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Guia do COROS EvoLab

  • Atualizado

À medida que o número de usuários da COROS que utilizam o EvoLab continua a crescer a cada dia, queríamos fazer o nosso melhor para destacar algumas dicas sobre como aproveitar ao máximo o EvoLab, para que você possa tirar proveito dessa ferramenta poderosa o mais rápido possível!

Neste artigo, discutiremos os critérios que tornam uma corrida qualificada para avaliação no EvoLab, juntamente com a resposta a algumas das perguntas mais frequentes que encontramos online.

Primeiros Passos

Para desbloquear o EvoLab, é primeiro necessário que a COROS tenha uma boa compreensão da relação entre suas medidas fisiológicas pessoais e o quanto de "trabalho" é produzido em um determinado nível de esforço.

Para fornecer feedback mais preciso, é vital que seu dispositivo COROS colete uma quantidade suficiente de dados específicos do treino, para garantir que suas métricas do EvoLab comecem com um entendimento básico do seu nível de condicionamento físico.

Corrida e Ciclismo podem desbloquear a maioria das métricas do EvoLab se os requisitos específicos de dados do treino forem atendidos. Uma vez que você tenha desbloqueado o EvoLab, ele será capaz de fazer avaliações sobre sua condição física.

Training Status.png

Critérios do EvoLab e Requisitos de Frequência Cardíaca:

Os usuários devem registrar uma corrida de 25 minutos ou mais a 65% da reserva máxima de frequência cardíaca ou mais para desbloquear o EvoLab.

Verifique se o número da sua frequência cardíaca máxima no aplicativo COROS está correto. Se o número da sua frequência cardíaca máxima for muito alto/baixo, isso levará a zonas de frequência cardíaca imprecisas e desqualificará dados que, de outra forma, seriam usados em sua avaliação do EvoLab.

  • Por exemplo, se sua frequência cardíaca máxima for 180 e a frequência cardíaca em repouso for 50, sua reserva de frequência cardíaca é 130. 65% de 130 é 84,5. Agora, para obter a faixa alvo, adicionaremos a frequência cardíaca em repouso aos números anteriores. 84,5+50=134,5. Para se qualificar para este exemplo, um corredor precisa manter uma leitura de frequência cardíaca acima de 134,5bpm.

FAQ

O que é o EvoLab?

O EvoLab é a plataforma de ciência esportiva da COROS que revoluciona a forma como os atletas recebem insights personalizados de condicionamento físico, monitoram a fadiga e obtêm avaliações de desempenho para ajudar a maximizar os esforços de treinamento e alcançar eficientemente os objetivos de condicionamento físico. O EvoLab se aplica a todos os tipos de treino e oferece feedback oportuno e preciso durante e após o treinamento em seu dispositivo e no aplicativo COROS para monitorar métricas diárias, semanais e de longo prazo, como Carga de Treino, Recuperação, Condicionamento Básico e muito mais.

Recursos adicionais, incluindo o preditor de corrida e a pontuação de condicionamento físico para corrida, estão disponíveis para corredores de rua acompanharem e melhorarem seu treinamento.

Mais recursos serão desenvolvidos para vários tipos de atividades, como ciclismo e corrida em trilha, no futuro.

Clique aqui para ver explicações detalhadas das métricas do EvoLab.

O EvoLab é apenas para corredores?
Resposta curta, não! Independentemente dos esportes ou atividades em que você participe, o EvoLab pode ser seu melhor amigo, fornecendo insights importantes para seu repertório de métodos de treinamento, táticas de recuperação, status de fadiga e muito mais!
Eu preciso correr para desbloquear o EvoLab?
Correr ou Pedalar são necessários para desbloquear as métricas do EvoLab. Correr pode desbloquear todas as métricas do EvoLab (exceto FTP de Ciclismo), e Pedalar com dados de FC e Potência pode desbloquear a maioria das métricas do EvoLab, incluindo VO2 Máx., FTP de Ciclismo, Status de Treinamento e mais. No futuro, pode haver diferentes atividades que se qualificarão para a avaliação inicial do EvoLab.
As corridas internas contribuem para o meu progresso no EvoLab?
As corridas internas, neste momento, não contam para desbloquear o EvoLab. Por enquanto, as únicas atividades que contam para o progresso no EvoLab são "Corrida" e "Corrida de Pista".
O EvoLab impacta a vida útil da bateria do meu relógio COROS?
Absolutamente não! Atualizar seu relógio para incluir o EvoLab não terá impacto no consumo de bateria do seu relógio.
Por que minha última corrida não alterou minha Aptidão para Corrida ou outras métricas do EvoLab?
Se você completou uma corrida que atendeu a todos os critérios para a avaliação do EvoLab, mas não vê nenhuma alteração nas métricas mencionadas, isso simplesmente significa que sua corrida recente se encaixou nas previsões anteriores do EvoLab, reforçando ainda mais os dados.
Quais dados de corrida históricos são usados na minha avaliação do EvoLab?
Os requisitos iniciais do EvoLab são baseados nas corridas completadas nos últimos 90 dias. Por favor, note que este é um intervalo de datas "móvel". Os dados adicionados das corridas que você completou na primeira semana serão removidos do cálculo após o 90º dia. Se você não registrar uma corrida por 90 dias ou mais, o modelo será reconstruído assim que uma nova atividade for registrada.
O EvoLab suporta dados não-COROS importados para minha conta COROS?
Entendemos que pode haver momentos em que seu treinamento não é rastreado pelo seu relógio COROS. Dados não-COROS importados para sua conta COROS podem ser incluídos nos cálculos do EvoLab, dependendo da fonte e do tipo de atividade. Confira este blog para detalhes sobre como importar dados registrados de dispositivos não-COROS.

 

Contate o Suporte COROS

Precisa de ajuda ou tem perguntas adicionais? Entre em contato com um Especialista COROS de uma das seguintes maneiras:

  • Enviar um Formulário de Solicitação de Suporte – Clique aqui para começar
  • Enviar uma mensagem via o App COROS:
    • Abra o App COROS
    • Vá para a Página de Perfil > Suporte ao Cliente > Contato com o Suporte > Enviar.

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