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Este widget exibe as seguintes informações depois de cumprir os requisitos iniciais para receber as métricas do EvoLab. Clique aqui se você não receber as métricas do EvoLab após treinar por um tempo.
Eficiência de Corrida
Embora o nível de maratona não mude diariamente, seu desempenho é impactado por uma variedade de fatores, incluindo sono, recuperação, treinamento anterior e até mesmo estresse mental. A Eficiência de Corrida foi criada para fornecer feedback sobre quão boa foi sua última corrida em comparação com sua aptidão geral para correr. A faixa varia de 80% a 120% e possui cinco níveis diferentes, de ruim a excelente. Acima de 105% significa que você está superando a si mesmo e provavelmente atingirá o pico nas corridas. Abaixo de 95% indica que você pode precisar de mais descanso para se recuperar.
A eficiência pode não estar disponível para a última corrida na rua se o treino não tiver mais de 10 minutos ou se a intensidade for muito baixa.
A faixa é de 80% a 120% e possui 5 níveis diferentes:
- Excelente: 105%-120%
- Ótimo: 102%-104%
- Bom: 99%-101%
- Razoável: 96%-98%
- Baixo: 80%-95%
*A Eficiência de Corrida está disponível no aplicativo COROS e não é visível no histórico de treinos no PACE devido a limitações de hardware.
Previsor de Corrida
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O EvoLab fornece estimativas de tempo de corrida e ritmo de corrida para 5k, 10k, meia maratona e maratona com base nos seus últimos 6 semanas de treinamento via seu relógio COROS e o aplicativo COROS. Com este previsor de corrida, você pode planejar sua estratégia de corrida de acordo.
É raro alguém treinar para um 5k e uma maratona ao mesmo tempo, então diferentes tipos de treinos impactarão as previsões de distância de corrida. Corridas longas acima de 30k têm um grande impacto na sua previsão de maratona, enquanto uma corrida de ritmo de limiar de 60 minutos afetará principalmente suas estimativas de 10k ou meia maratona.
Você também pode editar facilmente seu previsor de corrida no aplicativo COROS se você acabou de começar a usar o EvoLab e deseja receber uma avaliação de aptidão precisa mais cedo do que o período de aprendizado do sistema, que pode levar algumas semanas. Atualizar manualmente o previsor de corrida afetará recursos relacionados à corrida, incluindo nível de maratona, desempenho de corrida e mais.
*Este mostrador de relógio não é suportado no PACE devido a limitações de hardware.
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