1. Já completei muitas corridas com a atualização EvoLab, mas ainda não consigo ver as métricas. O que mais preciso fazer?
Sua frequência cardíaca deve estar acima de 60% da sua Reserva de Frequência Cardíaca + Frequência Cardíaca em Repouso. Mais informações podem ser encontradas no seguinte link: Como receber e atualizar as métricas do EvoLab
2. Por que a barra de progresso do meu EvoLab está travada no aplicativo COROS?
Os requisitos iniciais do EvoLab são baseados em corridas de estrada de 25 minutos (modo de Corrida ou Corrida) concluídas nos últimos 90 dias.
3. Eu não sou corredor. As métricas do EvoLab se aplicam também a modos de treino que não envolvem corrida?
O EvoLab é projetado para atletas de todos os tipos. Atualmente, os requisitos iniciais de corrida de estrada são necessários para gerar as métricas do EvoLab. Isso é para garantir a precisão dos dados do EvoLab, já que nosso modelo funciona melhor com corridas de estrada para construir uma referência para todas as outras métricas. No entanto, após completar esses requisitos, o EvoLab funciona com todos os tipos de treino e oferece feedback oportuno e preciso durante e após o treino no seu relógio e no aplicativo COROS. As métricas gerais de condicionamento físico disponíveis para todos os usuários incluem o Temporizador de Recuperação, Condicionamento Físico Básico, Impacto da Carga, Fadiga, Carga Total de 7 Dias, Distribuição de Intensidade de 4 Semanas, Efeito do Treino Aeróbico e Efeito do Treino Anaeróbico. Mais informações podem ser encontradas no seguinte link: Posso usar o Evolab se não sou corredor?
4. Posso remover a atualização EvoLab do meu relógio e do aplicativo COROS?
As novas avaliações personalizadas de condicionamento físico, fadiga e desempenho do EvoLab são melhorias em relação aos nossos algoritmos anteriores que foram compartilhadas com todos os usuários sem custo adicional. Dito isso, não é possível remover a atualização do EvoLab e voltar às versões anteriores do aplicativo COROS e/ou firmware do relógio.
5. Posso acessar as métricas do EvoLab se eu tiver apenas um COROS POD 1?
Para receber as métricas do EvoLab, você deve cumprir os requisitos iniciais e completar treinos usando um relógio COROS. Dados de frequência cardíaca suficientes são necessários para utilizar os algoritmos do EvoLab, e o COROS POD 1 não é capaz de registrar a frequência cardíaca.
6. Perdi algumas das minhas métricas de condicionamento físico após receber a atualização do EvoLab. O que preciso fazer para recuperar esses números?
A atualização do EvoLab utiliza mais fatores e algoritmos avançados para fornecer métricas de condicionamento físico e treinamento aprimoradas. Embora seus dados anteriores não possam ser visualizados, por favor, atenda aos requisitos iniciais para receber as novas métricas do EvoLab com maior precisão. Mais informações sobre como obter as novas métricas podem ser encontradas no seguinte link: Como receber e atualizar as métricas do EvoLab
7. Os treinos do plano de treinamento estão incluídos no cálculo das métricas do EvoLab?
Sim! Ao seguir um plano de treinamento criado no aplicativo COROS ou sincronizado do TrainingPeaks, os treinos concluídos do seu relógio COROS serão incluídos no cálculo das métricas do EvoLab. Mais informações podem ser encontradas no seguinte link: O EvoLab funciona com plano de treinamento ou treinos de dispositivos não-COROS?
8. Por que meus dados de desempenho de corrida não foram atualizados após minha última corrida?
Nem toda corrida externa receberá atualizações no Desempenho de Corrida. Você deve completar treinos de corrida externa planos usando os modos de treino Run ou Track Run. Você deve correr por pelo menos 10 minutos. Se estiver realizando treinamento intervalado, certifique-se de que cada intervalo tenha pelo menos 3 minutos, embora seja mais difícil coletar dados elegíveis do treinamento intervalado. Sua frequência cardíaca durante a corrida deve ser de pelo menos 70% da sua frequência cardíaca máxima. Mais informações podem ser encontradas no seguinte link: Os dados de desempenho de corrida não são atualizados após minha última corrida
9. Por que meu Nível de Maratona diminuiu quando minha última corrida foi ótima?
O EvoLab leva em consideração seu treinamento anterior e ajusta o modelo após cada treino elegível. Ao completar um treino com desempenho pior do que um anterior (mesmo que ambos sejam ótimos) em termos de fatores como frequência cardíaca e ritmo, os algoritmos levarão esse treino em consideração e alterarão a previsão para o seu Nível de Maratona, possivelmente subestimando sua verdadeira capacidade. Se você notar uma grande discrepância nas métricas de desempenho de corrida devido a treinos que não são semelhantes ao seu treinamento regular, você pode atualizar manualmente o Race Predictor para calibrar rapidamente o modelo.
Por favor, tenha em mente que o Nível de Maratona é uma métrica chave do EvoLab e é baseado em grandes conjuntos de dados de treino e condicionamento físico. Um único treino é improvável de ter um grande impacto no Nível de Maratona. O que importa mais é a tendência. Superar constantemente a si mesmo aumentará seu Nível de Maratona.
10. O EvoLab considera fatores como clima, temperatura e umidade?
Neste momento, o EvoLab não leva em consideração fatores externos como clima, temperatura e umidade. No entanto, planejamos incluir fatores adicionais no cálculo das métricas do EvoLab no futuro para aumentar ainda mais a precisão.
11. Como posso testar se os dados de ritmo e frequência cardíaca limiar do EvoLab estão corretos?
Sua velocidade de limiar e a frequência cardíaca nessa velocidade são as melhores leituras que você pode manter por 20 a 60 minutos. Se você estiver exausto muito rapidamente ou puder continuar por muito mais do que 60 minutos, ajuste manualmente a velocidade de limiar e os dados de frequência cardíaca no aplicativo COROS.
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