Todos os relógios COROS suportam rastreamento de sono 24/7. O algoritmo de sono utilizado depende do modelo do seu relógio.
PACE Pro
O seu PACE Pro reconhece e rastreia automaticamente o sono 24 horas por dia. Para obter melhores resultados, especifique manualmente seu Horário de Sono e Horário de Despertar no aplicativo COROS > página de Perfil > Configurações. (Observação: Os horários estão no formato de 24 horas.)
A definição do Horário de Sono e Horário de Despertar ajuda o relógio a determinar quando entrar no Modo de Sono, uma configuração automática que reduz a exibição para minimizar interrupções. Se o relógio detectar que você está acordado antes do Horário de Despertar estabelecido, ele sairá do Modo de Sono e retomará as operações normais (configurações regulares de luz de fundo e exibição). Da mesma forma, se o relógio detectar que você adormeceu antes do seu Horário de Sono normal, ele entrará automaticamente no Modo de Sono.
O seu PACE Pro também fornecerá insights sobre a qualidade do seu sono e estágios de sono:
- O sono com duração superior a 3 horas receberá uma avaliação geral da qualidade do sono e terá os estágios de sono registrados.
- Qualquer sono com menos de 3 horas será categorizado como uma soneca. Saiba mais sobre rastreamento de sonecas aqui.
- Períodos de sono separados no mesmo dia serão rastreados. Os períodos de sono só serão mesclados se os seguintes critérios forem atendidos:
- Houver um intervalo de 1 hora ou menos entre os períodos de sono.
-
Não houver atividades óbvias (treinos, passos) entre os períodos de sono.
- Certifique-se de usar o relógio corretamente no pulso para que o sensor de frequência cardíaca possa detectar sua frequência cardíaca e monitorar seu status de sono. O rastreamento do sono será afetado se o relógio estiver frouxamente ajustado ou se seu braço tiver movimentos frequentes. A VFC é medida continuamente em intervalos de 10 minutos durante o sono.
PACE 2, PACE 3, APEX 2, APEX 2 Pro, VERTIX 2, VERTIX 2S
Seu relógio COROS reconhece e rastreia automaticamente o sono 24 horas por dia. Para obter melhores resultados, especifique manualmente seu Horário de Sono e Horário de Despertar no aplicativo COROS > página de Perfil > Configurações. (Observação: Os horários estão no formato de 24 horas.)
- O sono com duração superior a 3 horas receberá uma avaliação geral da qualidade do sono e terá as fases do sono registradas.
- Qualquer sono com menos de 3 horas será categorizado como uma soneca. Saiba mais sobre rastreamento de sonecas aqui.
- Períodos de sono separados dentro do mesmo dia serão rastreados. Os únicos momentos em que dois períodos de sono serão combinados são se os seguintes critérios forem atendidos:
- Houver um intervalo de 1 hora ou menos entre os períodos de sono.
-
Não houver atividades óbvias (treinos, passos) entre os períodos de sono.
- Certifique-se de usar o relógio corretamente no pulso para que o sensor de frequência cardíaca possa detectar sua frequência cardíaca e monitorar seu status de sono. O rastreamento do sono será afetado se o relógio estiver frouxamente ajustado ou se seu braço tiver movimentos frequentes. A VFC é medida continuamente em intervalos de 10 minutos durante o sono.
APEX Pro, VERTIX
Para obter o rastreamento de sono mais preciso, siga as diretrizes abaixo:
- Configure o horário de início do sono no aplicativo COROS o mais próximo possível do momento em que você realmente adormece.
- Aplicativo COROS > Página de perfil > Configurações > Horário de Sono.
- Observação: O horário de sono está no formato de 24 horas. Se você dormir às 21h, o horário de sono deve ser 21:00.
- Aplicativo COROS > Página de perfil > Configurações > Horário de Sono.
- Use o relógio corretamente no pulso para que o sensor de frequência cardíaca possa detectar sua frequência cardíaca e monitorar seu status de sono. O rastreamento do sono será afetado se o relógio estiver frouxamente ajustado ou se seu braço tiver movimentos frequentes. A VFC é medida continuamente em intervalos de 10 minutos durante o sono.
- O relógio começará a verificar se você está dormindo duas horas antes do horário de início do sono. Se você adormecer 30 minutos antes do horário de início do sono, o rastreamento do sono começará 30 minutos antes.
- Seu relógio COROS continuará rastreando seu sono mesmo se você fizer pausas para ir ao banheiro nas primeiras 6 horas a partir do momento em que o relógio detecta que você está dormindo.
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Quando você tiver dois períodos de sono separados, após o primeiro despertar, o relógio detectará padrões de sono nas próximas 5 horas. Se você adormecer novamente dentro de 5 horas, o próximo período de sono será registrado, não importa quanto tempo dure. Se você adormecer pela segunda vez após 5 horas, o período de sono não será registrado.
- Seu relógio continuará rastreando seu sono mesmo se você acordar no meio da noite. Se você adormecer novamente dentro de 5 horas após acordar, o relógio continuará a rastrear seus padrões de sono. Mas se você adormecer após 5 horas, então o período de sono não será registrado.