição de Sono e retornará ao mostrador normal nos seguintes momentos: 1) Seu Horário de Despertar foi alcançado; 2) Seu relógio estava rastreando o sono e detecta que você acordou antes do Horário de Despertar.
Por favor, certifique-se de ter um Horário de Sono e Horário de Despertar precisos especificados no aplicativo COROS. Para fazer isso, abra o aplicativo na página de Perfil > Configurações > Configurações de Sono. (Observação: Os horários estão no formato de 24 horas.)
Você pode desativar a Exibição de Sono na página de Perfil > Configurações > Configurações de Sono > Exibição de Sono > DESLIGADO. Isso não afetará o rastreamento do sono. Simplesmente desativará a exibição do mostrador de Sono durante o seu horário de sono.
Por favor, certifique-se de ter um Horário de Sono e Horário de Despertar precisos especificados no aplicativo COROS. Para fazer isso, abra o aplicativo na página de Perfil > Configurações > Configurações de Sono. (Observação: Os horários estão no formato de 24 horas.)
Para obter os melhores resultados, certifique-se de usar o relógio corretamente no pulso para que o sensor de frequência cardíaca possa detectar sua frequência cardíaca e monitorar seu status de sono. O rastreamento do sono será afetado se o relógio estiver frouxamente colocado ou se seu braço tiver movimentos frequentes. A VFC é medida continuamente em intervalos de 10 minutos durante o sono.
Se você perceber que o relógio entrou incorretamente no Modo de Sono, ou ainda não saiu do Modo de Sono depois de acordar, você pode alternar manualmente este modo ligado/desligado. Pressione longamente o botão Voltar, role até o Centro de Controle e vá até o Modo de Sono para ajustar a configuração.
Sim. Períodos de sono separados dentro do mesmo dia serão rastreados. Dois períodos de sono serão mesclados se os seguintes critérios forem atendidos:
- Houver um intervalo de 1 hora ou menos entre os períodos de sono.
- Não houver atividades óbvias (treinos, passos) entre os períodos de sono.
Sim. Qualquer sono que dure menos de 3 horas será categorizado como um cochilo. Saiba mais sobre rastreamento de cochilos aqui.
PACE 2, APEX Pro, VERTIX
Seu relógio COROS rastreia o sono com base nas configurações de sono listadas no aplicativo COROS. Para obter o rastreamento de sono mais preciso, siga as diretrizes abaixo:
- Configure o horário de início do sono no aplicativo COROS o mais próximo possível do momento em que você realmente adormece.
- Aplicativo COROS > Página de perfil > Configurações > Horário de sono.
- Observação: O horário de sono está no formato de 24 horas. Se você dormir às 21h, o horário de sono deve ser 21:00.
- Aplicativo COROS > Página de perfil > Configurações > Horário de sono.
- Use o relógio corretamente no pulso para que o sensor de frequência cardíaca possa detectar sua frequência cardíaca e monitorar seu estado de sono. O rastreamento do sono será afetado se o relógio estiver frouxamente colocado ou se seu braço tiver movimentos frequentes. A VFC é medida continuamente em intervalos de 10 minutos durante o sono.
- O relógio começará a verificar se você está dormindo duas horas antes do horário de início do sono. Se você adormecer 30 minutos antes do horário de início do sono, o rastreamento do sono começará 30 minutos antes.
- Seu relógio COROS continuará rastreando seu sono mesmo se você fizer pausas para ir ao banheiro nas primeiras 6 horas a partir do momento em que o relógio detecta que você está dormindo.
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Quando você tem dois períodos de sono separados, após o primeiro despertar, o relógio detectará padrões de sono nas próximas 5 horas. Se você adormecer novamente dentro de 5 horas, o próximo período de sono será registrado, não importa quanto tempo dure. Se você adormecer pela segunda vez após 5 horas, o período de sono não será registrado.
- Seu relógio continuará rastreando seu sono mesmo se você acordar no meio da noite. Se você adormecer novamente dentro de 5 horas após acordar, o relógio continuará a rastrear seus padrões de sono. Mas se você adormecer após 5 horas, então o período de sono não será registrado.
A configuração de exibição de sono em seu aplicativo não afeta PACE 2, APEX Pro e VERTIX.