Para os corredores que preferem treinar em uma esteira ou em uma pista coberta, o COROS oferece o modo Indoor Run para monitorar os dados do treino, como ritmo, distância, frequência cardíaca e muito mais. Entretanto, é um desafio para os relógios com GPS rastrear com precisão os dados de corrida em ambientes fechados devido à falta de GPS.
Correr em um ritmo consistente é a regra número 1 para garantir o controle preciso da distância em corridas em ambientes fechados. Considere fazer sessões de aquecimento e de resfriamento em treinos separados.
A boa notícia é que você pode seguir as dicas abaixo para garantir o acompanhamento adequado de sua próxima corrida em recinto fechado.
- Se estiver correndo em uma esteira, utilize a função Manual Speed (Velocidade manual) no relógio para travar o ritmo e receber informações precisas sobre a distância.
- No relógio > Indoor Run > Manual Speed > insira o mesmo ritmo mostrado na esteira > inicie o treinamento.
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A faixa de calibração é de até +/- 25% da distância registrada pelo relógio.
- Para obter melhores resultados, combine-o com um acessório de corrida compatível, como o COROS POD 2 ou o pod Stryd.
- Para obter informações sobre o POD 2: POD 2 Advanced Running Metrics Explained (Métricas avançadas de corrida do POD 2 explicadas)
- Para obter informações sobre o Stryd: https://support.coros.com/hc/en-us/articles/360048953391-How-to-pair-Stryd-to-your-COROS-watch
Os relógios COROS utilizam a cadência para estimar o ritmo com a ajuda de um poderoso modelo de cadência-ritmo. Com esse modelo, o relógio pode estimar o ritmo quando você está correndo em cadências diferentes. Se você correr com a mesma cadência, o ritmo permanecerá o mesmo. Uma cadência mais alta resulta em um ritmo mais rápido. Se o seu ritmo parecer estar errado e precisar ser atualizado, você pode confiar na calibração de distância pós-treino do relógio. O relógio usará a cadência média (150, por exemplo) do exercício e a nova distância para calcular o novo ritmo para essa cadência (150), atualizando o modelo de cadência-ritmo. Todas as outras cadências receberão uma atualização por meio do modelo. O ritmo estará correto na próxima vez que você correr em ambientes fechados com qualquer cadência.