Você pode criar planos de treinamento personalizados diretamente do aplicativo COROS e sincronizá-los com o seu relógio para facilitar o acesso. Para fazer isso, siga estes passos:
1. Abra o aplicativo COROS na página de Perfil.
2. Role para baixo e selecione "Biblioteca de Planos de Treinamento".
3. Toque no ícone de adição + no canto superior direito para criar um novo plano. Insira um nome e descrição para o seu plano.
4. Os planos de treinamento são compostos por treinos individuais, então você precisará criar ou adicionar treinos ao seu novo plano. Para fazer isso, selecione qualquer semana para começar a montar seus treinos para essa semana. Em seguida, escolha qualquer dia da semana e opte por Criar um Treino ou adicionar um da sua Biblioteca de Treinos. Se você não tiver nenhum treino em sua Biblioteca de Treinos, clique aqui para saber mais sobre a criação de treinos individuais.
5. Você pode selecionar vários treinos da sua Biblioteca de Treinos para adicionar a um único dia do seu novo plano de treinamento. Marque a caixa no lado esquerdo do treino individual e depois selecione "Confirmar para Adicionar" na parte inferior da página.
6. Para reorganizar o cronograma, pressione e segure nos seis pontos ao lado de um treino. Isso permitirá que você arraste e solte esse treino para um dia diferente no cronograma.
7. Quando seu novo plano de treinamento estiver completo, toque em "Salvar" no canto superior direito.
8. Selecione "Iniciar Plano de Treinamento" na parte inferior da página para começar a seguir o seu novo plano. Você será solicitado a escolher uma data de início e pressionar "Confirmar" quando estiver pronto. É recomendado iniciar o plano na semana seguinte se não estiver na segunda-feira para evitar perder treinos.
9. Para enviar o plano para o seu relógio, selecione o ícone do relógio no canto superior direito, e as próximas duas semanas do plano de treinamento serão sincronizadas com o seu relógio. Por favor, note que apenas um plano de treinamento pode ser sincronizado com o seu relógio de cada vez.
10. Para editar ou sair de um plano de treinamento, abra o aplicativo COROS na página de Progresso (primeira aba na parte inferior). Selecione o cartão Calendário de Treinamento, em seguida, toque nos três pontos no canto superior direito. Selecione "Em Progresso" para visualizar o plano atual e toque em "Sair" se desejar sair do plano.
Você também pode baixar planos de treinamento gratuitos criados pela COROS e parceiros/ treinadores da indústria através da página de Planos de Treinamento.
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